هغه احساسات چې د امیدوارۍ په وخت کې د مور تجربه تجربه په عمومي ډول د امیندوارۍ په رویه کې د هغې د ماشوم پلار سره اړیکې، د امیدوارۍ پالن جوړونې، په مسلکي فعالیت کې بریالیتوبونو او ناکامیو او د مخکینیو ذکر شویو بیانونو پرته، په اړه. او ټول احساسات د نیورورمونون لخوا مخکې کیږي. او که راتلونکې مور اندېښنه لري، په یوه فشارمن دولت کې وي یا د ویر حالت وي، هورمونون چې وده ورکوي پداسې حال کې چې وینه پلاسینټ ننوځي او د ماشوم روغتیا ته زیان رسوي. یو شمیر منفي نظرونه د فشار لرونکې وضعیت لامل دی، دا پدې مانا لري چې د فشار هورمونونو له امله، د زیږون ماشوم ماشوم د تلویزیون سیسټم په چټکۍ سره ډیر فعال کیږي، کوم چې دماغ د جنین پرمختیا اغیزه کوي. او د دې نفوذ پایله د ماشومانو زیږون دی، چې وروسته بیا د چلند سره یو لړ مختلفې ستونزې څرګندوي. سربېره پردې، ماشومان په دوامداره توګه بدبخته مورونه د وختونو، نزدې، غیر فعاله زیږون، د کلیک شکایتونو سره پیدا کیږي.
که د امیدوارۍ په جریان کې امیندواره مور مثبت احساسات تجربه کړي، پدې پروسې کې تولید شوي Endophins او encephalins د روغ ماشوم سره د متوازن شخصیت سره مرسته کوي.
مګر دا څنګه هم ګرانه ده چې د امیندوارۍ په وخت کې ستاسو احساساتي حالت کنترول ستونزمن وي. د هورمونونو ځپلو، چې بدن لا اوس هم عادی نه دی، موافق نه دی شوی، د کود او مغز لاملونه د بهرنیو فکتورونو کنترول څخه د علتونو لپاره حتی بدلوي. دا یوازې دا ده چې امیندواره ښځه پرسکون، متوازن وه، او یو دقیقو وروسته وروسته هغه هغه ژړل شوی و، او آن د دې ناقانونه اندیښنو دلیل یې په روښانه توګه تشریح نه کړای شو. د راتلونکی مور په زړه پوری کولی شی په هرڅه باندی اغیزه وکړی: په یوه کلمه کی په غلطی سره غلط غلط نظر لیدل شوی. سمه ده، د شاوخوا شاوخوا خلکو د مناسب ملاتړ سره، او د دوی په برخه کې د ځینو هڅو سره، راتلونکې مور دومره توپیر لري چې دا توپیرونه د هغه په مزاج کې کنترول کړي، چې ډیرې برخې لپاره، تقریبا ټول لومړی ټیمستر. په دویمه او دریم ټیمستر کې، د هرمونیز سیسټم د باثباته عملیاتو سره، دا به د دا ډول مزاجونو نښې نه وي. او راتلونکی مور باید د خپل خوږ ملاتړ وکړي.
او دا پدې مانا ده چې هر راتلونکی مور باید هڅه وکړي چې ډاډ ترلاسه کړي چې ماشوم یې روغ وي. د دې لپاره اړین دی چې خپل جذباتي او فزیکي فشار راکم کړئ. د دې لپاره څه ترسره کیدی شي؟ لومړی - د ځان لپاره اعتراف وکړئ چې تاسو امیندواره یاست. نو هڅه مه کوئ چې په کور کې کار وکړئ او په کار کې لکه څنګه چې مخکې مو مخکې ترسره کوله. د امتیاز په پام کې نیولو سره ستاسو د مسلکی او مسلکی ودې په لاره کې ناراضه یاست، دا وخت خپل ځان لپاره د ګټې سره، د آرام کولو او آرام کولو وخت ونیسئ.
ځان د خوښۍ په څرګندولو کې مه وساتئ، ځانونه دا ځنډونه ورکړئ، وروسته د دوی لپاره ځنډ مه کوئ. اندیښنه مه کوئ که چیرې یو څه ناسم وي لکه څنګه چې تاسو یې پالن کړی و. تاسو کولی شئ ستړیا، غوږونه، زړورتیا احساس کړئ، مګر دا به ټول شي. یوازې پخپله اعتراف وکړئ چې دا یوه لنډمهاله پیښه ده، او دا د هغې له امله د اعصاب لپاره ارزښت نلري.
د هرې حیرانتیا لپاره چمتو شي. هیڅوک پوهیږي چې ستاسو امیندوارۍ به څنګه تېر شي. د ماشوم زیږیدل کیدای شي څو اوونۍ مخکې د ډاکټر ټاکل شوي وخت په پرتله پیل شي، تاسو اړتیا لرئ چې د بستر آرام سره سم چلند وکړئ، او که تاسو د هرڅه لپاره چمتو یاست، دا به ستاسو د فشار سبب نشي.
هڅه وکړئ چې د خپلو ټولو خپلوانو سره احساساتي اړیکو ټینګ کړئ. اجازه راکړئ چې دوی ساتنه وکړئ، چټک، ستاسو سره مرسته وکړئ. له بلې خوا، تاسو باید یوازې له هرڅه سره مخ نشو. او که تاسو شاوخوا شاوخوا خلک خپل مرستې وړاندې کړي، نو دا منلو وړیا احساس وکړئ، او خوشحاله یئ چې تاسو د خلکو پاملرنه او مینه واله ده.
او، تر ټولو مهمه، په خپل اپارتمان کې ستاسو په نړۍ کې بند نه کړئ. په ټوله کې، حملې یو ناروغي نه ده. نو دا د دې دلیل نه دی چې د خپلو ملګرو او خپلوانو سره د خبرو اترو څخه انکار وکړي. که تاسو د هغوی په چلند کې یو څه نه خوښوي، یوازې دوی یې په اړه ووایاست، او د دوی لخوا ناراضه کیږئ، په قهر نه مه کوئ. په هرصورت، دا به ستاسو د ماشوم روغتیا وټاکي.
د زیانونو د زیږون په ورځ، یو باوري، د امیدوارۍ او زیږون د خوشې پایلې سره، د خوښۍ احساس سره چې تاسو ژر لیدلای شئ او په خپلو لاسونو کې واخلئ، او نه یوازې د دې ترټولو ستره سړي زړه په زړه پورې احساس کوئ. اوس تاسو پوهیږئ چې نرسان، آنسو، ټیټامیم د امیدوارۍ پرمهال ماشوم اغیزمن کوي. مینه، مینه کیږه او خوشحاله شه.