دلیل دا یو ډیر ناخوشیدونکی شی دی چې ډیری خلکو ته پیژندل کیږي. آن هغه کسان چې د معدې سره ستونزې لري له هغې سره نه دي لیدلي. د هډوکو قوي قوي یا کمزوره ده. د هغې بریدونه د شپې په ترڅ کې کیږي، چې تاسو به د سوله ییز خوب څخه محروم شي. هرڅوک به په ټول ژوند کې دا ناپاکی نښې احساس کړي.
سپیټینګر خپل کار کمزوری کوي د سږو او تخنیک تر منځ د سوری بندولو له امله، یوازې دوه دلایلو لپاره. لومړی د هغه د عضلاتو آرام کول دي. دوهم د جوس حجم (جراثیم) کې د پام وړ زیاتوالی دی.
که تاسو د زړه له مینځه وړل ستاسو لپاره ترسره کیږي ډیر ځله یواځې د کوم ځانګړي محصوالتو کارولو څخه وروسته، دا په بدن کې د زیاتوالی ښکارندوي کوي. که ناپاکه نیونې د اونۍ په اوږدو کې له دوو ځلو څخه زیات تجربه پیل کړي، نو د وړ مسلکي کارپوهانو مرستې ته اړتیا لیدل کیږي. مګر د زړه بوټو کولی شي په خپلواک ډول کنترول شي. د دې کولو لپاره، موږ باید د ورځني مینو څخه ټول محصولات لرې کړو چې هغه یې سبب کوي.
کوم محصولات لرې کولو لپاره؟
د خوړو خواړه
د خوړو خواړه، سمې خواړه په لوی مقدار کې اوړه دي. دا ټول د هضم پروسې سست کولی شي او د ناامني زیان سبب کیږي.
الکولي مشروبات
د معدني جوس اندازه کولی شي خپل حجم د الکول د نفوذ لاندې راولي. همدارنګه، د الکولو د نفوذ لاندې انفراګوسس اسید ته حساسیت زیاتوي. مشر د الکولي مشروباتونو په منځ کې د زړه له مینځه وړلو لپاره، په لومړي ځای کې، سور شراب.
د ليمويي ميوو ميوه
دا خورا خوږ او روغې میوې د لوړې تیزاب سره مینځ ته کیږي. دوی په آسانۍ سره د معدني جوس د ډیریدو زیاتوالي) زیاتې (سبب کیږي. دا د زړه له مینځه وړلو سبب ګرځیدلی د زړه له مینځه وړل.
د حاد خوراکي محصولات
د مصلایي خواړو په اړه ډیری شخړې شتون لري. ایا کولی شي غذايي مواد د زړه له امله پیدا کړي یا نه؟ د زړه وربسې علت څه دی؟ په مصالحو کې هغه فصل چې خواړه، یا په مرچونو او روميانو کې ځان لري؟ په ټوله کې، دوی پخپله لوړې کچې ته رسیدلي. سربېره پر دې، یو سړی کولی شي په داسې خورا خوړو کې کار واخلي. او کله چې دا پیښ شي، مساله خواړه نور د زړه له امله نه ګڼل کیږي.
سوزونه او سانسونه
تقريبا ټول سايز د خوړو خوړو دي. د نورو غوړو خوړو په څیر، دوی کولی شي د عضوي عادی پروسی سست کړي او د زړه ورځي سبب شي. د دې محصولاتو په اړه په لږه منفي غبرګون کې، دوی د ساده جامې سره ځای نیسي: د سبزیجاتو غوړ یا ټیټ کولوری سوراخ.
کیفيین او چاکلیټ
کفین د زړورتیا (سپتیینر) په عضلاتو باندې آرام کوي. پرته له کومې ستونزې چې د ستونزو په منځ کې ننوځي او د زړه له ویرې سبب کیږي. کافي د لوړې کچې لوړې کچې لري. که چیرې تاسو د دې څښلو په وخت کې خټکي ولرئ، نو ښه به وي چې مستقیم چای (شنه) ته لاړ شئ. هر چاکلیټ هم د زړه له مینځه ځي. مګر ډیری وخت - شیدو!
څنګه خپل ځان سره مرسته کوله؟
دا ناپاکه پیښه چې په معدې کې واقع کیږي کیدی نشي زغملی. که چیری د زړه خوندیتوب یواځی یو ځل د یو ځانګړی خوړو څخه وروسته پیښیږی نو بیا په یاد ولرئ او د دې محصولاتو سره محتاط وساتئ. که چیری سږ کال په زړه پوری پیښیږی نو بیا د غذا بدلولو هڅه وکړی، په ورو ورو خواړه وخورئ، خواړه په احتیاط سره وخورئ، په شپه کې تکرار یا خور مه کوئ. خپل غذایی بدل کړئ، اجازه راکړئ چې ګټور یا غذايي شي. نور وڅښئ دا به د معدني جوس خساره مخنیوی وکړي.
مرسته او مختلف درملتونونه. د جنجال ريښه مرسته کوي. دا اضافی معدنی جوس جذبوی. ولو او ګیټینین به مرسته وکړي، او د بلې کورنۍ د "خیر" کورنۍ څخه نور نباتات. تاسو کولی شئ ځانګړي درمل درکړو. مګر دوی اړتیا لري چې د دوی لپاره ډاکټر سره اړیکه ونیسي.