غلط فهمونه حتی په ډیرو ښایسته کورنیو کې پیدا کیږي. ښه اړیکې. او که څه هم دوی اکثرا د دوی په اړه د بحث کولو لپاره خورا کوچني ښکاري، د پریکړو نشتوالی کې دوی جمع او مجازات کوي ډیری جنایتونه او ټانکرونه. ځینې وختونه په غفلت سره هغه کلمې چې یو بل ته د ملګروملتونو لخوا لیږدول کیږي د اوږدې مودې لپاره پټ خپګان لري. د میړه او ښځه تر مینځ شخړو حل کول څنګه په بې رحمه توګه او د نښې نښانې پرته، او لاندې به په لاندې ډول بحث وشي.
متخصصین ډاډ ورکوي چې هر څه، حتی کوچنۍ شخړې هم تشریح کیدی شي. او دا اړینه ده چې د پیښې وروسته سمدستي وکړئ - د دې په اړه خبرې وکړئ چې تاسو څه شی یا درد لري. که نه نو، منفی احساسات راټولول شروع کوي، کوم چې په راتلونکی کې د یوې موافقې ته رسولو لپاره خورا ستونزمن کوي. مسلکي ماهرین پوهیږي چې څنګه څنګه موږ ته درد رسوي، او ژر تر ژره د شخړو حل کولو په اړه خبرې وکړو.
تل ووايه چې څه احساس کوئ
دا ښه ده کله چې تاسو خپل ځان کنترولولی شئ او په لږه ستونزه کې د غصب سره ناباوره کول. مګر دا باید په ځان بسیا نه وي، کله چې تاسو پخپله په ځان کې د اوږدې مودې درد او تاوان ساتئ. باور راکړئ، تاسو اجازه لرئ چې د خپل ملګري سره په هغه څه چې خپه کړي یا یې ویلي وي غوسه وي. تاسو یو عادي ژوند یاست. د منفي جذباتونو لاملونه ډډه کول، دوی په ځان کې په خاموشۍ ساتل حقیقت دا دی چې په پایله کې تاسو کولی شي چاودیدونکي وي. ستونزه دا ده چې دا کولی شي په هر وخت کې پیښیږي او ستاسو د ملګري لپاره حقیقي حیرانتیا شي. هغه پخوا د تیرو جګړو په اړه هېر شوی دی، مګر تاسو لاهم د نا حل شوي ستونزو، توقیف او پټو تاوان احساسات لرئ. ستاسو ملګري به ستاسو د جذباتي چاودنې سبب نشي پوهیږي، ځکه ستاسو غبرګون به د شرایطو سره مطابقت ونلري. او بیا شاید د وضعیت د پراختیا لپاره دوه لارې شتون ولري:
1. ستاسو ملګري ډاریږي، ستاسو د ویشلو سبب نه پوهیږي، مګر هغه ستاسو سره مینه لري او د وضعیت په پوهیدو کې هڅه کوي. هغه ستاسو تورونو ته غوږ نیسي، تاسو ته ډاډ درکوي، پایلې راټیټوي، مګر د تل لپاره وروسته په خپل ځان کې ساتي ستاسو په وړاندې تیریدونکې بې باورۍ او اندیښنه.
2. ستاسو ملګري په ځواب کې توضیح کوي، تاسو د تورونو او پریښودو په تور تور لګوي. ځینې وختونه د تل لپاره.
نو ته څه کولی شئ؟ مه وینئ چې هیڅ شی ندی شوی که چیرې ملګري تاسو ته ستاسو په وړاندې عملیات وکړي یا یې ترسره کړي. که څه هم دا جګړه نه وه، دا د ارزښت وړ نده چې پدې باندې اوسیږي او د هغې نظر له لاسه ورکړي. ستاسو د ملګري ملتونه ستاسو احساسات بیان کړئ: "زه ستاسو د چلند څخه ډاریږم،" "زه نه پوهیږم چې ته دا ما ته ووايه،" ستا ټکو ما ما ته زیان ورساوه ". شاید ملګري حتی په دې پوه نه شي چې تاسو به تاسو ته سپکاوی وکړي. او تاسو، بې له دې چې ځان ځان پیژنئ، هغه ته نېغ په نیغه ووایاست، هغه ته د بخښنې غوښتنه او د هغه چلند تشریح مه کوئ. تاسو به یوازې په خاموشۍ اخته شئ، فکر وکړئ: "هغه زما سره مینه نه کوي، درناوی نه کوي، نه اوري،" او نور.
د بدو ورځو څخه ډډه وکړئ. دا د میړه او میرمن تر منځ د اړیکو زیان دي. تر ټولو بد شی چې تاسو کولی شئ د خپل ملګري د اخلاقي پوښتنې څخه پوښتنه وکړئ: "څه پیښ شوي؟" ځواب ته: "هیڅ شی نه." په دې توګه، تاسو د کوم تړون کولو موندلو امکان نلرئ. تاسو د توقع لرلو په پرتله په چټکتیا سره له یو بل څخه لیږدئ. په یاد ولرئ: ډیری وختونه ستاسو د ځورونې لامل کیږي او کولی شي د جګړې شرایطو نور هم ستاسو د ملګري ذهن ته نه راځي. هغه نه پوهيږي چې تاسو څه معنی لري.
استدلالونه ورکړئ. دا روښانه دلیل تل د بریالیتوب حل الرښوونه کوي. د سولې لپاره، ایا تاسو غوره نه غواړئ چې د خپل میړه کوم شی ګناه کړئ، په ساده ډول "هغه ته مه ورکوئ، حتی که تاسو فکر کوئ چې دا غلط دی؟" دا مه کوه. هر ډول ګډوډول باید د هوکړه لیک له موندلو سره ودریږي. که نه نو، تاسو به تل ستونځه ته ستون شئ او بیا به یې تجربه کړئ. ستاسو د وخت او انرژۍ لپاره بخښنه. نو، که چېرې متنازعې موضوع لا تراوسه روښانه نده شوې، د "اوږد بکس کې" د ستونزې حل حل نه شي. هڅه وکړئ د حل لاره ومومئ چې دواړه لوري مطمئن وي.
کوچني شخړو ته زیان ونه رسئ
ایا تاسو غواړئ پوه شئ که ستاسو د یو سړي سړي سره اړیکه بریالۍ وي، آیا دا به د وخت ازموینه وي؟ د کرسټال بال په ځواب کې مه وګورئ - په عادلانه توګه خپلو اړیکو ته وګورئ. د ژوند په لومړیو اوونیو کې ډیری احتمالي خطرونه پېژندل کیدی شي!
د میرمنو او میرمنو ترمنځ شخړې او شخړې اکثرا د نوي قواعدو د جوړولو لپاره کارول کیږي. دا ډیر خراب دی که دوی د "رخصتولو" لارې وي او منفي احساسات، احساسات یا د داخلي نا رضاۍ کمول. نو که تاسو وینو چې تاسو اکثرا یوازې د داخلي تاوان څخه د خلاصون لپاره لږې شخړې ثابتوي - هڅه وکړئ چې وضعیت بدل کړئ مخکې له دې چې ناوخته وي.
تاسو څه کولی شئ؟ خپل چلند ته ستاسو ملګري بیان کړئ. ووایه چې تاسو پوهیږئ چې کله کله دا ناامني وي، دا د ښکاره دلیل لپاره نه وي، او دا هم ستاسو لپاره دردناک او ناپاک دی. بخښنه وغواړئ او ژمنه یې وکړه چې وضعیت به بدلون ومومي. کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو ناراض یاست او تاسو پوهیږئ چې تاسو یوازې د چاودیدلو لپاره چمتو یاست، نو دا به غوره وي چې وتلی شي. د خپل احساساتو په اړه خپل مینه وال ته ووایاست او تشریح کړئ چې تاسو هڅه کوئ له ځان سره مقابله وکړئ. د تګ لپاره لاړ شئ، شاور واخلۍ یا هغه څه وکړئ چې تاسو آرام کړئ.
د تاوان د لرې کولو لپاره بل دلیل ومومئ. که تاسو د خپل ملګري په چلند کې ځینې وختونه پریشان وي - هغه د هغې په اړه ووایاست. ایا تاسو د غاښونو د جرابیو په شاوخوا کې د غاښونو د خلاصې تاوان یا ناراضۍ له امله اندیښمن یاست؟ د چلند ډولونه به د هغه لپاره ډیر نه وي، او البته، غیر ضروري شخړې کمې کړي. کله چې دا وحشتان له لاسه ورکړي، نو تاسو به په کورنۍ کې د شخړو د مخنیوي لپاره لږ احتمال ولري. که اړتیا وي، له خپل ملګري څخه وغواړئ چې د خپل عادتونو لپاره ځانګړې پاملرنه وکړي. مګر، په پاى کې، دا باید ستاسو د یووالي او د یو بل خوشحاله کولو په درشل پورې اړه ولري.
تل تل دلیلونه ورکړئ
د کوم دليل لپاره دلیلونه راوړل خراب نه دی - دا د میړه او میرمنو ترمنځ د شخړو حل کولو کې مرسته کوي. دا فضا په کور کې پاکوي، ځکه چې تاسو تل د دوامداره سپکاوي او غلطو غلطو تشریح کول. مګر د دې لپاره، اړینه ده چې څو قوانین تعقیب شي.
.1 خپل ملګري سپکاوی مه کوئ. دا به د شخړې حل کولو کې مرسته ونکړي، مګر یوازې به د هغه د دردناکې خود اعتمادی څخه سرغړونه وکړي.
.2 نارېږئ. خپل دلیلونه په ټیټ غږ سره وپوښتئ - له دې امله تاسو ملګري مجبوروي چې تاسو ته غوږ ونیسي. او اجازه راکړئ چې ستاسو ملګري یو کلمه ترلاسه کړئ. ستاسو احساسات تشریح کړئ، او د وضاحت پرته پرته قضاوت مه کوئ. دا مه وایه: "تاسو ډیر سست یاست!" مګر د مثال په توګه وویل: "زه ستاسو ځواک ته اړتیا لرم. زه ستاسو پرته اداره نه شم کولی. دا وکړه، مهرباني وکړئ ... "
.3 عموما مه کوئ. د شخړو د حل کولو په هڅه کې، میړه او ښځه باید د دې موضوع په اساس تمرکز وکړي ترڅو زده کړه وکړي. د مثال په توګه، تاسو ناوخته په کار کې د میړه ځنډیدلو ځنډونو سره ځوریدلی شئ. مګر تاسو، د حقیقت په باره کې هیر کول، خپل میړه ته د پیل کولو پیل وکړئ: "ستا کار ډیر مهم دی! تاسو په کور کې څه نه کوئ! تاسو په کورنۍ کې هرڅه لرئ. او ستاسو ورور او پاتې نور ... "تیره مه کړه" تیرونه لیږدئ. " کله چې د یوې ځانګړې ستونزې په اړه بحث وکړئ، یوازې د هغې په اړه خبرې وکړئ. پرته له دې، تاسو یوازې شخړې زیاتې کړئ.