غوره ډالۍ - دا آایکوادا ایروکواد په بشپړه توګه د شریچ او چرګ سره یوځای شوی. سلاد او سینڈوچ ته یو خوشحاله خوندیتوب ورکوي. همدارنګه، د کڅوړو ناشونې، لکه څنګه چې دوی دا ميوه هم راولي، د بیلګې په توګه د ناچیو لپاره د کښتۍ ډوډۍ په یوځای کولو کې ښه ده. د ساینس پوهانو د اعتماد په اړه، که تاسو په منظم ډول د اککوډس کاروئ، ځړول به کم شي، کاري ظرفیت به لوړ شي، او ښه والی به ښه شي. په حقیقت کې، یو جادو جادو! او ټول د مننټوپیولوز څخه مننه - یو هغه ماده چې په وینه کې د ګلوکوز کچه راټيټوي او د دماغ حجرو له خوا د ښه انډول ترویج کوي. Avocado د هغې د خوند په کیفیت کې بې طرفه دی او د انرژي او منرالونو سپلونکی په توګه ارزښتناکه وي. د لارې په توګه، په جنوبي امریکا کې، یو پخوانی، ښه رواج شتون لري - د یو کال لپاره د آیوکودا په ښکلا سره په ښه ډول پیکل شوي ميوه ورکړئ.
عنصرونه:- کیچل 250 ګرامه ویجاړ شوی
- آیوکودا 1 پی سی.
- چیری چیری 200g
- پرزلی 0.5 نوی ډوډۍ
- د لشکر 2 لبنان
- نیبو 0.25 پی سیز.
- زیتون غوړ 50 ملی لیتره
- مرچ تور تور دری پوټکی
- نمک 3 غوشه
- لومړی ګام: د دې ترکاریزم چمتو کولو لپاره: د شریبر (لوی لوی، ښه)، آیوکودو، چیری ټیمونو، د لیمو درې، لوږ، زیتون غوړ، مصالحې واخلئ: واخلئ.
- دوهمه مرحله اجماع ته ځي.
- دریم ګام په یوه گرم تیریدو پین کې د زیتون غوړ شامل کړئ او پنځه کی دقیقو لپاره د مرغیو او نفتو لرګو سره زرجونه وریځئ.
- مرحله 4 په کڅوړه کې، د زیتون غوړ، پاتې ژنه، تور مرچ او مالګه. د نیبو جوس وخورئ او د ویسک سره په ښه ډول سره مخلوط کړئ.
- پنځمه مرحله Avocado د کیوبونو پاک او پاکول.
- ګام 6 چیری ټیمونه په لارو یا چوکیو کې وخورئ. د اندازې پر بنسټ.
- ګام 7 په یوه ژوره کڅوړه کې، وچ شوی خوند، اییوکودو، روميانو سره مخلوط کړئ. د ډوډۍ کولو سره موسم او میز ته خدمت کول.