د بیلتون رقص په دې وروستیو کې په روسیه کې یو معمول ډول دی. دا په عین وخت کې د عضلاتو د پیاوړتیا یو ډول په توګه پیژندل کیږي، او د نارینه وو د ضایع کیدو ځواک دی. نارينه د دې نيم سمونيز نڅا په څېر ګران شوي دي. په واقعیت کې هره ښځه په دې ښکلي رقص کې د نڅا کولو لپاره د زده کړې خوبونه کوي.
د ختیځ ختیځی رقص کې رقص څنګه زده کول. دا ساده نه دي لکه څنګه چې دا په لومړي نظر کې ښکاري. ښه، دا هغه څه دي چې ستاسې ټکونه وخوځوي او د سترګو سره تناوب حرکت کوي.
په پیل کې، د ګل رقص په مصر کې پیل شو. دلته د مصري ډولونو بیلګې شتون لري: "شوازی" او "بالادي". دا نڅا یوازې د تفریح لپاره ترسره شوه، دا د هیڅ روایت سره تړاو نه درلود. د کلي څخه د ډانسرانانو، دوی یوازې یوازې خپل ټکي لږې کولی شي او د لاسونو معمول پلاسټیک پلي کولی شي. کله چې په مصر کې عقیده مسلمانانو ته بدله شوه، د خیالی رقص هم خپل هدف بدل کړ. سخت قواعد معرفي شوي: یوه د نجلۍ او ښې کورنۍ څخه، د بیلتون رقص نڅا حق نه درلود. ترټولو مهم بدلون دا ؤ چې د سپین رقص پیل په سپین کې ترسره کیږي. هلته، د نازیانو رقص یو بشپړ توپیر "رنګ" درلود، د اسپانوی او جپسی رقص عناصر مخلوط شول او پایله یې "انډیزوسیا".
د نن ورځې لپاره، د ګل رقص درې برخې لري: ټوکسیم، نڅا او جال کول. تاکسم د نڅا یو ورو ورو برخه ده. په دې وخت کې نرسرۍ د خپل بدن سره لوبې کوي، ټولې ښکلې خواوې ښیي. دا په واقعیت کې په یو ځای کې ولاړ دی، د هغې ټولې حرکتونه نرم دي، د موسیقۍ تر شا د یوې اندازې سره مخ کوي، لکه څنګه چې په سست رفتار حرکت کې.
دا نڅی د نورو لیتیمیک موسیقۍ لاندې ترسره کیږي، په لاندې وختونو کې پخپله: پاسورونه، ایبیسسایټونه او څاګانې راټولوي.
د حرکت کولو حرکت دی، دوی په بدن باندې یو خاص تاثیر جوړوي، د کمپنیو په بڼه. که څه هم په دې وخت کې یوازې گوټونه کار کوي. د شیدو تر ټولو مهم شی دا دی چې یو تالاب وساتئ، او دا د موسیقۍ له نظره سره سمون نه لري.
د نازیانو د ډانس عنصر معلومات باید په یو مشخص بڼه سره ګډ نه وي. دوی کولی شي په بل ترتیب کې وي. اوس، د ګران رقص لپاره، نه یوازې د عرب موسیقي کارول کیږي، بلکه د عصري پروسس کولو هم هم کارول کیږي. بیلی رقص کیدای شی د مختلفو لوازماتو سره وویشل شی: شپږم، یو رومال، او نور. نڅی کیدای شی د سولی او ګروپ دواړه ترسره شی. د ګل رقص لپاره لباس په عین حال کې ورته دي: سکرټ، یو پوړ او یو پښه د لرګیو سره. اصلي شی د حق تعلیق غوره کول، د حجم اغیزه، د رقاص هر حرکت.
د تجربو لرونکو نرخونه کولی شي خپل لاسونه په ناڅاپي توګه وپیژني، د بدن له نورو برخو څخه په پوره پوره توګه. د رقص تخنیک معمولا د یوې اوږدې سکرټ لخوا لیدل کیږي. ځکه چې ټول حرکتونه د پښو څخه ځي. که په ظاهري ډول داسې ښکاري چې دا په سمه توګه اسانه کولو لپاره اسانه ده او په اسانۍ سره بدن کنترولوي، نو بیا هرڅه دننه بشپړ دي. دا اړینه ده چې خپل بدن سمبالتیا ته سم تنظیم کړئ، او دا خورا ډیر چټک وي او پدې وخت کې تاسو نشو کولی کوم حرکت یا حرکت ترلاسه کړئ.
په ډانس کې ترټولو زړه نازک دی. د هغه د بدن پلاستيکي، سمې خوځښتونه، مخاطبانو ته ماتې ورکوي. د نڅا په جریان کې، د یوې ښځې شخصیت د نڅا په وخت کې، د کمر، پوټکي او پوټکي عضلات د میرمنو لخوا روزل شوي او وده کوي. په ټولګیو کې په بدن کې د بدن د جوړولو او د بیرته پیاوړي کولو لپاره په ځانګړي توګه پاملرنه کوي.
د مسلکي رقص کوچ سره د ترسره کولو غوره کورس. هغه به تاسو ته درکړي چې تاسو څنګه په سمه توګه بیرته وساتئ، او د مختلفو ژوبلو څخه ساتنه وکړئ. مګر، که دا قضیه نه وي، بیا د نڅو درسونو سره یو ډیسک واخلئ او مطالعه پیل کړئ. مګر، مهم قوانین یاد کړئ: په ګډ کې هیڅ درد نه وي، نه د روزنې په وخت کې، او نه وروسته. عموما یوازې عضلات په رقص کې کار کوي. په دې کې د غاښونو فشار مه کوئ.