د ناکافي تنظیم شوي تغذيې سره ، یو کس په کار کې د محصولاتو له لاسه ورکولو سره، د هغه جسماني او اخلاقي حالت خرابوي. تاسو باید پخپله لومړیتوبونه تعریف کړئ، د ژوند څخه کوم څه غواړئ، او کوم چې تاسو پرې پرېکړه کولی شئ. مخکې له دې چې په صحي خوړو کې د بیا تنظیم کولو مخه ونیسۍ، تاسو باید خپل ژوند بیا تکرار کړئ، ځکه دا یو غذايي مواد نه دی چې هر وخت یې وغورځول شي، دا د ژوند لاره ده چې تاسو باید په شعور او نا ممکن ډول پرمخ ولاړ شئ.
جلا خواړه د خواړو ویش د پروټین او کاربوهایډریټ ته راځي. د اساسي اړتیاوو تعقیب، تاسو به ښه پایله ترلاسه کړئ. د پوستکي تناسب، په ټول بدن کې روښانتیا، موثریت زیات کړی او په چټکۍ سره د ځواک بیرته کولو توان لري، دا ټول حقیقي دي، یوازې د پایلې پر مخ تړلو ته اړتیا نلري. که نه نو، کله چې تاسو د ژوند معمولۍ لارې ته ستانه شئ نو تاسو به یو ګام واخلئ.
سبزیاليزم د مناسبو تغذیه یو پیچلی پیچلی دی، د اوږده سفر په پیل کې. په عمومي توګه خلک د سبزیجیزم ته راځي چې پریکړه یې کړې چې خپل ژوند د تاوتریخوالي څخه وژغوري، په هر ډول څرګندونو کې. د غوښې، کبانو، لبنياتو محصولاتو، کله ناکله آن د سبزيجاتو د غوړو څخه انکار کول. او د بشپړتیا لپاره روحیه، روحاني او فزیکي.
هرڅوک نشي کولی چې د جغرافیوي وحشیانه ژوند ژوندی پاتې شي. دا یو ډیر سخت فزیکي او اخلاقي بهیر دی. د دې لپاره اړین دی چې ډیر احتیاط چمتو کړئ. لازمه ده چې د پاکولو لپاره، بدن په ځانګړې توګه د کولمو لپاره، ځکه چې د ژوند ساتلو لپاره روژه نیسي، بدن د توقیف کیدو په وخت کې ټول مخکې ذخیره شوي زیرمې په هضم پیل کوي، د ځان وژلو پروسی رامینځ ته کیږي، نو دا ندی واقع شوی، تاسو باید په پیچلې کې تړل شوي الرښوونې تعقيب کړئ. دلته دوه ډوله روژه، شل ساعته روژه او دری ورځی روژه. د دې لپاره چې ستاسو د بدن امکانات وپیژني، نو دا به غوره وي چې لږترلږه پیل پیل کړئ. د روژه نیولو څخه ډډه وکړئ، په تدریجي ډول پیل شي، د سبزیانو د غوږو سره پیل شي، بیا وروسته سلادونه، او نورمالمال ته بدلول، مګر لږترلږه برخې کې. د لوږې څخه د خلاصون وخت غوره دی ترڅو د لوږې دوره هم وټاکي.
خواړه ، دا یوه ډیره لوړه اندازه تغذيه ده. له دې امله تاسو اړتیا لرئ چې په ځینو ځانګړو محصوالتو باندې پریکړه وکړئ چې تاسو یې کاروئ. د خوړو دقیق اندازه ټاکلو لپاره، د کلیوري محتويات محاسبه کړئ، مګر په یاد ولرئ چې محصوالت باید متفاوت وي، او ټول اړین توکي د بدن بشپړ تمدید لپاره شامل کړي. خواړه په کوچنیو برخو کې واخلئ، مګر ډیری وخت، دا به د خوراک وروسته هضم اجازه ورکړي، پرته له دې چې "وروسته" په شا شي. د خوړو وخت خورا مهم دی. داسې نظر موجود دی چې د شپې له شپې وروسته تاسو باید وخورئ. مګر په حقیقت کې، وروستنۍ خواړه باید لږ تر لږه څلور ساعته مخکې د خوبۍ وخت وي. که تاسو په دولس بجو په سهار کې وځورئ، نو تاسو په اتو بجو ډوډۍ لرئ، مګر په حقیقت کې ټینګ نه. سالاد یا دقیقی مناسب دی.
د مناسبو تغذيې ډیری ډولونه او ترکیبونه شتون لري . مګر هر انسان باید په خپله پریکړه وکړي چې ایا هغه اړتیا لري یا نه. بې له شکه، په ډیرو لارو کې مناسب او منطقي تغذیه زموږ ژوند آسانه کوي. لکه څنګه چې فزیکي احساسات په بشپړه توګه توپیر لري، رڼا، آن حتی هوا.