منځپانګې
د سایکل چلولو څخه د بايسکل د ګټې اخیستنې په وخت کې څومره کیلوریزونه سوځولد بايسکل په سوځولو کې څومره کلوروريز سوځيدلي دي
د کلوروري اندازه سوځیدنه په مستقیمه توګه د بدن وزن او هغه هڅو پورې تړلې ده. که تاسو ورو ورو ځئ، تاسو کولی شئ په هر ساعت کې 140-240 کیلوری وسوزوئ. د 400 څخه تر 700 پورې د چټک سواری سره. همدارنګه د موټر سایکل ځانګړتیاوې ندی اړین. مګر منځنی محاسبه به داسی یو څه وګوری:
- د لرې او تورو سره لار، د ډیری گییرونو یو بايسکل، په هر ساعت کې د 420 کیلو واټن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي
- د سپورت ځانګړی روزنه به تاسو له 560 کیلو واټ څخه تیریږي
- یو جدي بوخت به د یو ساعت 700 کیلوری له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي
له دې امله، د خپل موټرسینټ موډل او د وزن اندازه، په پام کې نیولو سره، تاسو کولی شئ د سفرونو څخه د یو له پاره سوځیدلي کیلوری اټکل شوي شمیره محاسبه کړئ. څومره چې د نفرت وړ اضافي پونډو په چټکۍ سره هیڅ اراده نه لري، خپل بدن له لمړنۍ سوځولو څخه ډډه مه کوئ، نو هغه ته په تدریجي توګه ورو ورو کارول کیږي، ځکه چې د روزنې وروسته د تکفیر او درد تجربه نه کوي.
د موټر سایکل سواری ګټې
د روزنې پیل څخه وړاندې، تاسو اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لا اوس هم د بايسکل چلولو لپاره یا پوهیږئ چې په ځوانان کې ترالسه شوي مهارتونه یې هېر نه کړي. که چیرې دا ستونزې راڅرګندې کړي، نو دا به غوره وي چې د سټریشن بکس په خونه کې تشې سمه کړي ترڅو د ټپ څخه مخنیوی وکړي.
د سفر په جريان کې، تاسو سره د اوبو بوتل واخلئ. بدن ته اړتیا لري کله چې تاسو د روزنې په جریان کې پسې وخورئ نو د هغې ضایع کولو لپاره چمتو کوئ.
د هغه وخت معلومول چې تاسو به یې سوځئ. که سهار او ماښام، نو یو ساعت به په کافی وخت کې وي، که تاسو یو شی غوره کړئ، نو وخت باید له یو څخه تر دوو ساعتونو پورې توپیر ولري. په دې وخت کې، تاسو باید د ځینې روزنې روزنو وروسته بیرته لاړ شئ، په سمدستی توګه خپل بدن ته ګړندۍ کړئ. ساعت او ساعت وروسته یو ساعت مخکې مه خورئ.
د دې لپاره چې پوه شئ ایا تاسو دومره وزن لرئ چې تاسو یې بدن ته ورکوئ، تاسو اړتیا لرئ چې نبض حساب کړئ. پلس، چې په 120-150 کې په یوه دقیقه کې وي، وایي چې تاسو هرڅه سم کوئ. د 120 څخه ښکته - تاسو د بدن پورته اندازه، 150 پورته پورته نه کړئ - ورو ورو. تاسو کولی شئ خپل نبض په غاړه او کلینیک وګورئ. البته تاسو دې ته اړتیا نلرئ چې د سوز په اوږدو کې هر 10 دقیقو مخه ونیسئ او یا یې وګورئ، بلکه دا ټولې ګټې به یې نه وي. دا کافی دوه درې چکونه دي، او دا د زړه د زړه ځانګړي نظارت ترلاسه کول دي، کوم چې په خود بخود د سوز په جریان کې نبض ښکاره کوي.
د سوځولو لپاره د نه یوازې ګټې راوړلو لپاره، بلکې خوښي هم، اړینه ده چې په سمه کچه څوکۍ جوړه کړئ. په پوټکی کښیناست، او یو پښه په ټیټ کی ټیټ ټیټ کړئ، دا باید په بشپړه توګه سیده شي، بلکه تاسو په پښو کې چټک تغذیه او درد ته ژمن یاست. پیډونه باید په پښه کې د تکیا په واسطه وسوځول شي، i.e. هغه ځای چې ګوتې یې کښت پیل کوي.
که تاسو تراوسه پورې بايکل نه لرئ، او پیرود یوازې مخکې دی، بیا په هغه هټۍ کې موټر وټاکئ چې مسلکي مشاورین شتون لري. دوی به ستاسو سره د خپل قد پر اساس بکس غوره کړي، تاسو ته ووایاست چې چوکاټ باید څه ډول وي او سیډ څنګه باید وګورئ، تاسو نه یوازې د اړخ څخه لیوالتیا وګورئ، بلکه دا آسانه او اسانه ده چې اوږدې سفرونه وکړي.