په سهار کې، هرڅوک د لوی چلند سره نه راځي او کولی شي په اسانۍ سره کار یا مطالعه وکړي. د الارم ساعت ساعت وروسته له هغې چې لمړی ناڅاپي وي، بدن وجود لري، غواړي چې آرام شي، او د ښکلا خوب لیدل غواړي هم آرام نه کوي. او یوازې په دې وخت کې یو قوي قافله د ژغورنې لپاره راځي، وروسته له هغې چې هلته لاړ شي او خوشحاله شي. او که څه هم سهار د یوه ګاز د اوبو سره پیل کیږي؟ ښایي، ډیری یې دا معجزه درملنه اوریدلي. راځئ چې معلومه کړو چې د معمول په اړه څه شی دی، په مناسبه اندازه "څښاک".
راځئ چې د دې حقیقت سره پیل وکړو چې د هر انسان بدن 60-90٪ مايع لري، هرڅوک دا پوهيږي، مګر په کلونو کې دا فیصدی د کمیدو ملکیت لري، په کوم کې زمونږ د جرم یوه ځانګړې برخه شتون لري. کله چې زموږ بدن مايع نه وي، د تداوي احساس په چټکۍ سره ښکاري، پداسې حال کې چې د اوبو په بدن کې يوازې 5٪ کمښت د بدن دحرارت درجه زياتوي او د نبض زياتوالي سبب کيږي.
په بدن کې د اوبو مهم رول څه دی؟ لومړی، دا زهرونه راولي، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، د میټابولوزم نورمالوي، د حجرو تغذیه، اوبه د بدن د حرارت درجه تنظیموي، هضم ښه کوي او د ترکیبونو غوړوي. اوس یو له اصلي پوښتنو څخه دی چې څنګه معلومه کړي چې بدن کافی اندازه مايع لري. دا ډیره ستونزمنه نه ده. لومړی لومړی لاره - د مایع رنګ، تور تیور دا لري، د اوبو بدن ډیره خساره لري. بله ساده لاره د پوستکي حالت ته پاملرنه ده، که چیرې وچ وي او ژر په چټکۍ سره لوټ شي، نو د اوبو ورځنۍ اندازه زیاته شي.
ډیری خلک د چای یا قافو سره اوبه لیږدوي، چې سم نه وي، دوی کولی شي په برعکس بدن ته زیان ورسوي، ځکه چې دوی د درملو څخه دي. د دې په اساس، د بدن لپاره باید اړین مايع سره تغذیه شي، نو باید ساده اوبه وڅښئ او په سهار کې پیل شي، ژر تر ژره ویشتلو وروسته .
هیڅ ساده او په عین وخت کې د پاکې شیشې په پرتله په خالي تشو کې ګټورې لارښود نشته. دا د اوبو لپاره مننه ده چې بدن به په چټکۍ سره د ویښتوالی مسؤلیت ترلاسه کړي، داخلي ارګانونه به په فعاله توګه فعالیت پیل کړي، عصبي سیسټم به فعال شي، هضم سیستم به نورمال وي، او تر ټولو مهمه، زموږ ارګان به د سهار په ضروري مایع کې لومړی مایع ترلاسه کړي.
د اوبو گلاس د اغېزو لپاره تر ټولو لوړه وه، تاسو باید د ځینې مقرراتو تعقیب ته اړتیا ولرئ. د څښاک اوبه وڅښئ د ناڅاپي مخکې 15-30 دقیقو تعقیب کړئ، د اوبو تودوخه باید د بدن د حرارت څخه لږ تر لږه لوړه وي، تر 40 سانتي مترو پورې. د دې کړنلارې لپاره، په معمولی توګه په کوچنیو سوپونو کې وخورئ، د پسرلي اوبه ترلاسه کولو لپاره د پام وړ دی. د وخت له وخت څخه، تاسو کولی شئ د اوبو لپاره لږه شات یا د لیمن جوس اضافه کړئ. د شاتو اوبو د مصؤونیت پیاوړتیا، د فشار څخه لرې کولو او د هضم عادي کولو کې مرسته کوي. د لیمون اوبه چمتو کیدای شي په ماښام کې چمتو شي، ځکه چې تاسو باید په ګلاس اوبه کې د لیمو ټوټه تیر کړئ، نو په سهار کې به یو ویتامین کاکټیل چمتو شي چې دا به د ارضونو، هضم او اعصاب سیسټمونو ثبات کې مرسته وکړي.
په هره ورځ په بدن کې د مايع اندازه هم مه هیروئ، د څو څو قافو یا چای ځای ونیسئ، د پاکو اوبو معمول شیش. لومړی مثبت بدلونونه به ډیر ژر د پام وړ وي. د اړین مقدار د مایع معمول کارولو سره، دا رنګ ډیر ښه دی، د داخلي ارګانونو کار معمول دی، خوشحاله او نويتوب به راشي.
د عادي، غیر کاربون شوي اوبه لوی فایدو څخه یو یې په بشپړه توګه هیڅ توپیر نلري، او حتی برعکس، موږ ټولو لپاره اړین دی، اصلي خبره د دې په اړه مه هېره نه ده. د خپل ځان او ستاسو روغتیا ساتنه وکړئ، د دې کار پایلې به هیله مند وي. دلته، واقعا او ټول اړین معلومات، د دغو تلیفونونو تعقیب کول، تاسو کولی شئ په لنډ وخت کې د پوستکي حالت، داخلي ارګانونو او بدن ته وده ورکړئ.