ستاسو د مور او پلار منفي او نرم لاسونه - د ماشوم لپاره څه شی کیدی شي؟ سربیره پر دې چې ډیره خوښۍ دا ده، مساج به د ماشومانو سره پیاوړې او روغې ودې کې مرسته وکړي. دا ثابته شوه چې د ماشوم مساج د هغې پراختیا ته هڅوي، د کنکالې عضلات او هډوکي په قوي توګه پیاوړي کوي. ماشومان ډیر سخت دي، لږ ناروغه کیږي، پیل کړي پیل کړي او چټک چټکۍ وکړي، ډیر فعاله وده وکړي او وزن ترلاسه کړي. برسېره پردې، دوی ښه خوب کوي، دوی ډیر خوشحاله کیږي. د هغه د ژوند لومړۍ میاشت، ماشوم د بدن په ژبه خبرې کوي، دا هغه دی، چې هغه په تاکتیک او سینهایټیک لاره کې نړۍ پوهیږي. نو له همدې کبله، د خپل خوندیتوب خوشحاله کولو لپاره غوره فرصت او د میړه مینه د هغه سره مسله ده.
که څه هم د مساج په دوران کې د سطحې نسجونو په اړه فعاله اغیزه شتون لري، سره له دې چې داخلي ارګانونه اغیزمن کوي، هغه شفا کوي.
مطالعې ښیې چې د بدن په غونډو کې، د وينې بهیر، لیمفیتیک حرکت، او میټابولیزم نورمال دی. د مس مسولو لپاره مننه، د ماشوم پوټکي د زیږیدلی اختیاری ناروغیو څخه ډیر زر چټک شوی، دا ښه خوند لري. همدارنګه، د مساجد حرکتونه د ماشوم هضم همغږي کوي او د تغذیه او قبضې سره مخ کیدلو کې مرسته کوي، چې ډیری وختونه ماشومان په تاثیر کوي.
دا معلومه ده چې ټیپ د مور او پالر او ماشوم ترمنځ د اړیکو د جوړولو په پروسه کې مهم رول لوبوي. د کوشاشا مسله کولی شي چې یو ښه او مینځني شخص وي. یوه څیړنه ترسره شوه: د 15 دقیقو پروفلایک مس مسانو ته وسپارل شو. هغه هغه پیسې چې خپل ماشوم یې په یوه ورځ کې د یوې ساعت په نیمایي کې د ماشوم سره په معامله کې ډیره پاملرنه او مینه وښودله. د نیکیوالو لپاره مسایل د داداګانو لپاره هم ګټور دی. د ماشوم سره احساساتي اړیکه په خپل روغتیا باندې مثبته اغیزه لري.
مساج د مور څخه د شیدو لرګیو هڅوي او د تغذیه کولو معمول کولو کې مرسته کوي. ماشوم وزن غوره کوي، د هغه خوندیتوب زیاتیږي. نو، د مخنیوي مسایل په بشپړه توګه ټولو ماشومانو ته ښودل کیږي. او د پیل لپاره 4-5 میاشتو انتظار مه کوئ. اوس، د متخصصینو څخه هیڅ شک نشته چې تاسو کولی شئ نږدې د زیږون څخه منظم غونډال پیل کړئ.
د حق رویه
ډیری میندې غواړي د یوې مسالې سره سهار پیل کړي. مګر داسې ماشومان شته چې د ماښام په لور ښه او ډیر خوشحاله احساسوي. دوی د ماسپښین غسل څخه وروسته د مساج سیشن لري: بیا ماشوم به په اسانۍ سره خوب وخوري او ویده شي.
په هر حالت کې، دا یادونه شوې چې که چیرې د خټکي رنګه وي، نو دا مشوره ورکول کیږي چې په ماسپښین یا د ماښام په ماسپښین کې مسایل شي، ځکه چې مساج د انټیټینټ دردونو مخه نیسي، چې ډیری وختونه د دغو ساعتونو په جریان کې پیل کیږي. د خوب کولو مخکې د مسسا تخنیک د معمولی مخنیوي مسایل تخنیک څخه توپیر نلري. تجربه شوي استادان په ټولګیو کې خاموش نرم موسیقی لري. دوی همداشان د ماشوم سره د ناستې څخه مخکې او د کورس په ترڅ کې له مسایل څخه ښه والی څرنګوالي سره هم خبرې کوي.
ډیر ژر به خټک د خپلو نصبولو په توګه د نصب کولو په توګه پېژني، وروسته بیا په زړه پورې تاکتیکي احساسات، او په مثبت ډول مساوي سره همغږي کوي. ماشومان لاهم دومره مسلې پیژني: مساج. که چیرې ماشوم لاهم سخت وي، نو د آرامۍ حرکتونو سره پیل وکړي، د هغه سترګو وګورئ، خندا یې کړئ، په پښو یې واخلئ او په نرمۍ سره یې د پښو سره حرکت وکړئ لکه څنګه چې یو بايسکل سوځئ، ووایه: اوس زه به تاسو ګمراه کړم، او تاسو به ارامه شوم، زما ښه! " دا څو ځلې وکړئ، او د وخت په تیریدو سره، ستاسو فعالیتونه به د ماشوم لپاره د یوې خوښې لوبې پیل پیل شي. د ماشوم لپاره د مسعود سره مینه کول، هره ورځ ترسره کړئ، په تدریجي توګه د پروسیجرونو دوره او شدت لوړ کړي.
په ټوله وخت کې، مڼه باید ناپاک وي. اندېښنه مه کوئ که چیرې لاسونه او پښې لږ سړه شي. ژر تر ژره ستاسو د ماشوم بدن منظم هوایي حمام ته راځي. د اسانۍ مخنیوی مساج د ګرمو مور د لاسونو د کوچني خوږ سره د نرم او نرم تماس سره سم، د میوه مزو ته وده ورکوي، آرام لري، خوب په آرامۍ او سوځولو کې مرسته کوي.
ګام په ګام
تر 1.5 میاشتو پوری، تاسو یوازی د 15 دقیقو لپاره د ماشوم بیرته السونه، سینه، تومه ګړندۍ ته اړتیا لرئ. او د 1.5 څخه تر 4 میاشتو پورې د سترګو څخه، تاسو باید د انفلاکس جمناستیک سره بدیل کړئ، کوم چې د ماشومانو موټرو مهارتونو جوړولو کې مرسته کوي. داسې تمرینونه تر هغه وخته تر سره کیږي کله چې ماشوم اصالحات ساتي: کرار کول، ګوښه کول، سینسر او نور.
د کڅوړې کڅوړې
ماشوم په خپل توم باندې ولیکئ، خپل خام د ماشوم ہیلس ته وساتئ، هغه به ستاسو له لاسونو څخه لږ ویریږي او یو څه راوتلی وي. د تمرین تمرینونه بیرته عضلاتو ته وده ورکوي او د تاکت پیاوړي کوي.
د غبرګون ګړندي کول
د خرمو د کجورو په باندی غوږ ونیسئ، او دا به ستاسو ګوتو وپوښتئ ترڅو تاسو په اسانۍ سره پورته کړئ.
د درغلۍ بیاکتنه
د ماشومانو سپن سره ستاسو د ګوتو سره د نسکورېدو سره، کله چې خټک په غاړه روان وي نو تاسو به وګورئ چې دا څنګه پښه مینځ ته راځي او لږ څه راځي. دا کڅوړه د عضلاتو د کښت او رال لپاره د عضلاتو چمتو کول هم چمتو کوي.
د ریلیکس پلټنه وکړئ
د ماشوم ګيډی ټک کړئ، او هغه په سمه توګه هغه لار وګرځوي چې ورسره وهڅول شوی و. داسې ساده تمرين به د ماشوم سره مرسته وکړي چې د غوښې څخه په چټکۍ سره شا او خوا ته وګرځوي.
پاملرنه وکړئ!
د لاسونو او پښو نرمولو او سینسر عضلات باید په مختلفو لارو مساوي شي. کله چې د نرمولو مسله وشي، د عضلاتو ټیټ کم شي، نو دوی باید ورو ورو او په رسمي توګه تېل وسپاري. کله چې د خشونت مسله کول، ټان باید زیاتوالی ومومی - نو له دې امله هغوی په سخته او ژوره توګه مساجد کړئ.
د لاس لاسونه په داخلي سطحه کې واقع دي. پښه په شا کی. Extensors، په ترتیب سره - برعکس. د ماشوم ژوندیزم د مسایلو لپاره په مختلف ډول غبرګون کوي. د بیلګې په توګه، د حرکتونو له مینځه وړلو سره، د هغه عضلات آرام دي، او د پوټکي او پوټکي سره سر ته راځي. که ستاسو د ماشوم عضلات ټیټ لوړ وي، نو د سټکاک کولو حرکتونه باید تر هغه چې د عادي کولو تر وخته وکارول شي. پاتې ماشومان چې د 4 میاشتو څخه راپدیخوا د سټروکس او ریفیلیکس تمرینونو کې جیمنټیسټیک شامل دي: کراس کول، ناسته، ناستې، د تیم څخه تغیر ته، له طرفه لور، د پښو څخه پښه ته ځي، "بايسکل" تمرین کړئ، السونه الس ته راوړي.
راځئ چې پیل وکړو، شاید!
ټول ماشومانو ته د زیږون څخه د مور مسایل پیل کوي، او یو مسلکي ته ځي، کله چې د 3-4 میاشتو څخه پیل کیږي، کله چې ماشوم د ابتدايي موافقت دوره پای ته ورسوي. موږ به د ځینې تمرینونو بیلګې وړاندې کړو چې مور په هره ورځ کولی شي. ډیر مسلکي مسلکي مسایل، د مثال په توګه، د هغو عضلاتو لپاره چې د عضلاتو زیاتوالی یې لاهم باید یو متخصص ته وسپارل شي. او تاسو بدیل کولی شئ: ستاسو مور د ورځې ورځی مساج، او په اونۍ کې یو متخصص 2 ځله کار کوي - یو مسلکي، لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا ټاکل شوی. د مخنیوي مساج پیل کولو لپاره د سر څخه غوره دی. دا سپارښتنه کیږي چې ټول تمرین 4-5 ځلې ترسره کړي. ستاسو په ګوتو کې باید د ممکنه پیښې په صورت کې د لرې کولو وړ ډایپر وي. دا اړینه نده چې هره ورځ ټول پیچلې ترسره کړي. له دې وروسته، مساج باید د ماشوم لپاره خوند وي او تاسو.
که تاسو په مزاج کې نه یاست، یا تاسو پوهیږئ چې تاسو یو څه سریزه یاست، ځینې تمرینونه پریږدئ او هغه هغه څه کوئ چې تاسو یې خوښوي. د بیلګې په توګه، یوازې د هغه شاک یا پوټکی مساوي کړئ. مګر بله ورځ دا ارزښت لري چې بیا ټول پیچلي وي، ځکه چې یوازې تاسو د دوامدارۍ له لارې کولی شئ بریالي پایلې ترلاسه کړئ.