که تاسو د هغه کسانو سره تړاو لرئ کوم چې د خوړو لپاره کوم عذر کاروي، نو تاسو باید خپل احساسات په ښه توګه کنټرول کړئ. غصب، اندیښنه، غم، خوندیتوب، له ځان سره ناخوښه، اعصابی او حتی د خوشحالۍ - دا ټول د ریفریجریټر برید کولو دلیل دی.
د Eaten چاکلیټ منفی احساسات مغل، اندیښنه تیریږي، مګر ناگزیر د شخصیت سره ستونزمن کیږي.
د "جذب" جذبات عادت په دوامداره تکیه کې وده کولی شي، او تاسو به په خورا ښه مزاج کې یاست که څه هم تاسو خواړو باندې ډډه کولی شئ.
او دا د موټی لپاره مستقیم لار ده. د مصروفې ورځې وروسته، د کیک یوه ټوټه د هغه خلکو ځای نیسي چې د الکولو دوز سره لري. حقیقت دا دی چې سکروس د هورمون سرروونین کچه لوړېږي، کوم چې د خوښې او ښه مزاج مسؤلیت دی، ژور، اعصاب او نور کموي.
"خواږه ذهني" رواني پوهه او رواني درملنه اولگا تیسيري د ټولو فزیکي تمریناتو لپاره د لومړي ځل سپارښتنه کوي، لکه څنګه چې دوی د کیلوریونو سوځولو سربیره سرروونین تولیدوي. په هرصورت، موږ باید د احساساتي ساحې په اړه هیر نکړو. د یوه معالج څخه پوښتنه وکړئ ترڅو معلومه کړي چې کوم احساسات ستاسو د خوړلو لامل ګرځي، احتمال شته چې د هغوی اندازه خورا محدود ده. که تاسو لا دمخه د وزن وزن ترلاسه کړی وي، د اینډروینینولوژست یا د تغذيې سره مشوره وکړئ. هغه خوراکونه چې د وزن د ضایعاتو حیرانتیا کوي، منفي احساسات راولي او د پایلې په توګه، وزن زیاتېږي.
دلته هغه احساسات دي چې ډیری وخت د فرخچال ته ځي.
- د نورو خلکو سره د اړیکو په برخه کې ستونزې
احساس کوئ چې ته یې مینه نه لرم
مالي ستونزې
- د کورنۍ مصرف نشتوالی
- ناامنه
- ګډون کول
- د پلانونو ویجاړول
ویره
اوږد مهاله
- لږ کم ارزښت
غم
- نیکمرغي
- ناڅاپي
- بدبيني
- غربت
د دې سره څنګه معامله وکړئ؟
- خپل ځان کنټرول زده کړئ. ایا تاسو په دې وروستیو کې خوري یاست او بیا د چاکلیټ په څیر یو ناشونی خواړه خورئ؟ د بیلګې په توګه، د 10 دقیقو چارج جوړول، د ستونزې ساحو ته لارښوونه. د خوړو غوړ کولی شي له لاسه ورکړي، که نه، د خوږو میوو پهځای وخوري.
- په ځینو ساعتونو کې د خوړلو هڅه وکړئ، په بشپړه توګه چالان کړئ.
- د ورزش لپاره لاړ شئ. د هواییک ګروپ، په پول کې، او نور سره یوځای شئ. د وزن سره د ستونزو د حل کولو سربیره، په ګروپ کې سپورت به ستاسو رواني حالت بدل کړي، مثبت احساسات به وي، نوي ملګري به وي.
- هټۍ ته مه ځئ، وږی احساس کوئ، که نه تاسو به د اړتیا په پرتله ډیر محصولات واخلئ.
مینه لولوکو
pravda.ru