د وزن د لاسه ورکولو د دې طریقې د پروسو او موافقې په اړه موږ به تاسو ته ووایاست. د خوړو سیسټم "پروتوکول" تاسو هر کله هر وخت وغواړئ، کله چې تاسو غواړئ، مګر یوازې هغه تولیدات چې د 10 اوونیو لپاره مخکې ټاکل شوي غذا کې راغلي دي: میوه، خام سبزيجات، هګۍ، د شیدې محتويات سره د شیدې محتويات، د غوښې غوښې. ولې وزن له لاسه ورکوي؟ Diet Protasov، تاسو څه شی کولی شئ - موږ به دا پوښتنې ځواب کړو. هو، ځکه چې مینو د کاربوهایډریټ محدودیت پر اساس دی، کوم چې په ډوډۍ، کنفینګریري، د لوړ کالوري غوښه او حتی په ټولو ډولونو او خوږو او خوږو غاړو کې شتون لري. په عین وخت کې، طبیعي لبني توکي او هګۍ بدن بدن ته اړین مقدار پروټین او کیلشیم چمتو کوي، نو ځکه "بریښنا" ناخونه نازکوي، پوستکي ضرب کیږي، او ویښتان وچه وي. د لارې په اوږدو کې، د خوړو ټوله برخه، الکول څښل منع دي. مګر د ځان لپاره په مایع کې محدود کول د هیڅ معنی نه ناممکن دي: دا باید لږ ترلږه دوه لیټره وخوري. چای او کافي په هر مقدار کې ویشل کیدی شي، تر ټولو مهمه - پرته له بوره. که تاسو ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ، دریم یا څلورم اوونۍ لپاره تاسو به وزن کې واضح کمی وګورئ، او اغیز به د دری څخه تر څلورو میاشتو پورې پاتې شي. په هرصورت، د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه سپارښتنه نده چې په کال کې دوه ځله زیات کارول شي. د 10-11 منظم سایټونو ترمنځ باید لوی ویجاړ وی. په هرصورت، د وړتیا سربیره (چې اصلي برخه یې سخته بدن دی)، په "بریښنا" کې نیمګړتیاوې شتون لري. خواړه د حيواناتو پروټين (د خاورې په لومړيو دوو اوونيو کې) محدودوي، نو دا ممکنه نه ده چې هغو کسانو ته وزن ورکړي چې په دې وروستيو کې يخنۍ، حاد تنفسي ناروغي لري، سخت فشار. برسېره پردې، خواړه د هغو خلکو لپاره مناسب نه وي چې د لټک لرونکي کمښت یا د لیټیسټ کمښت پیژندل کیږي) د شیدو معیوبیت د لبنياتو تولید بشپړولو لپاره (. همدا شان د هغو کسانو لپاره چې د معدني سیستم سره ستونزې لري: په مینو کې ډیر خام سبزيجات او میوه شتون لري، د سیلولوز او اسیدونو کوم چې د تنفس کولو او د مغزوی جھلی جلدی سبب کیږي. د خوړو غیر منحصر منبع دا هم ده چې دا په سینه کې یو محدودیت بیانوي - دوی یوازې د څلورم اوونۍ څخه مصرف کیدی شي. په عين حال کې د معدې ديوالونه د ټيټ غوښينو غوږونو د ورځنيو لګښتونو ته اړتيا لري، ځکه چې هغوى د مزيکو نسجونو پر وړاندې اغيزمن اغېز لري.
2 اوونۍ: میوه، سبزيجات.
په لومړیو دوو اوونیو کې خواړه د وریجو او وړاندیزونو مصرف محدودوي چې په عمده توګه د کم کیلوری لبنیاتو محصولات) ډوډۍ، کیفیر، پنتاج (، د تازه سبزیجاتو سلادونه) د لیون جوس په توګه د لامین رنګ په توګه کارول کیږي (، د څښاک جوش او میوه وخوري - په زیاتره توګه شنه مڼې . مګر د لوړ کالوری میوه سپارښتنه نه کوي. له همدې کبله موږ باید د کیلې، انارو، وچو زردالو، انګورو، انګورو په اړه هېر کړو. مګر هر ورځ تاسو کولی شئ یو یو هګۍ هګۍ وخورئ.
3-4 اونۍ: غوښې او غله
په دریم یا پنځمه اونۍ کې د ټیټ غوښینو غوښې، کبانو یا چرګانو لږو برخو سبزیجاتو، غوږو او مڼو کې اضافه شوي - هره ورځ 250-300 ګرامه. له دې امله تاسو کولی شۍ سوپ، پخلی یا ډوډۍ ډوډۍ وخورئ. اصلي شی دا ده چې د وړو ویلو تېل پکښې ونیسو: نه کریمی. د خوړو په برخه کې د پنیر او دوتنې تناسب په تدریجي توګه را ټیټه کیږي، مګر حشرات شتون لري، او له دې امله تاسو د تشناب پخلی کولی شئ.
4-5 اونۍ: د خواړو څخه وتل
د هغو کسانو سربیره چې مخکې یې په خوړو کې اجازه درلوده، نور منع شوي خواړه په تدریجي توګه اضافه شوي، پرته له دې چې بیکار او خواږه خواړه. د ناستۍ لپاره، تاسو کولی شئ د ټیټ شیدې شیدې سره غله ترلاسه کړئ. بل اجازه ورکول شوي غوښه د هګۍ او ګرین سره پخه شوي هګۍ دي. سوپ په مچھلی یا د چرګ وحشی باندی بوخت دی، او سلاد د سبزیجاتو غوړ یا خړوبر سره مینځ ته راځی. غوړ شوي یا پخې شوې غوښه باید په کوچنیو برخو (150 ګرامه) کې وخورل شي، په ګرینش کې - یو کوچني سبزيجات. په پاى کې، تاسو کولاى شئ د شيرې هڅه وکړئ. د بیلګې په توګه، د ټیټ وټ سپیک کریم سره تازه میوه.