کییم پروتوسف د خواړو ځانګړتیاوې
د غذا د اغیزمنتوب په اړه پروتوسوف وویل چې ډیرې کلمې، مګر ساده سریزه حتی د خبرو کولو وړ نه ده، ځکه دلته هر څه د لومړي کلمو څخه واضح دي. د دې غذا مجموعه پنځه اونۍ ده. د دې مقدار څخه، لومړنی دوه اونۍ تاسو وخورئ چې ستاسو روح غواړئ، تازه غیر غصب شوي سبزيجات او د لبنياتو محصولات چې پنځه فیصده چربی لري، د بیلګې په توګه، کفیر، کوټی پنیر یا د کور جوړ شوي پنیر. مګر د پنیس مختلف ډولونه، د پنیر، د شیدو لپاره د شیدو ماشینونه په سختۍ سره منع دي، حتی د حقیقت سره سره چې دوی د غوړ موادو لپاره مناسب دي، ځکه چې د لبنياتو تولیداتو ته اضافه کول شامل دي شکر او نشار. دا د دې دلیل لپاره دی چې تاسو د لبنیاتو محصولاتو اخیستلو یا کارولو دمخه مخکې د جوړښت څخه په احتیاط سره مطالعه کولو ته اړتیا لرئ.
سربيره پردې، کيم پروسوفف د غذا په مينځ کې، يو هګۍ هګۍ، درې شنه مڼې او تاسو بايد لږ ترلږه دوه ليټره اوبه، قافله او چاى وڅښئ. د وروستیو خبرو اترو، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دوی باید په ځانګړې توګه د بوره پرته مصرف شي. ښه، د دې غذا اساسي قانون ستاسو په بدن کې د چرګانو د ورځني وزن څخه د ترلاسه کولو په اړه محتاط تعقیب دی، چې باید له څلویښتو ګرامو څخه زیاته نه وي. د پروتوسوف د خواړه تعقیب، تاسو کولی شی څومره څومره چې تاسو غواړئ وخورئ، کوم چې د رواني نظریاتو څخه ډیر آرام دي.
د دې غذا اغیزمنتوب څه دی؟
لومړی او تر ټولو مهم، دا ډول غذا د مسلکي مسلکي غذا دانې لخوا رامینځ ته کیږي او یو روغ غذايي مواد هم شامل دي چې د خواړو څخه کاربوهایډریټ له مینځه وړل کیږي او د ویټامین اهمیت، مایکرویلټینټ، ریشین او پروټین ترلاسه کوي. تاسو کولی شئ خام سبزيجات په هر مقدار کې وخورئ، په دې توګه د لوږی احساس له منځه یوسي. په غذا کې د مختلفو ډاوروریک او زراعت لرونکي نشتوالی د بدن لپاره د خواړو ګټې په ګوته کوي، ځکه چې هغه د استعداد سیسټم طبیعي پروسو فعالیت ته زیاتوالي سره، د موادو هڅولو پرته خپلواک کار ته کارول کیږي.
د پوستونو سره سم د خواړو وړتیا:
ويټامينونه او هغه عناصر چې د خام او غير کاربوهايدريټري سبزيجاتو په منځ کې موندل کيږي وجود نه لري د بدن "ويتامين" د لوږې په توګه. په دې برخه کې، د میتابولیک پروسې شدت ډیر شوی، د ټولو نسجونو ټرافيکي ښه شوی او د وینې په نسج کې د وینې خپرېدل نورمال شوي دي، کوم چې په کیپیلیو کې کمزوری دي. د دې پروسو څخه مننه، په فرعي ککړتیا نسج کې د چرګانو تیز چټک او د بدن څخه د چټکو تخریب شوو محصولاتو ایستل. د ریشې په برخه کې د شتمنیو شتمنۍ په خورا غوره توګه د حشراتو پاکول او موخه یې د دې پرسټالالیزم وده کول دي.
په بدن کې د مالګې کمول او په یو لوی مقدار کې د مصرف کول د ګردني فعالیت ته وده ورکوي او د ډبرو د جوړولو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
د غذا اوږد موده د بدن سره د فعال میټابولیزم رژیم او د غذا پخاطر سره مرسته کوي، کوم چې د پایلو پیاوړتیا کې مرسته کوي. همدارنګه، پدې غذا کې د خوړو څخه "داخلی" او "راستنیدو" طریقه شامله ده، کوم چې د بدن سره د تدریجي انتقالي دورې له امله د فشار سره مخ کیږي.
د هایپوګالیسیمیم انڈیکس په اړه مناسب تغذیه یو ځل بیا د دې خواړو اغیزمنتوب په اړه خبرې کوي. د هغه څه په اړه چې ډاکترانو په بار بار خبرې وکړې، د معمول کاربوهایډریټ کارولو او د خالي شکرونو محدودیتونو لخوا الرښوونه وشوه. د هغو محصولاتو ترکیب چې په خواړو کې شامل دي، پانسيزونه کموي او حتی د کاربوهایډریټ د "ښې" جوړښت سره د خوړو د راتلونکو مصرف لپاره بیا هم بیا یا ریګرام کولی شي. دا د شکر ناروغۍ په مخنیوي کې خورا اغیزمنه ده.
د پرواساسف د خواړو اړتیاوې مناسب او مناسب پلي کول به تاسو ته اجازه درکړي چې هغه غوره پایلې ترلاسه کړي چې اوږدمهاله اغیزه ولري او تاسو سره په مؤثره توګه د اضافه غوړ څخه لرې کولو کې مرسته وکړي او بیا دا وګمارئ، چې د هرې میرمنې لپاره خورا مهم دی!