غذا او د هغوی اغیز په بدن کې

ښځه ګل دی. هغه ګل چې الهی او بشپړ دی غواړي. یوه مینه واله ښځه، تل د هغې ظاهرا، نیکمرغۍ او البته، د شخصیت تر شا پیروي کوي. د پسرلي په رارسیدو سره موږ د خپل بدن په اړه فکر کوو. د پسرلي په حال کې ده، د کال وخت چې کله جامې کمې او زموږ لپاره لږې وي، نو له همدې امله موږ د دې پوښتنې په اړه اندیښمن یو چې زموږ بدن به اوږد، ژمي ژمي ته په هغه وخت کې کله چې موږ په ساحل کې ساحل ته ځو. ایا دا د نورو ښځو حساسیت او د نارینه ویاړ، یا برعکس به وي.

ډیری ښځینه او ځوان انجونې، د ډیری لپاره د غیر متقاعد ترکیبونو سره ځان وژني، مګر، له بده مرغه، وزن یوازې وینځل کیږي. د هر فرد شخص په ژوندی کې غذا او د دوی نفوذ مختلف دي. که ستاسو نجلۍ 10 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي، د کیلې غذا ته ځي، دا د دې معنی نلري چې تاسو به د دې یوه غوره نتیجه ترالسه کولو، یوازې یوازې کیالونه وخورئ. په واقعیت کې، غلط غذایی نه یوازې د ډیرو ډیروګرامو ته لیږدول کیدی شي، بلکې د سخت ناروغیو سره هم مخ کیږي. او بیا هم، د ډیری ډیری رنځونو او منفی اړخونو سره سره، ښځینه نفوس ځان ته لوی خطرونو سره مخامخ کوي، چې په ناسم ډول غوره شوي غذا لري.
نمونو ته پام وکړئ. دا د ښکلی ښکلا ښکلا د فیشن چمکسی مجلو پاڼو مخ پر زیاتیدو دی. موږ دوی او حسد ګورو: که زه دومره پسې وي چې جامې به ښه وي. په رښتینې ژوند کې څه کیږي؟ کومې نجونې د خپل کار لپاره د ځان سره نه کوي! دوی په ساده ډول د خوړو څخه انکار کوي، کوم چې بدن د ګټورو اجزاوو (موادو) سره غني کوي، او له بده مرغه، د لنډ وخت وروسته، دا نجونې په ځور لیدل کیږي. زه نه غواړم له دې سره تاسو ته ویره ورکوم، زه غواړم تاسو ته خبر ورکړم.
دا د دې دلیل لپاره دی چې پدې مقاله کې زه غواړم چې د خواړو د کارولو قواعدو په اړه وغږیږم، د ښځو په بدن باندې د غایبو اغیزې.
نو اجازه راکړه ... ..
د هرې خواړو سره مطابقت کولو څخه مخکې، تاسو باید په یاد ولرئ چې ناسم تغذیه نه یوازې وزن زیاتیږي، مګر ټول بدن ته هم زیان رسوي. زه به تشریح کړم چې ولې: لومړی، ناسم تغذیه معدې په کافی اندازه تاثیر کوي، او لکه څنګه چې موږ د درملو یا اناتومي درسونو څخه یادونه کوو، انسان د ترټولو لوی باکتریا لري چې د انفیکسیون د فیوس پراختیا سبب کیږي. له همدې کبله، د ناروغیو د پراختیا لپاره یو بل دلیل اړین دی. معده یو ډیر چټک ارګان دی، دا به د یو ټاکلی مهال ویش لپاره ښه کار وکړي. که تاسو په ورته وخت کې وخورئ، تاسو د امکان نه لرئ چې د هضم جدي ستونزې ولرو، ځکه په ځینو وختونو کې ستاسو معدې د معدني جوس جذب پیلوي. د دې پر بنسټ، په غذا کې د بدلون په وخت کې، دا به یو لوی اندازه معدني جوس تولید کړي، چې دا به په ټولیزه توګه ناوړه وضعیت ولري، او کولی شي د یو شمیر ناروغیو څرګندونه هم وکړي. دوهم، ستاسو په پوستکي کې بدلون خورا چټک ښکاره کیږي، او بیا، حیرانتیا، د بد حالت لپاره. نو له همدې امله موږ غواړو د ښځینه نیمایي نفوس څخه وغواړو چې ځان ځان لټوي او الهی وګڼي، نه غواړي چې د خپل بدن لپاره په غایطه توګه غذا غوره کړي. خواړه کولی شي یوازې یو ډاکتر-تغذیه غوره کړي!
تر اوسه پورې، د مشورتي ډیری مرکزونه جوړ شوي، کوم چې په مستقیم ډول د هر ژوندیزم لپاره انفرادي غذا تیاروي. د تخصص لخوا رامینځته شوي غذا به ستاسو بدن، ستاسو پوټکی یا بدن ته ضرر ونه رسوي.
د پوټکي ښه حالت او د پوستکي رنګ د ناسم انتخاب شوي غذا په حالت کې د غذایي موادو له مینځلو پورې تړاو لري، پوټکي به په ناامني توګه خپل ملکیت بدل کړي. د پوستکي وچې ډوله، دا کولی شي د زړه بڼې ته بدلون ورکړي، چې د تور رنډونو، انارو او تیل شین څرگندوي. د ماشومتوب څخه د تاسو د مثالی مخ پوستکی جنګیږی، تاسو غواړئ ډاډ درکړو چې ستاسو مخ پاک او ښکلی دی، او یوازې د یوه غلطی له امله تاسو ټول ستاسو هڅې کوالی شئ.

دا د فزیکي فعالیت په اړه د څو کلمو په اړه خورا مهم دي. د سپورتونو ترسره کول به نه یوازې د پوټکي او عضلاتو پیاوړتیا وکړي، بلکې د ډیرو کلوریونو سوځولو کې هم مرسته کوي، چې په کمه اندازه غوښه تشکیلوي.
د پورته پورته څخه مخکی، زه غواړم چې یاد وساتم: هر غذایی مواد به ستونزی رامینځته کړی، او که ستاسو د بدن حالت پر اساس ټاکل شوی وی، نو دا به تاسو سره مرسته وکړی ترڅو تاسو اضافی اضافی پونډه له السه ورکړی. نو له همدې کبله، زه له تاسو څخه مننه کوم، مینې میرمنې، د خپلې ژوندیزم لپاره پریکړه مه کوئ، ځینې وختونه تاسو فکر نه کوئ چې تاسو اړتیا لرئ. که تاسو غواړئ چې اضافي پونډې وغورځوئ، نو دا به ښه وي چې د تغذيې د مرستې په لټه کې وي. ستاسو د بدن حالت مطالعه کولو وروسته، هغه به په شخصی توګه داسې خواړه رامینځ ته کړي چې تاسو ته به زیان ونه رسوي. او یوازې په یاد ولرئ، وزن له لاسه ورکولو غوره لاره د خواړو سره منظم تمرین دی.
خوشحاله او خپل حالت ته پاملرنه وکړئ!