ماریه کیری
د امیندوارۍ په جریان کې، دا سندرغاړی 32 کیلوگرامه وزن درلود. د نتاشا اغېزمن زیاتوالی د دې حقیقت له امله تاثیر درلود چې هغه د جینونو سره امیندواره وه - د منرو لور او د مورکوکن زوی. د وزن د لاسه ورکولو راز ماریه د روسی اوډنیل په نمایندګۍ سره شریکه شوه. 12 کیلوون د سپارلو وروسته سمدستی له لاسه ورکړ، مګر له پاتې دوو درجنونو څخه باید له ځانه لیرې شي.
د ستورې مور موردونه د هالیوډ پوهان پوهه جینی کریګ و. هغې د ماریه لپاره سخت سخت خواړه چمتو کړل، په دې کې شامل وو چې ځوان مور باید په ورځ کې د 1500 کیلو څخه زیات ډوډۍ وخورئ. خواړه تازه سبزیجات او میوه، لرګي سوپونه وو. له هغه وخته چې زیږیدنې د سیزیرین د برخې له لارې تېرې شوې، فزیکي تمرینونه منع شوي وو. نو ځکه، دوی د آبی آبیوبکس او د تګ راتګ لخوا بدل شوي.
Milla Jovovich
په ناقانونه توګه، د هالیوډ اس هالینډ، چې تل د ځان سره د کم عمر لرونکي شخصیت سره توپیر درلود، د امیندوارۍ په موده کې 30 کیلوګرامه بیرته راستانه شوی و .په داسې حال کې چې هغې لور ته ورکړئ، ملا پریکړه وکړه چې زاړه بیرته پرته له کوم حساسیت څخه بیرته راستانه شي. د هغې لپاره، هغه مشهور روزونکی او تغذیه کونکي، د "پنځه فکتورانو" هاروې پاینکاک لیکوال. دا سیسټم او د پخوانیو بیارغونې لپاره د لوبغاړي سره مرسته وکړه.
د هغې په وینا، د خواړه شیشن پنځه برخې لري - دری عمده خواړه او دوه نخښې. اجازه ورکړل شوي محصولات - میوه، سبزيجات، مچھلی او غوړي. غذا د سمبالونکي او د تشناب په اړه فزیکي تمرینونو سره ګډ شوي. په پایله کې، ټولې اضافې پونډې په پنځو میاشتو کې پاتې شوې.
کیټ هډسن
کیټ د حملې وروسته د زیاتو وزنونو په وړاندې د مبارزې په اړه پوهیږي، په دې کې، هغې لا دمخه دوه بریالیتوبونه ګټلي دي. دویم امیندوارۍ لوبغاړی د 30 اضافی پونډو څخه راوړي. او له هغوی څخه د ځان څخه د خلاصون لپاره، په کیتپيکه توګه په جم کې ژوند کوي.
د اداکارۍ په وینا، هغې په اونۍ کې په اونۍ کې په یوه ساعت کې درې ځلې په ساعته کې تیره کړه. یو ساعت یو دقیقو سامانونو لپاره، د تمرین لپاره یو ساعت، د پیلوټ یا یوګا لپاره یو ساعت. هغه وخت چې هغې په موټرسینټ، چلولو او رقص کې تیره کړه. ستوری پرته له کوم محدودیتونو څخه تغذیه شوی.
جینفر لوپز
د ماریه کیري په څیر، جیو لو هم د جینونو سره حامله وه. په هرصورت، امیندوارۍ یواځې 22 اضافی پونډې پریښې. د لرې کولو څخه د ترلاسه کولو لپاره د ټیټ کولوری غذا څخه مننه ممکنه وه.
دا غذا په ورځ کې 4 خواړه درلوده، چې په هره ورځ د 1200-1400 کالیو په اندازه. په غذا کې یوازې میوه، سبزیان، د چرګانو غوښه او د شیدې شیدو محصولات کارول شوي، او همدا ډول ډیری اوبه. دا ټول په وړو برخو کې کارول شوي. جینفر په بشپړه توګه د خوړو غوښه، شکر او مالګه څخه بې برخې شوي. او البته د فعال سپورټ فعالیت - په یوه اونۍ کې شپږ ځلې د شخصي روزونکي لخوا الرښوونې لخوا.
کسلیا بوردوینا
د "کور 2" د ګډ کوربه په شفاهي ډولونو کې هیڅ توپیر نه لري. که څه هم، د یوې لور زیږیدلی، هغه کولی شو وزن 12 کلوګرامه له لاسه ورکړي. د تلویزیون چمتوونکي ته، ټول راز د کڅوړې خواړه کې دی. د هغې په وینا، خواړه د دې اصولو سره سم سرته رسول کیږي: ناشونی - دوه تازه بادغیس او د خړوبو ډوډۍ. خواړه - سبزيجات سوپ او د کښتونو د بوټو او سبزیجاتو غوړیو، ډوډۍ - تازه کڅوړه یا ورته سلاد. د خوړو کیفیسا د SPA- طرزالعمل سره د هغې د ښکلا په سالون کې ملګری.
انستاساس ماکریویچ
د دوهم حملې وروسته 20 کیلوګرامه وروسته د ډلې "Lyceum" انستاساس ماکیرویچ ګډون کونکي. مګر د خوړو د ځانګړي سازمان څخه مننه، د دوی لپاره د دوی د برخې لپاره آسانه وه. د ناستۍ لپاره، د نایسیا کټري د ډوډۍ لپاره غوښه شوي غوښه او سبزيجات، د سهار ناست، میوه او د پنیر لپاره، د ډوډۍ لپاره - ټولې خواړه د غرمې په څیر. دا ټول هغه کوچنۍ برخه کې وخوري. همدارنګه هره ورځ هغې ساده ساده فزیکي تمرینونو) مطبوعات، سټیټونه، پواسطه، زده کونکو سره تجربه (زده کونکو ته ورکړ.
مشا مالینوکویا
د تلویزیون د 23 کیلو ګرام سره مبارزه کې د تلویزیون اصلي مشر میشا مالینکوفیا، چې هغه د امیندوارۍ پر مهال جوړه شوې وه، د فرانسوي تغذیه کونکي پالر دوانان کتاب "زه نه پوهیږم چې وزن کم کړم". د لیکوال له مشورې وروسته، ماشاء الکولي مشروبات او د کاربوهایډریټ مصرف له سبزیجاتو څخه انکار کړ. د ستوري د خواړو غټ جز برخه د پروټینز خواړه وه.