ډیری ډیر حیرانتیا لري چې څنګه یې خپل ځوانان ساتي؟ ډیری به ووایې چې دا دي، دوی وایي، یو نسل. البته، تر یوې اندازې پورې، دا د فطرت وړتیا او جینیکیک وړاندیز دی. مګر موږ ټول پوهیږو چې د هغه ټول عمر سوفیا لورین فعال و او د یو ټاکلي خوړو سیسټم یې درلود. د سوفیا لورین درې ورځنۍ غذا د دې سیسټم پر بنسټ جوړه شوې وه.
د سوفیا لورین وده 173 سانتي متره ده، او وزن 60 کیلوګرامه دی. د قد او وزن تناسب تقریبا بشپړ دی. مګر د ایټالیې اداکار هم عالي، ښکلې سینې لري. داسې شاخصونه د افتخار فرصت دي، نه دا؟
خواړه لارین: د خواړو ځانګړتیاوې
څنګه باید د سکرین ستوری باید په ټوله ژوند کې د ښکلا ساتنه وکړي؟ هغه، د ټولو ایټالویانو په څیر، دودیز ایټالوی خواړه سره مینه لري او البته، پاستا. د پادری لپاره، دا مختلف سټیټونه، روميان او سبزيجات زیاتوي. د اداکار یوازینۍ محدودیت او پټې کوچنۍ برخې دي. هغه په دې باور دی چې په یو وخت کې ډیرې کلوریې - دا ډیره ده، له دې کبله هغه هڅه کوي څو ډوډۍ وخوري، مګر لږ څه. هغه هم ډاډه ده چې تاسو اړتیا لرئ چې د کلوریو خړوبولو ته اړتیا لرئ. سوفیا لورین په بشپړه توګه د فټ ساټس، د خټکو اضافي اضافه کولو څخه انکار وکړ. هغه د سبزیجاتو سټیټ او د ټیټ خوړو برتن خوښوي.
ځینې وختونه، د وزن په چټکۍ سره د سمون لپاره، لوبغاړی په غذايي موادو باندی تیریږي چې هغه د هر چا لپاره کاروي. دا درې ورځني خواړه خورا مشهور دی، د دې لپاره چې په ټوله نړۍ کې.
د خواړو غذا چې کوم لوبغاړي وړاندې کوي، دا ډول محصولات د میوو، خام سبزیانو، د هګیو سپینګو، سپیچ، شنه سلاد، سیفود، ټیټ کولوری سټیس، لبنیټ او د شیدو شیدو تولیدات دي، البته البته، ټیټ چربی چې د خامو موادو، پاللی، غوښه چرګان (هم ټیټ فټ).
غذا سوفی Loren: غورنۍ
- د ورځ شمېره 1. د ناچیو لپاره، د یو سخت هګۍ ککړ کړئ او د 170 ګرامو په اندازه تازه، تازه تازه نارنج، نارنج جوس وخورئ. د غرمې په وخت کې، موږ د سبزیجاتو څخه لویه برخه لرونکې لویه برخه خورو. تاسو کولی شئ د 60 ګرامه خواړه هم وخورئ. جوش شوي ترکیب او د شنه پاڼې لیټی پنیر (ټیټ فټ) کې لپاس شوی. د ډوډۍ لپاره موږ د 115 ګرامه خواړو خوړلو. لوړ کیفیت لرونکی مارکوون د شیدو سره. تاسو کولی شئ د پالیسۍ ترشینټ جوړ کړئ او په چټکتیا سره یې جامې وخورئ، په کوم کې چې لږ کیلوریان شتون لري. د مریض په توګه تاسو کولی شئ خپل ځان د مڼې سره درملنه وکړئ.
- د ورځ شمېره 2. په سهار کې موږ یو کوچنی پیالج وخورئ، د انارو څخه (تیارې پیسې) چمتو شوي، دا د شیدې ډک کیدی شي چې غوړ نلري. په ماسپښین کې موږ یو بوټ (250 ګرام) پوډی پرته له چربی پرته او د میوو ترکارۍ خدمت کوو. په ماښام کې موږ سپاکیټي پخلی کوو، له دې کبله د سوفیا لورین سره مینه لري او د خوړو غوښه یې مینځ ته راوړي، ځکه چې موږ د ترکیې غوښه نیسو. موږ د پاڼو پاڼې وغوښتل او دا د ډنډ ډنمارکي ډک کړئ. د ناستې وروسته، ډوډۍ او خواړه د یو ناک ناک خورو.
- د ورځې شمېره 3. د ناچۍ لپاره، د ټیټ غوړ کټیج پنیر وخورئ (یواځې یو پیک 250 ګرامه). او د ویګین نیم (وچه). په ماسپښین کې د چرګانو غوښه ډوډۍ او یو لیټیټ لیټئ (شاوخوا 120 ګرامه). خواړه د بیلابیلو ساینس څخه د سلاد لویه برخه سره، د ټیټ غوټی چاسۍ سره ډک کړئ او د کم غوټی پنیس برسیره د لسانګنا پخاطر ډک کړئ. د ډوډۍ نه وروسته موږ په یو وخت کې یو چوټی خوړئ - دا یو کوچنی دی.
خواړه ښه دی ځکه چې دا په لوی سالار لباس کې شامل دي. دوی به بدن ته د خوندیتوب احساس ورکړي او دا د ډیزاین عناصرو او ګټورو وټامن مرکبونو سره چمتو کوي. هرڅوک پوهيږي چې که چیرې ډیری توپیر ولري، نو د اوږدې مودې لپاره تاسو کوالی شۍ روغ، ښکلی او ځوان پاتې شئ. په پاستا او سپتیټی کې، د غنمو غنمو څخه چمتو شوی، یو لږ شمیر کلورین شامل دي. د ایټالیې اداکار څخه خواړه خورا ټيټوری لري، مګر پدې وخت کې تاسو کمزوری، لوږه او ناخوښي احساس نه کړئ، ځکه په حقیقت کې دا یو مناسب خوراکي سیستم دی. دا به اجازه ورنکړي چې د ژوند رفتار او کیفیت سست کړي، په بشپړ ځواک کې کار ته دوام ورکړي. دا په بدن باندې د ټیم کولو اغیزه لري.
دا غذا، چې دا په پراخه توګه د سوفیا لورین لخوا پرمخ وړل کیږي، کیدی شي پخپله د ځان لپاره بشپړ واقعیت لري. د خواړو سیسټم کېدای شي څو ځلې په څلورو اوونیو کې وکارول شي، او اضافی وزن په تدریجي توګه لیږدول کیږي.