دا نامتو محصولات د منفي کالوریک محتوا سره دي، دا هغه څوک دي چې د هضم پر بنسټ بدن اړتیا لري چې د نورو کیمیاويانو په پرتله مصرف کړي. او دا یو غیر بهرني محصولات ندي چې لږ خلک یې کولی شي، مګر ډیری عام وګړي، ډیری یې په منظم ډول زموږ په میز کې راځي.
هغه محصولات چې د غوړ سوځيدنې ته وده ورکوي
د هغو محصولاتو یو اتل چې د وزن د ضایعاتو وده کوي انګور دی. د دې ميوې "کمان" اغېزه دا ده چې دا د انسولين وينې کچه ټيټوي، او دا اشتها کموي. سربيره پردې، انګور د مايعاتو بدن پاکوي او هضم ته وده ورکوي، دا مانا لري چې دا ستاسو د کمر او خواو څخه ساتل کيږي. دا دومره کافی دی چې د ماسپښین نیم ساعت لپاره یو انګور وخورئ تر څو سحر وخورئ او بدن وزن له لاسه ورکړي. او که تاسو د هر ډوډۍ نه مخکې نیمه انګور وخورئ نو نتیجه به په راتلونکی کې اوږده نه وي.
بل غذايي ميوه اناسب دي. په دې کې برومیلین شامل دی، چې د غوړ چټکو سوځولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، اناپبل د ګوتو فابرس لري، کوم چې کولی شي په ډیره حوزه کې حوصله افزاء کړي، او دا کار کار ته مجبوروي. دا ښه غذایی غوښه، مچھلی، لبنیات، لوبیا په هضم کې مرسته کوي. دلته، یوازې تازه انیکنټ استعمال کړئ، او د اصلي سره یو ځای، دا خورا خورا ګټور توکي لري، او د کنډک انارو انډول په ټول کې نلري. په هره ورځ د انارو څو ټوټې د لوږی احساس احساسوي. یوازې دا مه هېروئ چې خپل خوله له دې وروسته وخورئ، ترڅو چې په اس کې شتون ولري، امینج ته زیان رسوي.
د سبزيجاتو، ګنډو، ګوبو، غوږو مرچ، زکني په منځ کې منفي کالورسي مواد لري. خړوب په خام شکل کې ښه کارول کیږي، مګر دا په بشپړ ډول د سبزیجاتو سوپ ته اضافه کولو لپاره د حل وړ دی، دا به د دې ګټورتیا له السه ورنکړي. په انار کې کم وزن لرونکي کلورین شامل دي، مګر ډیری فایبر، نو دا د لوږه څاه پوره کوي پرته له دې چې بدن ته اضافي کلوریټونه راوړي. دا معدې راټیټوي، د تغیر احساس احساسوي، پداسې حال کې چې ستاسو په بدن کې ویشل شوي غوړ دی.
کابینه تقریبا هیڅ کالیا نه لري، مګر فایبر او اوبه - دا بشپړ دی! د لوږه احساس احساسوي، مګر اضافي اضافه اضافه نه کوي، او دا مهمه نده چې د ګوبو کارولو لپاره، د هغې هر ډول د منفي کالوریک محتوا اغیزه لري. مګر دا غوره ده چې د بروکولي غوره کړئ، دا د هضم لپاره اسانه ده، مګر دا هم د کروم لري. او دا مواد د خوږ لپاره دومره ناوړه زیان کموي! تاسو اړتیا لرئ چې یا په سلادونو کې یا خام کې خام وخورئ. او د یو جوړه لپاره پخي شوي، دا د تازه په پرتله حتی کم کیفیت لري.
زچچینی - هر څوک چې زموږ په کوټیو کې د مخ په زیاتی لرګیو پورې اړه لري "بیرته بهر" ته پټې شوې ژکیني - د بدن لپاره حقیقي خزانه! د کیمیاوي لږترلږه شمیرو سربیره، پداسې حال کې چې ډیری پوټاشیم شتون لري، چې د بدن څخه اضافي اوبه لرې کولو کې مرسته کوي، د اډیما شتون څرګندوي. برسېره پردې، د خلکو لپاره د معدني ستونزو سره د مبارزې لپاره ګټورې دي. دا غوره دی چې د زکچینی خام یا پخه وخورئ.
د چټک سوځیدنې خورا ښه اغې کوال او لامیریا لري. دا د کولمو کار رامینځ ته کوي او ډیری پولیونیسټور شوی فایټ اسیدونه، ویټامینونه، میکرو او کوچني توکي لري. او دا ټول د غیر معمولي کلورو سره. لامیریا بدن بدن د آیوډین سره ساتي، او دا په سمه توګه دا ده چې د میګازایتي عصري استوګنځای نشتوالی. تاسو کولی شئ په هره بڼه کې کیلوپ واچوئ، مګر دا به غوره وي چې په چادر کې د وچ سمندر خیل واخلي، نو دا به ارزانه وي. یواځې محدودیت - د صنعتي تیاری لامینیا اخیستل، د مکھن، میئونیز او نور لوړ کولوری اضافي اضافو سره سلاد څخه مخنیوی وکړئ.
د مصالحو په منځ کې، د غوړ سوځولو اغېزه د انار په وسیله ده. د لرغونو وختونو راهیسې، دا معلومه شوه چې نه یوازې د تڼیو، بلکې حتی د بدن بوټ په بدن کې د غوړ ویشلو کې مرسته کوي. یوازې د هر ډول خوړو، او همداراز چای، قافوس، کوکاو کې د انار اضافه کړئ - دا به د وینې شکر کم کړي، چې به وځنډول شي وځنډول شي.
څنګه بدلول
داسې ښکاري چې دا خورا اسانه ده - د چرګانو سوځیدلي خواړه استعمال کړئ څومره چې امکان لري او وزن کم کړئ! مګر لومړی، تاسو یوازې یوازې دوی ته نشئ تللای، بلکه تاسو کولی شئ خپل روغتیا ته په جدي توګه زیان ورسولی. دوهم، هغه څه ته چې هغه څه چې پورته پورته محصولات خوښ نه وي څه کوي؟ ښه، تاسو انګور نه پیژنئ، او د قابله ګۍ څخه تاسو عموما ناروغه یاست! څنګه به وي؟ بدل کړئ!
انګوروفورم کولی شي د منارارین، نارنج، پوومیلو سره - د لیمو لرګیو سره ځای ونیسي. اناپبل د پاپیا، کیی سره بدلیدلی شي. د تاکستان په ځای، دا ګټور دی چې هر ډول شنه سبزيجات وخورئ، د قابلو غنم په شنه شنه مرچ، مڼو، ګازو او چرګانو بدل کړئ. د زچکین پر ځای، د ککرو څخه خوند واخلئ، دوی هم د بدن څخه دباندې اوبه اخلي او تقریبا تقریبا کلوریزونه نلري. الګی د هر سمندري او غوړي مچھلی ځای نیسي، د بیلګې په توګه، ټون، هیروین، سامون، ټراټ، مایکریل. په پاى کې، د انګور رنګ د انګور، مرين مرچ او نورو مصالحو له خوا بدلېږي. وخورئ او وزن کم کړئ!