تور چای.
د نړۍ په کچه ترټولو ګټورې او نامتو طلا لرونکي تور چای دی. دا په ټولو سیندونو کې، د ورځې یا شپې په هر وخت کې ډک شوی. د امریکایی او بریتانوی ساینس پوهانو لخوا ترسره شوی مطالعات ښیې چې تور چای ډیر ګټور دی، دا د وینی سیسټم په کار باندې د کاریوووسکولو سیسټم ګټور اثر لري. تور چای په شین چای وروسته دوهم ځای په انټیډینډینټونو کې اخلي. په لاره کې، تور چای شنه چای دی، دوی یوازې د راټولولو او ذخیره کولو یوه بله لاره لري. د ځانګړو پروسس او ذخیره کولو په پایله کې، تور چای نه یوازې د هغې رنګ بدلوي، مګر د هغې خوندیتوب. تور چای په ټول اروپا کې د خورا مشهور څښاک څخه دی. برسېره پردې، تور چای د ډوډۍ لپاره بنسټ دی، کوم چې نن نن بیلابیلو تولیدوونکو ته د یو کس لپاره چمتو کوي چې تازه شي، خپل تږی یې راولي. د ډیری مطالعاتو په پایله کې، د تور تور چا الندې ګټه اخیستنې ځانګړتیاوې روښانه شوې.
د تور چای ټونونه او ځورونه. تور چای د سرطان یو ښه مخنیوی دی. ساينس پوهانو باور لري چې تور چاى کولاى شي د سينې، حشراتو او معدې په سرطان کې د خطر خطر کم کړي. دا د دې حقیقت له امله ده چې تور تور په TF-2 یو ځانګړی مادی لري، کوم چې د سرطان حجرې سره مرسته کوي. تور چای د زیاتو وزنونو سره د مبارزې لپاره یوه غوره وسیله ده، د معافیت د پیاوړتیا او پیاوړتیا کې مرسته کوي. په ټوله نړۍ کې سائنسدانانو ثابت کړې چې که تاسو هره ورځ څلور پیاله چای څښئ، تاسو کولی شئ د ګیډي سیسټم فعالولو ته وده ورکړي. تورې چای د وینې د ټوټې موقع کموي. تور چای د ویروسونو په وړاندې مبارزه کوي، دا د مایکروبونو وژلو توان لري چې په بدن کې ژوند کوي چې نس ناستی، سیسټیتس، هیپس، سګران او د پوستکي نور ناروغي) دا هم د شنه چای سمه ده (. تور چای د کولیسټرول د کمولو ملکیت لري. او دا ټول ځانګړي او شفاهي ملکیت په وړو وچو پاڼو کې ساتل کیږي. نو، د پوښتنې په ځواب کې: د شنه، تور او هیلي چای ګټورو شتمنیو موږ وموندله چې د تور چای ګټور مالونه دي.
شنه چای
خو د تور چای په څیر شنه چای، په ختیځ کې ډیر مشهور دی. شنه چای د انټي ایډینډینټونو تر ټولو مشهور او طبیعي سرچینې دي چې زموږ بدن د عادي کار لپاره اړتیا لري. نو، اجازه راکړئ چې څنګه شنه شنه چای ګټور وي. دا د تور چای په څیر، د پولیفینول په واسطه چې د سرطان خطر دی کموي. دا غوره انټي انډیډیډینټونه دي، کوم چې زمونږ د دماغ په کار باندې ګټور اغیزه لري. برسېره پردې، پولیفینول د ویټامین په پرتله د وړیا رادیوکسونو په پرتله ډیر ښه دي. یا ګ. شنه شنه چای د سرطان سره د مبارزې لپاره ترټولو غوره لار ګڼل کیږي، په تېره بیا په سګرټانو کې او هغه کسان چې د سږو ستونزو لري. شنه چای په وینه کې کولیسترول په لوړه کچه کموي، زموږ د ګوتو سیسټم پاملرنه کوي. د انټي بایډینډینټس چې په شنه چای کې موندل کیږي، په شارجې کې کولیسټرول سره مرسته کوي، کوم چې په پام کې لري د ایرروسوکلیکروسس خطر خورا کم کړي. شنه شنه چای د وینی فشار کمولو کې مرسته کوي، برسېره پردې، دا انټیوټینین بندوي چې زموږ د معدې لخوا تولید کیږي. دا د شنه چای د دې ځانګړي فرصت له کبله ده، د زړه د ناروغیو کموالی کمیدل، د فشار کمیدل، د بدن عمومي حالت ښه والی. شنه چای زموږ په غاښونو ګټور اغېز لري، دا دوی له ویجاړولو څخه ساتي. موږ ټول پوهیږو چې په میلیونونو مایکروبونه په خوله کې ژوند کوي، هره ورځ زموږ غاښونه له منځه یوسي، له دې امله شنه چای یو بې ساری فرصت لري چې د بکتیریا او استریوکوکوسي د منځه وړلو لپاره یو ځانګړي فرصت لري چې زموږ په خوله کې ژوند کوي. د زیانونو مخنیوي مخنیوی کوي، د غوږونو په ناروغیو کې ګټور کار دی، د وینه ورکولو سره مخنیوی کې مرسته کوي. شنه چای د پراخو ویروسونو د ویجاړولو لپاره خورا غوره وسیله ده. شنه چای د وینې د شکر کچه راټيټوي، ډیری مشهور پېژندل شوی ویروسونه او باکتریاوې، حتی د ویرال هیپاتیت سره. شنه چای هغه مواد لري چې شنه شنه چای د انتيبایټریال څښاک، یو طبی انتيسیک جوړوي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، شنه چای د ګټورو عناصرو او موادو یوه زیرمه ده. که تاسو په ورځ کې د څو څو ګیټو شنه چای څښئ، تاسو د روغتیا تضمین شوی، ښه روغتیا او خوشبینه یاست. دلته د بل ځواب ځواب دی: د شنه، تور او هګۍ چای ګټور شتمنۍ.
اوولګونگ چای
لکه څنګه چې ما پورته ویلي، د معمول تور او شنه چای پرته، په نړۍ کې ډیر ډول ډول چای شتون لري چې په ټوله نړی کې پیژندل کیږي. یو له دغو غاړو څخه د اوولګونگ چای دی. دا د ختیځ د اوسیدونکو لپاره ښه پیژندل کیږي، لویدیځ نړۍ یوازې د دې څښاک سره اشنا شوي او د هغې ګټور ملکیت زده کړي. نو، اوولګونگ چای، ځینی وختونه د وان لانگ په نوم هم ویل کیږي. د اوولګونگ چای ډیر نبات د کیمریل د جنون نبات څخه جوړ شوی، کوم چې د نړۍ د مشهورو ټیمونو وړاندیز کونکی ګڼل کیږي. Oolong چای په تور یا شنه چای پورې اړه نلري، دا په منځ کې ده چې د ویرولو مرحله له مخې چې دا د راټولولو او ذخیره کولو په وخت کې ترسره کیږي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د اوولګونگ چای، چې د نیمګړتیا وړ کښت پروسې سره مخ کیږي، د شنه چای په څیر ورته خوند لري. په هر حالت کې، ورته ورته ورته، مګر، هغه ورته واښه نه لري، لکه شنه شنه چای. Oolong چای تور تور رنګه رنګ لری، دا د تولید پروسه بشپړه شوه وروسته سمدلاسه مصرف کیدی شي، دا د عمر عمر ته اړتیا نلري. په هرصورت، که تاسو کمزوري معدې لرئ، نو د دې لپاره چې تاسو ته دا چای وڅښئ یو څه انتظار مه کوئ، نو تاسو به د هولګ چای به ستاسو د معدې په واسطه د هضم لپاره اسانه وي. اوولګونگ چای د شین چای لپاره د هغه تعصب او ګټور مالیت سره ډیر ورته دی. په ټوله نړی کې، دا دا ډول چای دی چې زمونږ د بدن لپاره ترټولو ګټور ګڼل کیږي، حتی که په اوولګونگ چای کې د حرارتي آکسینډ درجې کچه د شین چای په پرتله خورا ټيټه وي. نو، د اوولګونگ چای ګټور شتمنۍ لاندې شاملې دي: اوولګونگ چای د اضافه غوړ د سوځولو کې مرسته کوي؛ د زړه د ناروغیو سره مرسته کول په وینې کې کولیسسترول کموي؛ د معافیت سیسټم هڅوي او پیاوړي کوي؛ هضم سیسټم معمولا کوي د غاښونو او غوړو ستونزې سره مبارزه؛ د اوسټیوپروزس د پراختیا سره مبارزه کې مرسته کوي، هډوکي پیاوړي کوي. نو د دې حقیقت سره سره چې تور چای او شنه چای لاهم زموږ په هیواد کې مشهور دی، د ځوان نسل زیاتیدل د نورو ټیټونو سره چې نور یې نه وي، او زموږ د بدن لپاره ډیر ګټور دي ښه پوهیږي.
چا پی پی ار.
حقیقت دا دی چې د پیرو ایر چای ګټور دی د څو پیړیو لپاره پیژندل شوی. دا ځانګړی څښاک زموږ د هضمونو د کار سره مرسته کوي، کولیسټرول کموي، ښه روغتیا ورکوي او د اوږدې مودې ژوند سره مرسته کوي. چای پا ی ار زموږ بدن د انرژی سره ویجاړوي، د اړینو عناصرو سره یې سایټ کوي. دا څښل د اوولګونگ چای ډول دی. د پیرو ار نوم د چای څښاک ترلاسه کړی دی ځکه چې په چین کې د ولایت نوم، چیرته چې دا وده شوې. د چین په غوره ولایت کې د چای غوره پیرو ایر تولید شوی دی. چای پا ی ار ډیر ډول ډول ډولونه دي. د مثال په توګه، د دې چای ځینې ډولونه راټول شوي اوس هم خام او فورا پلورل کیږي، i.e. دا په ډاګه کوي چې دوی د تنفس بهیر پای ته نه رسیږي. له بل پلوه، کولی شي د کافی اندازه وخت سره مقاومت وکړي ترڅو د وریج پروسس بشپړ کړي. دا د پا Er Er چایانو نوعه ډولونه دي، کوم چې د شنه په پرتله ډیر تور تور چای دي. دا د پیرو ایر چای دی چې ډیر نور ستاینه کوي. نو د چای پیر اریر ګټور شتمنۍ په الندې ډول دي: د چای پی ار اره د هضم سیسټم نورمالوي؛ د وینې حرکت اندازه کوي د اضافي وزن سره د مبارزې کولو کې مرسته کوي؛ د بدن څخه زهرجن د لرې کولو کې مرسته کوي؛ کولیسټرول کموي په بدن باندې بیارغوني اغیزه لري؛ د سرطان د حجرو پراختیا ته مبارزه کوي؛ د مختلفو اصلونو دردونو سره د مقابلې کې مرسته کوي.
Ginseng چای.
ښایي، تاسو هر یو لږ تر لږه د چاینګ د ګټورو مالونو په اړه اوریدل کیږي. کیدی شي تاسو هرڅوک هڅه ونه کړي، مګر هغه څه چې ما اوریدلي دي د ډاډ لپاره. Ginseng چای د ټولو پیژندل شویو غاړو څخه غوره ټیمین چای ګڼل کیږي، مګر د ټیمنګ د ځانګړتیاوو پرته، دا یو شمیر نورې ګټورې شتمنۍ لري: دا د دماغ فعال کول ښه کوي؛ د حافظې ښه والی، غبرګون چټک کوي. د فشار سره مبارزه کې مرسته کول؛ د مصؤونیت زیاتوالی او د باکتریا او ویروسونو د ژوندی مقاومت مقاومت. نو، د ځواب په ځواب کې: د شنه، تور او هیلي چای ګټورو شتمنیو، موږ معلومه کړه چې هلته د نورو ډولونو ډولونه دي چې زموږ بدن ته هیڅ ګټور نه دي.
سپین چای
سپینه چای دومره وخت نه دی چې د انسان تاریخ په تاریخ کې ښکاره شي. لکه څنګه چې دا کار وشو، سپینې چای په عموم کې د ویاړ مرحله کې نه ځي، کوم چې زموږ د بدن لپاره ترټولو ګټوره کاروي. په دې کې ډیر ګټور توکي او د شنه چای په پرتله د ټیسټ عناصر شامل دي. حقیقت دا دی چې د سپینو چای پاڼو ډیر ژر چټکه وچې، چې دا د انټی اکسیډینټ او ګټورو موادو سره سایټ شوی. سپینه چای د بوټ پاڼی پاڼی دی چی لا تر اوسه په غوسه شوی نه دی، نو له همدې کبله، کله چې وخوریدل، دا د ګلونو نازک خوشبین څرګندوی. د سپینو چای ګټورو مالونو کې شامل دي: د سایټ سیسټم د ناروغیو په وړاندې سپینې چای جګړې؛ د کشف فشار فشار راټیټوي، د ځنګلونو فعالیت ته وده ورکوي؛ هډوکي پیاوړي کوي کولیسټرول کموي د انټي بایډینټ لوړ پوټکي مننه د آزادو رادیکونو سره د مبارزې لپاره مرسته کوي.
روبوس چای.
Rooibos چای لکه سپین سپین چای، په نړۍ کې ډیر وخت نه پیژندل کیږي. دا سپارښتنه کیږي هغه چا ته وڅښي چې د سر درد، اندرا، فشار، اعصاب، اعصابو اختر او د عصبي سیسټم نورو ناروغیو څخه رنځ وي. حقیقت دا دی چې روبوس چای په کیفین کې ندی، دا په یوه شخص باندې یو باثباته اغیزه لري. د رابیش د چای جوړښت په طبیعي ډول سپیسولوژیک درمل شامل دي، د دې سره سره تاسو په ماشومانو کې د دردناک احساساتو سره مبارزه کولی شئ، په معدې کې ورته. د رګوبو چای په ګلاس کې، هانګاني، کلسیم او فلوریډ ورځني معمول شتون لري، د هډوکي پیاوړتیا لپاره زموږ د بدن عادي کار لپاره خورا اړین عناصر. همدارنګه، د روبش چای زن جین دی، چې زموږ د پوست لپاره خورا ګټور دی، او میګنیشیم چې د عصبي سیسټم په کار کولو ګټور اغیزه لري. د رویبش چای د پوستکي په اړه مثبتي اغیزه لري، دا د سوزیا له منځه وړل دي، د اکزیما سره مرسته کوي، د لیرې کولو او خارشۍ سره مرسته کوي. روبوسچ چای یو ځانګړی څښاک دی. په سهار کې هغه تیریږي، په ورځ کې د انرژۍ د ترلاسه کولو کې مرسته کوي، او په ماښام آرامۍ کې، د خوب په اورېدو کې مرسته کوي.
د چای چای
د هګۍ غاښونه د مختلفو طنزونو استازیتوب کوي. دلته د هګۍ ډیر مقدار شتون لري. دا چای د چایومومیل، جیسمین، انار، لیم، بصلی او نورو درملو څخه جوړ شوی دی. د هګۍ غاښونه د ډیری ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي، په هرصورت، د ټولو درملنې په څیر، د چای څښلو څخه ناوړه استفاده نه کوي، تاسو باید الرښوونه په احتیاط سره مطالعه کړئ او تعقیب یې کړئ. که چیرې تور، شنه، سپینې خواړه زموږ د خوندیتوب لپاره خوشحاله وي نو بیا، د هګیو غاښونو د ناروغیو درملنه ډیره ده، له همدې امله مهمه ده چې په سمه توگه څارنه وکړو چې څنګه دوی په سمه توګه تعقیب کړي. نو، د ځواب په ځواب کې: د شنه، تور او هګۍ چای ګټورو شتمنیو، موږ د دوی دوه ځوابونو څخه ځواب ورکړئ، حتی ډیر لږ، اوس د هالبیل چای په اړه ډیر تفصیل بیانولو وخت دی. حقیقت دا دی چې د هبرو چای د کارونې لپاره ځانګړتیاوې لري، له دې امله دوی باید ناوړه ګټه وانخلي. نو، راځئ چې د هبالو د مختلفو ګټورو مالونو لیدنه وکړو.
د چاومیلیل چای.
د Chamomile چای د ډیری لپاره لپاره یو ځانګړی درمل په توګه پیژندل کیږي. د Chamomile چای په پراخه توګه د بیالبیلو ناروغیو د مخنیوي لپاره په درمل کې کارول کیږي. حتی په پخوانیو مصر کې، فرعونانو او اټکل شوي خلکو د ډیری ناروغیو درملنې لپاره چامومیل چای کارولې. نو د چاامومین چای ګټور ملکیتونه کوم دي، دا زموږ د بدن لپاره ډیر ګټور دی؟ د چایومینټ چای ګټور شتمنۍ: د چینوم چای د معافیت سیسټم مالتړ کوي؛ د عصبي تاو تریخوالي سره د مبارزې په برخه کې مرسته کوي؛ د حشراتو کار عادي کوي د تناسب او عضلاتو درد آسانوي. په شا کې درد دردوي؛ د روممیتزم په بریدونو کې درد راولي؛ جگر فعالیت نورمالوي د نوي زیږیدلو لپاره مناسب د وینې د لرې کولو لپاره. د چایومینټ چای د موجوده ګټو برسیره، دا د یادولو وړ ده چې د چاومومیل چای په واقعیت کې هیڅ اړخیزه اغیزه نلري. په هرصورت، ځانګړي احتياطونه باید تر اوسه هم وڅیړل شي. نو، امیندواره څښلو لپاره د چامومیل چای سپارښتنه نه کیږي، د الکولي او سینهایانو سره یو ځای د چایومین چای مه وخورئ. په ډیری نادره قضیه کې، د چایومیلیل چای کولی شي د الرجري غبرګون المل شي. دا اړینه نده چې دا د نورو ایجنټانو سره وینه وینې چې د وینې ضایع کوي. همدارنګه، چاامومیل چای په لویو مقدارونو کې نجونو ته نه ورکول کیږي، ځکه چې، په بدن کې، بدلونونه رامینځ ته کیږي چې د بیازیدوونکي فعالیت اغیزه کوي. په هر حالت کې، د چاومومیل چای مخنیوی کولو دمخه، د بیالبیلو ناروغیو په صورت کې په سپارښتنو کې د بکس او چای پیسو سیسټم په تفصیل سره توضیح کړئ. په یاد ولرئ چې د چایمومیل چای په استقامت کې تاسو باید په سپارښتنې سره په سپارښتنو تعقیب کړئ، او د دوو اونیو وروسته یو وقف واخلئ. له بلې خوا، چایومیلیل چای یو طبی چای دی.
جیسمین چای.
د یوې قاعدې په توګه، په پاک خال کې هیڅ جیسمین چای شتون نلري. دا معمولا تور یا شنه چای علاوه کیږي. په پایله کې، د جیسمین چای ګټور شتمنۍ د کوم ډول چای سره مخلوط شوي دي پورې اړه لري. په هر حالت کې، جیسمین چای الندې ګټورې شتمنۍ لري: جیسمین چای موږ ښه روغتیا برابروي؛ د سرطان د حجرو د پراختیا مخه نیسي؛ د زړه د ناروغیو مخنیوي ده؛ د انسولین تولید تنظیموي. فلایی ملکیت لری. د زیاتو وزنونو سره مبارزه؛ د میکروجن او ویروسونو په وړاندې مبارزه کوي. د دې حقیقت له امله چې جیسمین چای تقریبا هیڅکله په خپل خالص ډول نه کارول کیږي، له دې څخه هیڅ ډول اغېزې شتون نلري.
د مرغومې چای
د مرمرو چای د دې خوشبو بوټو د وچو پاڼو څخه جوړ شوی دی. تازه کالي مرچ چای دواړه د ژمي او تودوخې هوا لپاره غوره دی. د هغوی مرچیمین چای په کیفین کې ندی، دا په عصبي سیسټم کې یو آرام او چټک اغیز لري، پداسې حال کې چې دا ټانګ او تکرار کوي. د مرچانو څخه د چای ګټورو شتمنیو لاندې لاندیني عناصر شامل دي: الکترۍ او الریسا راحت کوي. د هضم سیسټم ته وده ورکوي، د زړه د زنګونو نښې راحتوي؛ د ګاز د جوړولو پروسه کنټرول کې مرسته کوي؛ مغزوی ناروغی راحت کوی د ګیلسټون سره جګړه کوي؛ د هیپس امکان کموي؛ د مختلفو اصلونو د درد سنجیمونه لیرې کوي؛ د مصؤونیت زیاتوالي، د بکتیریا لپاره د ژوندی مقاومت مقاومت؛ د فشار، خپګان سره مبارزه؛ تنفس تازه دي. په هرصورت، مرچیمین چای سپارښتنه نه کوي چې هره ورځ دوه ځلې وڅښوي. که چیری تاسو د مرچ څخه د چای څخه ګټه نه اخلئ، نو تاسو به هیڅ اړخیز اغیزه ونلرئ. نو، د پوښتنې په ځواب کې: د شنه، تور او هګۍ چای ګټور شتمنۍ، موږ تیر ته رسیدلي او د هبابو د بیلابیلو ډولونو ګټورو ملکیتونو څرګندول.
چای د زرغون میو څخه جوړ شوی.
هغه چای چی د شنه سټیټ څخه جوړ شوی دی په ټوله نړۍ کی د ډیرو پیړیو لپاره څښاک شوی دی. هرڅوک د چای ګټورو مالونو په اړه پوهیږي چې له شنه شنه سټینټ څخه: چای د شنه سټینټ څخه جوړ شوی د معدې په لیږد کې مرسته کوي؛ د غصب سره مبارزه؛ په معدې کې د درد سنډیمونه په بشپړه توګه لیږدوي؛ د زړه له مینځه وړل.
د میلسا چای.
Melissa چای په لږ خالص شکل سره کم وی، نو معمولا د نورو بوټو سره مخلوط کیږی تر څو تر ټولو ښه اغیز ترلاسه کړی. له دې امله، د مرچس چای مخلوط شوی چای د مرمۍ سره، د میسیس چای سره د ویلیرین سره مخلوط شوی ستونزې سره مرسته کوي - د اعصابو اختالفاتو سره مرسته وکړي. سربېره پردې، د میلیسې چای یو شمیر ګټور مالونه لري: دا د بې خوبۍ سره مبارزه کوي؛ د دماغ کار ښه کول فلایی ملکیت لری. وده او ښه والی د ګاز جوړول. په هرصورت، د میسیسا چای ډیره سپارښتنه نده چې نررسګۍ او امیندواره میرمنو ته وڅښئ. د 5 میاشتو څخه زیات ماشومان د میسیسا چای ته ورکول کیږي ترڅو په نس کې د درد مخه ونیسي.
د ګوتو چای
د چرګانو چای په چین کې ډیر مشهور دی. دا هلته وو، د 2500 کلونو لپاره، چې چینايي ډاکټران او طبيبین د مختلفو ناروغیو سره د مبارزې لپاره د انګور چای کاروي. نو، د جنجال چای ګټورو مالونو ته لاندې لاندیني کارونه ترسره کوي: د انډول چای د فاضله پروسو سره مبارزه؛ چټکۍ او سترګو ته ژمن دي. د هغو خلکو سره د مقابلې په برخه کې مرسته کوي کوم چې د ټرانسپورت کې ځړول شوي دي؛ د حشراتو کار عادي کوي د مختلفو پیښو د درد سره د مقابلې کې مرسته کوي؛ د سړو په وړاندې مبارزه کوي. د انډول چای په کور کې چمتو کول اسانه دي. تاسو به د تازه انفجار ریډ ته اړتیا ولرئ، کوم چې باید په نرمه توګه کټ شي، یا تاسو کولی شئ د ناڅاپي ریښی څخه پوډر واخلئ. تاسو کولی شئ د جنډر چای په دوو لارو وویشئ. لومړی: چمتو کیدونکی د کیتلی په ځای کی واچوی، کښینی اوبه راوباسئ او د 10 دقیقو لپاره ودریږئ. دویمه برخه: د الکولي په اوبو کې جذب کړئ، د 10 دقیقو لپاره اور واچئ او وروسته د 5 دقیقو لپاره ودریږئ. د جنجال چای د کارولو لپاره چمتو دی.
نو، یوه پراخه پوښتنه: د شنه، تور او هګۍ چای ګټې، پای ته رسیږي. موږ د ډیری ټیټو ګټورو شتمنیو وموندل، په شمول د هډوالو په شمول. د هګۍ غاښونه د بیلابیلو نباتاتو څخه جوړ شوي، مګر، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا ابتدایي درمل دی چې باید په سمه توګه په پام سره ونیول شي. د درملو د تیروتنو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، بلکه تاسو کولی شئ مخالف تاثیر ترلاسه کړئ. روغ شئ!