سندره، سندرغاړی او په ساده توګه ښکلا ویرا بریژیناوا د کورنیو نندارتونونو سوداګریزو انفرادي نماینده ګانو په توګه په پام کې نیول کیږي. په 35 ښځینه لوبغاړو کې هغه په ریښتیا د مثلا پتلي شخصیت تعریف کوي او د هغه 16 کلن - لور لور سونیا ته ورته ښکاري. ستوری هیڅ کله د پلاسټیک سرجن خدماتو ته نه دی رسیدلی او په خندا سره د "طبیعي محصولاتو محصول" غوښتنه کوي. په دې وروستیو کې، ویرا پریکړه وکړه چې د خپل ښکلا او ځوان راز راز راز رازونه شریک کړي چې د سلیم بچ ټولګی ټولنې په انستګرم کې وي، د کیسنیا سوچاچک او د هغې ملګري لخوا رامینځته شوي.
د ویرا برژنیوا د اساسي ژوند اصول
د هغې په ځوانانو کې ویرا یوه عادي لنډ لیدل شوې نجلۍ وه چې د لنډ لنډ ویښتو سره یې درلوده او د ماډل شخصیت نه و. په ډلې کې "ویاگرا" هغه سخت شرایطو ته ورسیدله: یا که هغه خپل ځان ته اشاره کوي، یا د هغې د سوداګرۍ ښودلو لاره تړل کیږي. د ټیتانیکي هڅو پلي کولو سره، برژنیف په دوه میاشتو کې د "بې وزله ډوبل" څخه یو ښه پاپ دروازه کې بدل کړ. له هغې وروسته، مناسبې تغذیه، لوبې، مساج او بشپړ خوب او د خپل ژوند اساسي اصول و.
د ویرا بریژنیووا د خواړو ځانګړتیاوې
د ستوري سهار د ګرمې اوبه په خالي تشو باندې او د سوریا ناماسکر 15 دقیقو ګرمو پورته کول (لمر ته سلامتیا) پیل کیږي. په ناڅاپي کې، سندرغاړي د تریج، هګۍ امیټ یا cornmeal سیریکیک څخه خوښ دی، د غرمې په جریان کې کولی شي یو څه اضافه شي، د سپیټ او شنه رنګ سبزيجاتو سره د رڼا پروټین خواړه سره ډوډۍ. وروستی خواړه د ماښام له اتو بجو څخه نه ده. برژنیوا په بشپړه توګه شکر پریښوده، د شاتو سره یې بدله کړه، د لبنیاتو محصولات خړوبولو هڅه نه کوله او تل د میونیز، مارجرین، مرغۍ او غوښې غوښې په اړه هېر شوي. هغه هڅه کوي د خپل لومړني ماشومتوب څخه د مناسبې تغذيې اساسي اصولو خپلې لورګانو ته، د چپسونو له منځه وړلو، چټک خواړه او د دوی د خواړو څخه د خوږ سوډا له منځه یوسي.
د ویرا برژنیوا په ژوند کې لوبې
د هنرمند سپورټ روزنه په عمده ډول د کاریو بوټو، د ځواک تمرینونه، پیلوټ او یوگا شامل دي. په یوټیوب کې، تاسو د ستوري څخه ډیری ویډیو درسونه موندلی شئ، په کوم کې هغه په رضاکار ډول له مدافعینو سره راز شریکانو سره شریکوي. اصلي قواعد دا دی چې ورزش باید د ژوند لاره وي، نه د لنډمهاله پیښې. ویرا دا مني چې هغې د تقویت لپاره ښه بیلګه لري - مور، څوک چې د څلورو زامنو زیږیدلو وروسته، 50 ته رسیږي او لاهم په فعاله توګه په سپورټونو کې ښکیل دي.