څومره وزن چې وزن کم کړئ او ښکلا وګورئ؟

هر نجلۍ ښکلا او ښکلې ښکاري. او د دې لپاره عذر شته. له هرڅه، کله چې تاسو کوڅه کوڅو ته لاړ، او نارينه او حتی ښځې ستاسو په لټه کې دي، دا هر یو له چټکۍ سره مخامخ کوي. خو د دې لپاره چې سیکسی، حساس او ښکلی - جوړیږي، ویښتان او ګرموریز جامې پوره نه وي. که څه هم ستاسو ظاهري عادي وي که څه هم ... د کمو او وزنونو په واسطه د وزن او غوړو زیرمې؟ راځئ چې پوه شو چې چټکه وزن کم کړو او ښایسته ښکاري ؟

هر هغه څه چې ستاسو په اړه وایی او زموږ په شاوخوا کې فکر نه کوي، تاسو به هیڅکله هم ټول خلک نه خوښوی. داسې هیڅ شی شتون نلري، او هیڅکله شتون نلري. هرڅوک خپل ځان لري، او موږ ټول د هغه ذوق لرو.

که تاسو د کمر او کپس په اضافه انچو کې پاملرنه وکړئ، تاسو کولی شئ د دوی د امتیاز سره کار واخلئ. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د عربي نیکونو په یوې کلپ کې ثبت کړئ. باور وکړه، د یو چا لپاره ستاسو په څیر یو ځای دی.

مګر که تاسو په رښتیا سره د خپل اضافي سینټیمونو سره مداخله وکړئ، نو تاسو باید دا ټول پام ته پام وکړئ.

ستاسو په ذهن کې لومړنی شیان ستاسو د خوړو ښه والی دی. په ټوله کې، یوازې په خوړو کې او ستاسو ټول روغتیا ساتل کیږي. که تاسو غواړئ چې ښه خواړه وخورئ، دا پدې معنا نه لري چې تاسو کولای شئ د اونۍ په اوږدو کې کیلو ګرام کچالو کچو او کباب ولري. تاسو یوازې د خپل ځان پیروي وکړئ او پوه شئ چې د انساني تغذیې اصلي شی دا نه ده چې دا څومره خواړه خوري، مګر ایا دا سمه خواړه خوري.

د "صحیح محصول" په کلمه موږ لومړی د تازه نفتو جوس، تازه سبزیجاتو، تازه میوو، ګازو او کیفیت غیر انتفاع غوښه، د مثال په توګه - په غذا کې ترکیه یا چرګ کارول دي.

که تاسو د کیک مقاومت نشئ کولی، نو تاسو فزیکي تمرین ته اړتیا لرئ. له بلې خوا، آیا تاسو فکر کوئ چې کوم کس ته کوم خواړه ورکول کیږي؟ آيا د دې په اړه فکر نه دی کړی؟ په ناکامۍ کې، تاسو ډیره لاسه ورکړې. او موږ به تاسو ته په تفصیل سره ووایو چې ضروري خواړه څه دي او ولې د یو کس لپاره ضروري وي.

انسان په خپل ذات کې، د حيوان په څیر، او دا د یو څه حد پورې دی. هر څه چې پیښیږي، یو څوک باید وخوري او، تر ټولو مهم، په غذايي موادو کې ډیرې اوبه اخلئ. مايع د ګيډي بيا راولي، او له همدې امله دا د يو ساعت په توګه کار پيل کوي، مګر دا يوازي ممکنه ده کله چې يو څوک په ورځ کې لږترلږه 1.5 ليټره اوبه مصرفوي.

دا ژوندیزم ځان په لوړوالی احساس کړ او د انرژی څخه ډکه وه، د دې هدف لپاره، خواړه موږ ته راکړل شوی وو، انسانان. په هرصورت، د ډاډ لپاره چې تاسو د دې په اړه فکر نه دی کړی چې ولې د چټکو زیرمو په ښکیل او ښکلو ښځو کې موقعیت لري. او دا ټول په هغه لاره پورې اړه لري چې موږ یې ژوند کوو. که موږ په شپه کې په الوتکه کې مصرف وکړو، د بیلګې په توګه، زما په څیر، او ډیری یې وخورئ، دا د دوی د خواړو بیاکتنه، د دوی ورځني خواړه بیاکتنه لومړنی دلیل دی. موږ په ساده ډول هغه انرژي مصرف نه کوو، کوم چې باید د خوږ او روغې خواړه ډک شي. وګوره، موږ ټول دفتر په دفتر کې ناست یو، او زموږ انرژی، چې موږ، البته باید مصرف کړو، په ساده ډول نه ضایع کیږي، ځکه چې موږ ناست یو او ډیر څه نه ځو. دا لومړی دی.

او دویمه دا ده چې موږ نور د انرژۍ مصرف نه کوو، موږ اړتیاو ته اړتیا لرو. مګر د انسان دماغ په دې نه پوهیږي، او له همدې امله موږ خپل غذایی مواد د لوی کالوری سره خوند اخلو. له دې څخه موږ هم هم رنځ هم کوو. وروسته، د آئینی غورځنګ په اړه موږ څه ګورو د هامبرګرانو یو غوړ سور سور دی، د ژوند ښه ژوند ښه کوي) ځکه چې دا ډیره لیوالتیا ده (او د شاوخوا شاوخوا نجونو ته ډیره لږه او کوچنۍ وهڅوي، او هغه جریان لري. دا په راتلونکي کې زموږ خپل ځان ځان ته وده ورکوي.

د چټکتيا لپاره وزن ژر له لاسه ورکړئ او ښايسته پاتې شئ - خپل خپل غذا سم کړئ، ځان ساتنه وکړئ او تر ټولو مهم - ښه کول. بیا به ستاسو کمر ستاسو څخه مننه کوم، او په پایله کې به تاسو ته د نارینه پام واړوي!