محصولات پوستکي ته زیان رسوي

تاسو د لمر سکینر او بیا رغاونې کریمونو غوښتنه کوئ، مګر دا نه پوهیږئ چې ستاسو بدن دننه کومې پروسې د پوستکي ښه حالت ساتلو کې مهم رول لوبوي. دا به تاسو لپاره ګټور وي ترڅو وپوهیږئ چې خواړه او څښاک ستاسو په مسکو او پوټکي کلونو کې زیاتوي. هڅه وکړئ لږترلږه لږترلږه لږترلږه مقدار وکارولئ یا حتی د خپل مینو څخه یې لیرې کړئ.
.1 نمک
د امریکایی عصبی علومو د سپارښتنو په اساس، له 1500 ملی ګرامه څخه زیات سوډیم څخه د ورځنی اخیستلو څخه ډډه مه کوئ. دا کولی شي لوړ فشار لوړ کړي، او دا په پایله کې، کولیګین تاثیر کوي، پوټکي ضعیفوي. نمک هم د سترګو په مینځ کې د نفاق سبب ګرځي او د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي ساحو کې غضبونه رامنځته کوي.

شین
د مچیو څخه لیرې شه. شکره چې په دوی کې شتون لري، په وینه کې د انسولین زیاتیدل ممکن شي، چې ستاسو د وینې رګونو اغیزه وکړي او د پوستکي عمر مخنیوی کړي. ډرمات پوهان وايي که چیرې تاسو شکر ورکړۍ، نو په یوه اونۍ کې به تاسو یو توپیر وګورئ. پوستکي به روښانه او لوړې شي. د خوږو اړتیاوو پوره کولو لپاره، میو ته مراجعه وکړئ. ډیر پیچلي طبيعي غاکی زموږ د بدن پروسې کمې دي، کوم چې د عمر پورې اړوند د رنګونو ساحو سبب کیږي.

.3 کافی
کافی زموږ بدن ته د دوه برابره دوز عمر ته راوړي. کافی نه یوازی د موتی سپی غاښونه پوښل کیږی، بلکی بدن هم ډیویډریټونه لری چی نتیجه یی د پوستکی غوړوی او د لچک له لاسه ورکوی. د ډیهایډریشن له امله، د سترګو شاوخوا غضب ډیر پام وړ کیږي. ډاکټران پدې پوهیږي چې قافې د فعال تیروتنې یو ضروري خاصیت دی، نو که تاسو د خوړو لپاره یو قاف قافله ته اړتیا لرئ، مه هیر مه کوئ چې ستاسو پوست په سمه توګه مایع کړئ یا شنه چای وڅښئ. دا د کافيین کم ټیټ مینځ ته راوړلو له امله خورا ښه انټي اوسیډینډینټ او لږ هایډیډ شوی دی.

الکول
ایا تاسو د شپې سرخ سرخ شراب غواړئ؟ فزیوتراپیسټان خبردارۍ ورکوي: بوجۍ د حجرو څخه اوبه راټولي. د دې له امله، د سترګو په شاوخوا کې سوځیدلي دي، چې په پایله کې موږ ځوان نه کوي. د الکولو له امله زموږ د پوستکي سبب شوي ضررونو ته، نتیجه د نمونو نمونو لکه د چپس او نم لرونکو مغز لرونکو جذبونو جذب څخه اضافه شوې، کوم چې تاسو یو ناست یاست. تاسو دمخه د مالګې اغیزې په اړه پوهیږئ. د ډیهایډریشن د الکوليک اغیز سره د مبارزې لپاره، اړینه ده چې د هر دوز لپاره الکلاس اوبه وڅښل شي.

5. غوښه غوښه
دا د ډیری امریکایانو په خواړو کې مهم محصول دی. د ډاکټرانو وروستي مطالعې دا پریکړه کړې چې په اونۍ کې یو ځل له خوا ډوډۍ ډوډۍ روغتیا سره توپیر لري او د غضب څرګندونې ثابتوي. د دې مطالعاتو په اساس، د کارنیټین - حیوانی پروټین لوړه کچه د وینې د رګونو دیوالونه ډیر نازک دي، چې په پایله کې د پوستکي وخت دمخه وختونه. که څه هم غوښه د ویټامين B12 ښه سرچینه ده، چې د سره سره د وينې د حجرو او دماغ لپاره خورا مهم دی، دا کولی شي د سمندري او لبنیاتو په ځای بدل شي. لنډیز: که تاسو د وچې غوښې پرستار یاست، خپل ځان محدود کړئ، برخې برخې کم کړئ او د پخلی کولو نورې لارې ته لاړ شئ، ځکه چې ډیری ډیزاینونه شتون لري.

ساده کاربوهایډریټ
تولیدات لکه سپینه ډوډۍ او پاستا، ستاسو ټول غوره سپتیټی په شمول، لوړ ګالیسیمیک لیګ لري چې په بدن کې د اکسیډریټ پروسې زیاتوالی ښیي. دوی کولیګین او السته راوړنې تباه کوي، په نتیجه کې یې پوستکي د لچک او لوچۍ له لاسه ورکولو سره، بې وزله کیږي. د ټولو غنمو لپاره لاړ شئ، دوی د ساده کاربوهایډریټ په پرتله ډیر ورو ورو پروسس کیږي، په انسلین کې ناڅاپي بدلونونه شتون نلري، چې پوست به د منلو سره ځواب ووايي.

.7 سپړلی خواړه
د مرچ او نورو فصلونو او مصالحو اټکل لومړیتوب لري. مګر د شپې په میز کې څه شی دي ​​د ځینو ډولونو د پوټکي یو ظالمانه ټوکه لوبولی شي. د مسالې خواړه ناوړه ګټه اخیستونکي کولی شي د وینې د رګونو پراختیا پراخ کړي چې د Rossacea لپاره زیانمن شوي وي) د حوالې لپاره: د انډیسس Rosaacea یا ګلابی شيان - د مخ سږو پوستکي ناروغۍ (یا د نارینه وو له الرې تیریږي. د مسالد خواړو څخه ډډه کول، دا ممکنه ده چې د پوټکي کیپلیټ په ځوان ځوان حالت کې وساتل شي، دوی د پوستکي نه راځي. البته که چیرې تاسو هیڅ کله هم ونه لیدل شي او د جینیاتي وړاندیزونو شتون شتون نلري، نو بیا به یو څه تیز شی اخیستل خراب نه وي.

8. سپی سپی او سرد غوښه
دا پټه نه ده چې په داسې ډول غذا غوښې کارول کیږي، د اوږدې مودې ساتنې لپاره د سلفیت سره پروسس کیږي. دا سلفیت کولی شي ډیری پروټینونه او ویټامینونه مات کړي، چې پایله یې د پوستکي ضد اخته وړتیاوې له لاسه ورکوي. کولی شي د رایساسا راشي، پوټکي به ډیره زړه او یا ناپاک وي - زرد. هغه غوښه وګورئ کوم چې سلفایټ نلري، سوناویچونه د تڼیو او ونو سره جوړ کړئ، نو ځکه پوست د خپل وخت څخه مخکې عمر نلري.

9. سوډا
د تغذيې پوهان وايي چې دا ټولې پاپونه د غاښونو او پوستکي لپاره ښه نه دي. سوډا یو پیاوړی اکسیدونکی دی، دا د غاښونو انډیل سره همغږۍ کوي، کوم چې غاښونه د ویجاړولو خطر لري. ستاسو د بدمرغۍ مسکراه سره به ستاسو ټوله پاملرنه له لاسه ورکړو او د خوږ وړ ښکاري. سربېره پردې، پوستکي کې د سوډاس لوړ لوډ سوډیم مواد. که تاسو رښتیا غواړئ یو سوزې څښاک وڅښئ - د ميوو جوسونو په پرتله ښه او ګټور نه دي.

10. انتقالي غوړ
هغه بوټي چې په بکسونو او چټکو غذاونو کې شتون لري، د خلیجونو شریان، چې بالاخره ستاسو ظاهري زوړ کیږي. پوستکۍ خپله لچک له لاسه ورکوي. مګر تاسو باید په بشپړه توګه غوښه نه پریږدئ. طبیعي منحل شوي غوړ، چې د زیتون او ناریل غوړ کې ډیر بډای دي، د بدن ویټامین ای ته راوړي، کوم چې د حجری جبران ثبات کوي او د اکسیډیټ په وړاندې د ازاد رادیکونو لخوا ساتي کوي، چې د هغې د پوستکي د ساتنې ساتل اغیزمن کوي.