ډیری راتلونکی میندې ډاډمن دي: ترټولو ستونزمن دوره د زیږون سره پای ته رسیږي، او یوازې د اخلاص خوشحاله د دوی لپاره انتظار کوي. خو په واقعیت کې، یو ځوان مور ممکن د اوږدې مودې سره مخ شي، د هغې د خپل ځان بسیا احساس او حتی د خپل ماشوم سره تبعیض. موږ به وګورو چې د ماشوم د زېږېدو وروسته رواني فشار څه شی دی، او د مور په ژوند څه اغیزه راکموي.
په انګلستان کې، د زوکړې خپګان شاعرۍ غږوي، او په ځینو لارو کې حتی رومانیکیک - د ماشوم بلوڅونه. مګر د زېږېدنې وروسته د مور په زړه پورې حالت کې رومانتيک هم شتون نلري. د دې تعریف کولو لپاره دا ساده ده. که یو ځوان مور پرته له کوم لامل وګرځوي، بې ساری، ډیر ژر سړی ستړیږي، نه غواړي د خپل ماشوم سره خبرې وکړي او دا ځکه چې دا په خپله په بد چلند سره د بد مور سره مخ کیږي، دا اصطالح په دې باندې تطبیق دی. د اروپايي مطالعاتو له مخې، له 80٪ څخه تر میندو پورې پدې حالت کې د ماشوم زیږیدنې وروسته راځي. نږدې 10٪ میرمنې، چې په نامه یې نومول شوی ماشوم بلوګ کولی شي د زېږېدنې وروسته او آن د رواني ناروغیو په وخت کې د رواني فشار درملنه وکړي.
په ډیرو سختو څرګندونو کې د ماشومانو د بلوڅانو بی ساری زیاتوالی د تیرې پیړۍ په 50s کې رامنځ ته شو. په 1953 کې د نویو زیږون ماشومانو سره د میندو ناوړه چلند، چې په ټوله نړۍ کې یې اغیزمن شوی، په متحده ایالتونو کې خلکو ته سپارل شوي. د دې دلیل څه دی؟ د وروستي مطالعاتو په اساس، عصري میرمنو د هرمون آکسټوزین ترکیب کم کړی، کوم چې د زیږون پروسې هڅوي او تنظیموي، او همدارنګه د یو انډول جوړیدلو مسؤلیت هم لري، چې له مخې یې یوه ښځه د ماشوم غږ په ماشوم کې ساتل کیږي. بل دلیل دا دی چې د سیزیران ډیری قضیې ډیر ځله دي. ډیری ښځې، د زیږون د زیږون څخه مننه، د میندو مینځ ته وده، کوم چې د مور او ماشوم ترمنځ د اړیکو ټینګولو لپاره خورا اړین دی. د سیسټم د برخې په صورت کې، ښځه داسې نه ښکاري چې زیږون وکړي، نور یې د هغې لپاره کار کوي. هغه ګډ کار، چې ماشوم یې د مور سره یوځای کیږي او په لومړي سر کې یې د دوی ترمنځ مینځنی اړیکي شتون نلري. زیاتره ښځه په لفظي توګه باید خپل ماشوم سره مینه ولري. دا کیدی شي میاشتو، یا حتی کلونو کې ونیسي.
ډاکتران د زیږون اصلي لامل بلل کیږي وروسته د ماشوم زیږون په ښځینه بدن کې نا مناسب فزیکي بدلونونه دي. د یوې اوږدې نهه میاشتې لپاره، یوه ښځه د خپل زړه لاندې یو ماشوم سره و. د هغې بدن په تدریجي ډول د ژوند لپاره دوه برابره شوی، او د زیږون وروسته ناڅاپه یو بل پروسټیککا هم دی! د ماشوم د زېږېدو وروسته، مور باید یو "خپلواک" ژوند کې راشي. لومړی، د مور د میابابولیک نرخ او د وینې مقدار کم شوی، او د وینې فشار کموي. دوهم، د تايرايډ هورمونونو توليد په پام کې نيول شوى دى. دریم، د پروګیسسټون او ایسترروجن کچه د زیږیدنې وروسته ډیره لږه شوه، چې د ښځینه خپګان اصلي لامل دی. د وضعیت د اغیزمن کولو لپاره اوس په زړه پورې ده چې ځوان مور نشي کولی - دا ټول بدلونونه طبیعي دي. هر څوک چې د دولت د ثبات لپاره څو میاشتې نیسي، یو څوک - څو اونۍ. دا مهمه ده چې په ياد ولرئ چې دا د فزيولوژيکي لاملونو له امله رامنځته شوي عارضي حالت دى. او خپل ځان د هیڅ شی لپاره نه بولی!
نږدې ټول د ماشومانو د زیږون په اړه پوهیږي. ډیری کتابونه، مجلې او ویب پاڼې د زیږون په اړه بیانوي. ډیری امیندواره میرمنې په خپل سر کې یو ځانګړی مثبتو سناریوار جوړوي، د دې په اساس چې رسولو به ترسره شي. مګر کله ناکله ژوند حیرانوي. د مثبت پایلو لپاره د واقعیت خبره خورا مهم ده. مګر په ورته وخت کې، ډیری ښځې نه غواړي د پیښو احتمالي پایلې ومني. او که څه هم یو څه غلط وي - دردناک اختلاطات، د زیږیدنې کمزوری، د سیزینشن برخه - زموږ د سترګو څخه مخکې مثالي پالن له مینځه تللی. د ستونزمن زیږیدنې وروسته، یوه ښځه د لومړي ځل لپاره په خپل ځان پړه پیل کړې وه چې نه یې اداره کوله، په دې دنیا کې د خپل ماشوم د حل کولو په ځای، اوس هم د هغه سره متحد دی.
د ماشوم زیږیدنې وروسته د ژوند ګلابي فلسفې یوه بله موضوع ده. د حمل په جریان کې، ډیری ښځې د کورنۍ د ژوند په اړه نظرونه جوړوي. څومره کوچنۍ فرښته به تاسو په خندا سره، په آرامۍ سره د هغه په رشوت کې میشته شي. په هرصورت، په واقعیت کې، یو فرښته د تل پاتې رنګ سبب کیدی شي یو شیطان سره ورته وي، یوازې یوازې په خپلو وسلو کې. سربېره پر دې، په غوسه سره ژړل، که تاسو شاوخوا نه یاست. د فزیکي فزیکي بیا جوړونې په اړه، د حقیقي یو سره د مطلوب کولو مسؤلیت هم سپریم دی. او که په معمول حالت کې، موږ ډیری وخت د خپلو احساساتو سره مخ یوو، نو د دوه ګونی فشار په حالت کې، ښځه کولی شي په ژوره توګه خپه شي.
که تاسو د یو متخصص سره اړیکه ونیسئ، لومړی ګام د وينې معاینه ده. دا اړینه ده چې د تايرايډ غلا د ناکافي فعالیت فکتور وټاکل شي. له دې وروسته، یوه ښځه به د رواني ناروغیو لپاره د مشورې ورکولو لپاره راجع شي، څوک چې کولی شي د درملو یا د رواني درملو کورسونه تشریح کړي. د ډاکټرانو په وینا، د ماشوم د زیږون څخه وروسته د روانی فشار خپریدل، وروستنی ترټولو اغېزناک دی. په هرصورت، ماهرین په دې باور دي چې د زهرجن فشار په وړاندې د جګړې بریالیتوب د شیر ونډه په خپله ځان پورې اړه لري. که تاسو احساس کوئ چې یو څه ستاسو سره غلط وي، دا مهمه ده چې پوه شي چې دا یوه لنډمهاله پیښه ده، او هڅه وکړئ چې خپل ځان پاک کړئ. که تاسو په سمه توګه وضعیت په پوهیږئ، تاسو کوالی شئ د خپګان سره ځان سره مقابله وکړئ.
د خپګان څخه د مخنیوي لپاره، هڅه وکړئ چې د چټکه ځان وژنې لارې وپلټئ چې د امیدوارۍ پرمهال ستاسو لپاره مناسبه وي. دا د شپې 15 دقیقې خوب، مراقبت، یو ځانګړی تمرینات، آوموموتراپی یا د هیبل درمل وي. دا مهمه ده چې مخکې له دې چې تاسو د خپل ماشوم په ژوند کې ښکیل شئ تاسو په بشپړتیا کې مهارت لرئ. د واقعیت په توګه خپل شرط قبول کړئ. څه چې موږ تجربه کوو نه ښه او نه خراب دی - دا یوه اصلي حقیقت دی. د ماشوم زیږون وروسته طبیعي حالت دی، که څه هم دا په ښکاره نه ښکاري، او دا به حتمي شي.
د زېږېدنې وروسته سمدلاسه خپل زاړه ژوند ته ستانه نه شئ. لږترلږه هڅه وکړئ د یوې مودې لپاره د ځان په بشپړ ډول ماشوم ته وقف کړئ. د هغه د ژوند په لومړیو میاشتو کې د نوو زېږېدلو سره د قوي اړیکو رامنځته کول، تاسو به ژر تر ژره د "لابینډ" په توګه پیل کړئ: یو چپ چپ ماشوم، اړیکه چې تاسو به تاسو ته ډیر خوښۍ دقیقې درکړو. همدارنګه د اړیکو نوې حلقه ومومئ. ستاسو بې وزله ملګري کولی شي
ستاسو په ستونزو نه پوهیږئ، او ستاسو محبوب مېړه تل د دې توان نلري چې خپل موقف ته داخل شي. غوره انتخاب هغه ځوان میندې دي چې تاسو یې د ورته ستونزو سره مخ دي. حتی که تاسو د هغوی څخه مشوره نه شئ ترلاسه کړی، تاسو به پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست.
د خوړو لپاره هڅه وکړئ. په غذايي موادو کې نورې میوې او سبزيجات شامل کړئ. دا باید د ماشوم د زیږون وروسته سمدستي نه وي سخت ډیری. دا یوازې خپل ځان زیانمنوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل آرام په اړه فکر وکړئ. هڅه وکړئ د وخت د پیدا کولو لپاره غسل واخلئ او د ماشوم پرته پرته بل ځای ته لاړ شئ. که دا ممکنه نه وي، د ماشوم سره یوځای چیرته چې غواړئ هلته لاړ شئ. د بیلګې په توګه، په کیفیت یا هټۍ کې.
په لاره کې، دا ستونزه نوي نده. زموږ پلرونه هم ورسره مخ دي او د هغوی د مرستې لارې چارې وموندل شوې. د سپارلو وروسته، ځوان مور د ښځینه نږدې نږدې خپلوانو څخه د پاملرنې او ملاتړ څخه ډډه کوله. د زاړه روسیې د رواجونو مطابق، د هغې میرمنې په څنګ کې چې یوازې زېږېدلی و، قابله څو اونیو لپاره وه. هغې د هغې په کور کې کار کولو کې مرسته وکړه، هغې یې ما ته زده کړه وکړه چې څنګه د ماشوم ساتنه وکړي. او د ځوان مور اساسي دندې د ماشوم سره د مور شیدې ورکول او احساساتي اړیکو ته وده ورکړه. د دې وخت په جریان کې ښځه د نوي وضعیت لپاره کارول شوې. اوس د نوي رول د ننوتلو مراسم د میندو په کور کې د څو ورځو پورې محدود دي. بیا ښځه "لوی نړۍ" ته راستنیږي او هڅه کوي چې د نوي مسؤلیتونو سره د ژوند پخوانۍ لاره پخلا کړي. د واضح وجوهاتو لپاره، دا ټول ښه ندي چې یو له بل سره یوځای شي. برسېره پر دې، ځینې میندې باور لري چې یوازې دوی د ماشوم مسوولیت لري. دا ښځې په ورځني پاملرنه کې د هغوی د فزیکي او ذهني ځواک په حد کې شاملې دي. ډیری وخت د داسې کارګټو استحصال پایلې د ځان د حاکمیت کمښت، د بې وزلۍ احساسات څرګندوي. که چیرې پدې دوره کې د هغې څخه د مرستې څخه محروم شي نو بیا د فشار ستونزه کولی شي په بشپړ ډول یوه ښځه اغیزمنه کړي.
که ستاسو د ژوند پیل د ماشوم سره یوځای نشو کولی ناکام شي، خپل ټول قوتونه متحرک کړي او "د واټن کمول" د ځان او ماشوم ترمنځ. د ماشوم په اړه فکر وکړئ. هغه، په حقيقت کې د زېږېدنې د فشار سره هم تجربه کړې او د دې درد له لارې ستاسو سره تېر شو. او یوازې تاسو کولی شئ د زېږېدنې څخه دمخه د هغه لومړنۍ تجربې نرم کړئ. ماشوم، لکه څنګه چې هیڅکله دمخه ستاسو مرستې او ملاتړ ته اړتیا نلري. جمناسټیسټ او مساج، چې ستاسو لاسونه یې جوړ کړي، ډیری یې ستاسو ماشوم ته نږدې راوړي. دا د دې مانا لري چې په بریتانیا کې پیډیټریت لرونکي د نویو زیږیدلو میندو حالت خرابوي. مه کوه چې د ورځې په اوږدو کې خپل ماشوم سره آرام وساتئ. په ځانګړي ډول دا حقیقت دا مني چې که ماشوم ستاسو په لاس 15-20 دقیقو ځي. دا ښه ده، که چیری په عين حال کی تاسو ماشوم ته "پوستکی پوستکی" سره تماس ونیسی. دا به ستاسو د دوه اړخیزې حوزې په جوړولو کې مرسته وکړي.
د یوې ځوانې مورې ښایسته پیل کړئ، د ماشوم ټول بریالیتوبونه، د هغه لپاره ستاسو تاثیرات او احساسات ولیکئ. دا به تاسو لپاره ګټور وي چې کله ناکله د هغې بیا لوستل پیل شي، د ښایسته خوندیتوب تجربو سره مخ شی. د عکس او عکس البم ته لاړ شئ، په فلم کې پیاده کول او ستاسو د کورني ژوند لمړني وختونه. دا به تاسو سره په خوښۍ سره په ډیر پام تمرکز وکړي.
د پوپ کورنۍ کورنۍ سره اړیکه ونیسئ. د نوي کورني رواجونو او مراسمو سره راځئ. سربېره پر دې، د یو له مینه لرونکو یو سترګو په لړ کې به یو رحمان اوریدونکي ومومئ، څوک به و نه شي کولی چې یوازې د خپلو احساساتو په اړه ووايي، مګر دا هم ستاسو د ماشوم په زړه پورې او وړتیا دی.
او په یاد ولرئ چې حتی په خپل لاس کې د ماشوم سره تاسو کولی شئ د ژوند ډیر فعال فعالیت رامینځ ته کړئ، د نویو تاثیراتو سره د ورځني ژوند توحید ته وده ورکول. د دې لپاره، تاسو باید د ځان لپاره آرامۍ جامو، یو قوي کڅوړه او د ماشوم لیږدولو وسیلو ته اړتیا لرئ، د بیلګې په توګه، یو ګولۍ. زما باور ومومئ، دا لارښوونې د ژوند له لارې ازموینه کیږي او د مور، بچیانو او ماشوم سره د ماشوم د زیږون وروسته د خپګان سره د مقابلې کې مرسته کوي.