زموږ د نن مقالې موضوع د "تغذیې، خواړه، غذايي محصولات" دي.
یوځل بیا تاسو ته ورته کړکۍ ته راغلل او شنه زرغون کښت وګورئ. هغه څومره ښکلی دی او ښایسته شاید. خو دا نارنج دی؟! یقینا دا ډیره خوږه ده ...
خو نیم ساعت دمخه تاسو د نړۍ د لویو بازارونو ته ننوتلو، ځان پخپله یو جوړه ګلیمرس پتلون او یو بل ګولۍ وپلورئ. له دې امله، نه تاسو ته نارنج او نه هم شنه میوه ستاسو د پرسو، افسوس لپاره نه ده.
مګر تاسو څنګه غواړئ او منګ، پوپیا، انارو او فیجیوا. هو، په حقیقت کې شته - حتی سیپلونه غواړی، د PRC نه وارد شوی! مګر د بادونو په جزو کې، په پریو کې په سلو کې پنځوس راوتل شوي او د نفرتونو په اړخونو کې له ځانه لرې کول آسان نه دي! مګر تاسو یو ځل بیا په خوړو کې یاست، او تاسو نه غواړئ هر څه د پاستا سره خراب کړئ ...
تاسو کولی شی خورا ګټور او نور سبزیجات وخورئ، نو ځکه چې په یوې عادي حالت کې پاتې نشي؟
د راببو د ژوند څخه
نه، دا هغه څه نه دي چې تاسو د خرگوش په اړه فکر کوئ! ځکه چې زموږ وینا به د دې وړ سابه او خورا ګټور محصولاتو لکه ګازو او گوبو په اړه وي. او تاسو دې ته اړتیا نلرئ چې داسې خولې ولرئ، زما پلار. تر ټولو لومړی، موږ بن ټول هغه مجلې چې موږ ته یې د ګازو د ټوټې ټوټې کولو لپاره وړاندیز کوو او د ورځې په جریان کې یې غواړئ هغه چالان کړئ. زه ووایې چې دا به د دې وضعیت په پای کې د ورځې په پای کې وي. ګران ګازونه په ثابت ډول په حوزه کې له لاسه ورکوي، او مخکې له دې چې تاسو کور ته ولېږدول شي د پیزا یوه لویه برخه وي. د سګرټ بیکیک سره! د "چنزانو" د شیشې لاندې. او دا ټول بستر ته د نیم ساعت دمخه وړاندې. له دې کبله موږ به بله لاره لاړ شو. لکه څنګه چې تاسو په میز کې لیدل شوي، د خوړو د کوریوري محتوا، 100 ګرام خام ګاډي په 33 کیلوری، او په کبوب - 28 کالټیو کې شامل دي. موږ څه ته اړتیا لرو دا یوازې لږه لږه او لږ وخت نیسي - د ګوماریو او گاجرونو څخه د سلادونو او خواړو لپاره ترکیبونو سره لاړ شي. په عین وخت کې، تاسو به "google" وویژنئ، زه به له تاسو سره د دې سبزیجاتو څخه زما غوره رژیمونه شریک کړم. سلادونه چې تاسو هره ورځ وخورئ، کوم چې تاسو ستړئ نه کوئ، ستاسو د ګوتو په واسطه فټی ټوټې اضافه نه کړئ او ستاسو په بټل کې به د کاغذ کار کم نشي (که څه هم تاسو دلته هیڅ شی نلرئ).
سالاد 1. د ګوبو او ګازو په مساوي مقدارونو کې راټول کړئ، مالګې اضافه کړئ، د شاتو یو څو چرګان اضافه کړئ، یو کوچنی مرچ، د سرکو څو کموالی، تناسلي ویډکا او زما ټول تقریبا د لښکرګاه ښکلا لاسي ټوپونه.
سالاد 2. ګازونه په خاوره باندی وخورئ، یو کوچنی چرګ شوی یا د سبزیجاتو تیلو پیاوړیو باندې وچ کړئ. د زری، مرچ، مرچ سره سپک کړئ. د لیمو لنډ کوچ - او غږ!
RED - د سویلي رنګ!
دا وخت دی چې خپل شخصیت د انقلابي رفتار په بڼه بدل کړو. ښه، زموږ ښکلا، روښانه او داسې ګټور بیټروټ څه ډول انقلاب کولی شي؟ هیپکوټس د دې ریښی د درملو مالیت په اړه په خپلو کارونو کې هم یادونه کړې. هرڅه وروسته، چوغندر به نه یوازې د تاسو د معدنی جریان سره د ستونزو سره مخ شئ، مګر دا به ستاسو هیمګلوبین بیا وساتي، او همدا راز به تاسو ته اجازه ورنکړي چې حد ته لاړ شي، ځکه چې دا په 100 ګرام کې دمخه 48 کیلوری لري! او په حقیقت کې، ستاسو په مالي کچه، سور ښکلا به هر څومره د انایابیل په توګه ته زیان ونه رسوي (په ځانګړي توګه که تاسو د سیبیریا استوګن یاست). د چوغې څخه، تاسو کولی شئ د مختلف ډوله ډوډۍ پخلی وکړئ، لکه پورچ، بیټروټ، بوټنټینټ، د لشین سره د بیټروټ ترکاریزم، د واټوت سره د بیټروټ ترکارۍ. هو، او څه شی کولی شوم، بوی او حتی د مالګې سره لږ څه وخورئ!
د لاری په واسطه
نو موږ خپل وروستي انځور په تدریجي شکل سره جوړ کړو، موږ د یوه کوچني نجلۍ انځور په سمه توګه سره یو څه راټولوو. آیا تاسو مخکې له دې چې یو څو پونډې پرېښودل شوي وي او زموږ د غذایي مصرف په برخه کې لاړ شئ چمتو یاست؟ بیا زه وړاندیز کوم چې تاسو د ځینې پزریج هڅه کوئ! ایا دا د لپونو سره سیمولینا سره راځي؟ په ډراماتيک یادونو کې مه بوځي.
لومړی، د منګۍ سره د کړکۍ څخه، لطفا لرې پاتې شئ، که چیرې د یو کم عمره شخصیت لپاره پالنونه بدلون ونلري. موږ په زړورتیا سره د دغزمو بډو، بټیو، غوړیو، وربشی، وریجو او موتی جاک په لور روان یو.
دوهم، موږ د ملیک په باره کې د تودوخی پخلی نه کوو. او دا یو ډیر مهم قانون دی. موږ غواړو یو کوچنی لښکرګاه ګرم ولرو - موږ په اوبو باندې کډوال کوو، موږ غواړو لوی او وړوونکی ګدام ولرو - موږ د شیدو پخلی کوو. دا ساده ساده ده.
دريمه، موږ هيڅ بوره نه اضافه کوو. د ځینو نظریو په اساس، د قند لوټرو ته د کوچني ماشومانو لپاره د بټ په توګه اضافه شوی. هر ماشوم به د ناڅاپي کڅوړه نه خوري، او له دې وروسته دا د معدې لپاره ډیر ګټور دی. له همدې امله - هیڅ شک نشته. په وروستي ځای کې، موږ شات راکړ. حتی لا ښه - موږ د مصالحې سره د تودوخی ګیاوړولو.
او دا د ځینو تجهیزاتو یادول ارزښت لري. بختات اوس ترټولو ارزانه انار نه دی. چای - چټک. غوړ د شپې لپاره د ژوړولو څخه مخکي، د فلکونو پاکول - د فریز لپاره خورا ګټور انتخاب نه.
برری AGAIN
دا د عمر په اړه نده. برعکس برعکس ډیر ژر به ستاسو اضافي پونډې سره لاړ شئ او یو څو څو کاله به په لیدلو سره. که تاسو زموږ د مشورې سره بحث نه کوئ.
ستاسو غوره خوږ څه دی؟ راسبیری چیری؟ سوریه او تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ دا کال په ټوله کې وخورئ؟ او په بشپړه توګه وړیا. تاسو یوازې د فریزر پرانیستلو او د خپل غوره غوره بیری یو بکس ته اړتیا لرئ.
زما یو له ځانه پیژندل شوی، په بشپړ مالي بندیز کې پاتې کیدل او د هغه وروستی شیان له لاسه ورکول خطر دی چې د هغه شمیره ده، هغه د ارزانه ازبک تورونو وروسته پاستا ته د بدلون کولو خطر وټاکه. او هغه وتښتیده، تاسو باور نه لرئ، د منجمد تور تور کڅوړه، په ناڅاپي توګه د اګست په پای کې نیول شوی.
د اوړي په پاى کې، تاسو بايد په مټ کښينول راټول کړئ - په باغ کې واخلئ يا راټول کړئ ستاسو د غوره جاتو بکس. د وړو بوجیو پواسطه پیکل وکړئ او په فریزر کې یې واچوه. زه ژمن یم چې په ژمي کې، نغدو پیرودونکو ونو ته د دا ډول بارو ذخیره به ستاسو نجات او د سرو زرو ریزرو وي.
د ماین پاکول
او بیا تاسو د هغه څه په اړه فکر نه کوئ کوم چې د خبرو په اړه یې خبرې وکړئ! راځئ چې د خوړو د برخې برخې په اړه خبرې وکړو. په یاد ولرئ چې هغه څه چې تاسو یې خوري، ډیر خواړه به تاسو وپلورئ. هغه محصوالت چې تاسو یې اخلئ - دلته ډیرې پیسې دي چې تاسو یې د دې لپاره پیسې ورکوئ. رياضيات ساده دي او زموږ دندې د اړتيا وړ ضايع دي.
موږ د خپلې برخې اندازه کمه کوو. دا ډیر ساده دی! موږ ترټولو ښکلا، وړوکی سګرټ اخلو او له هغې څخه خواړو. ایا ته اضافه غواړئ؟ ښه، تاسو کولی شئ دا کار وکړو. مګر تاسو دا یوازې دوه ځله واخیست، که دا د وریځ وی. 4 ځله، که دا چوغندر؛ او 6 ځله که چیرې دا قابلی یا گاجر وي.
د اقتصاد اساسي ماین
په پای کې، زه غواړم تاسو ته د اضافي لګښتونو پرته د وزن له لاسه ورکولو اصلي میتود ته معرفي کړم.
بل ځل چې تاسو وروستي 100 روبینونه واخلئ او د کوکی لپاره یوځای شئ، یو میوی مییس، یو بکس چاکیکټونه، یو سپین سپین ډوډۍ او جام، کیکونه - د اقتصاد اساسي قانون یاد وساتئ. تاسو اړتیا نه لرئ چې هرڅه لاړ شئ! په هرصورت، زما لخوا لست شوي ټول محصولات ستاسو لپاره غوره نه دي. په دې توګه، موږ د دې ارقام په پام کې نیولو سره، موږ 100 روبله ساتو.
د بدو تولیداتو لست د بیامز په متحده ایاالتو لیږد نه کوي
نو، دلته د هغو محصوالتو لیست دی چې تاسو یې د خپل والټ لپاره او د انځور لپاره لپاره پرته له اخیستل کیدای شئ:
گاجر، گوبان، چرګان، کچالو
د انارو بوټو، سبزيجاتو څخه د انارو غوړونه
کنسري مڼه، کیویار رای
رویا ډوډۍ، ډوډۍ
کوټی پنیر، کفیر غوړ فری، خوند کریم 10٪ - پاک
مڼه، ناکونه، نارنجونه، ټینګینزونه
د ژمي تازه تازه مرمۍ له منی څخه
لوبیا، شنه لوبیا
تاسو ته د خوشحال خواړه، زما د خوږ وړ لمر، د اقتصادي غذايي طعام په نړۍ کې! ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیر ژر به تاسو د دې امکان لرئ چې د شنه خوند اخیستونکو میوو اخیستلو لپاره پیسې خوندي کړئ. یا شاید حتی نارنج!
خواړه، خواړه، خواړه تولیدات - اوس تاسو د دې په اړه پوهیږئ!