د کب نفت: د هغې ګټورتوب او جوړښت، د اجزاوو بډایه کول
د مچھلی غوړ یو ډول غوړ مایع دی، کوم چې د کوډ مایع د جگر څخه تولید شوی. د هغې جوړښت د دریو مهمو اجزاوو استازیتوب کوي:
omega-3 فیٹی اسیدونه، ویټامین A او D. ټولې ټولې عناصر دا محصول د انسان روغتیا لپاره خورا ارزښتناکه کوي. ريټينول، يا ويټامين اې، په کب کې د کب په تېلو کې په ډېرو لويو کې شامل دي. لومړی د ښځو لپاره ګټور دی. دا د ویښتو، ناخونو او پوستکي ساتلو کې مرسته کوي. دا اړینه ده چې د نورمال مغز لرونکي جبران وساتل شي. که چیرې تاسو د نازکو ویښتو لرونکي وي، د پوټکي سختې پوستکي، د نازکو ناخنونو سختۍ، نو تاسو په څرګنده توګه د ریټینول کمښت ته اړتیا لرئ.
د انسان بدن حجرو ته کلسیم او فاسفورس د ویټامین ډي په مرسته چمتو کیږي. د نسجونو لپاره د دغو عناصرو منظم انتقال د غاښونو او هډوکو وضعیت او همدارنګه د مرکزي عصبي سیسټم معمول فعالیت لپاره اړینه ده.
ويټامينين A او D او د هغوى ګډ ميزان ښه والى لري، دوى په مستقيم ډول د بوي رڼا په رنګ رنګ احساس او د ليد معيار اغيزه کوي.
Polyunsaturated fatty acids (omega 3) د کب د تیلو لویه برخه ده. انسان بدن دومره ډول ډول اسیدونو تولید نه شي کولی، سره له دې چې د دوی ارزښت خورا لوی دی، نو یو کس باید دوی له بهر څخه په کافی مقدار کې ترلاسه کړي. د مچھلي غوړ، د دې اساسي عناصرو سربیره، په کوچنیو دوزونو کې میګنیشیم، کلسیم، وسپنې او آډینین شامل دي.
د میو غوړ: د غوړ اسیدونو polyunsaturated ډولونه (omega-3). د RJ ګټې.
لکه څنګه چې مخکې پورته یادونه وشوه، omega-3 د فای اس اسیدونو polyunsaturated ډولونه دي، د میابابولیک پروسو د عادي کولو لپاره اړین مهم برخې. دا د هر چا لپاره د بریښنا بریښنایی جنراتور دی. دا ډول ډول اسیدونه باید هره ورځ مصرف شي او باید د مصرف شویو کلوروزونو شاوخوا 20 فیصده حساب کړي.
د امیندوارۍ میرمنې باید د دې ډول اسیدونو مصرف ته ځانګړې پاملرنه وکړي. دوی د راتلونکي مور په بدن کې او د ماشوم په بدن کې اړتیا لري ترڅو دماغ معمول او بشپړ کړي. د عمر د خلکو لپاره د اومیگا-ز اسیدونه هم اړین دي. دوی باید دماغ د وخت له منځه وړلو څخه خوندي وساتي او د پام وړ پاملرنه وڅاري. اومیگا-ز په دې کې یو ښه مرستندوی دی.
د پولیونسیټریټ شوی فایټ اسید ثابت شوی وړتیاوې (اومیګ -3) د پام وړ ګټې لري. دوی توان لري چې:
- په طبیعي ډول د بدن په مختلفو اخته پروسو سره کار کول.
- د حرارت درجه او د وینې فشار نورمال کړئ.
- کله چې ویشلو انرژي تولید کړئ.
- د داخلي ارګانونو لپاره د محافظوي ګولونو جوړول.
- د زړه او ویزولر ناروغیو پراختیا احتمال کم کړئ.
- د وینی د ګوتو امکانات کم کړئ.
- د وینی کولیسټرول کچه کمه کړئ.
- د اوبو السرسی - ګیټریټ او دوديال السرس.
دا اوږدې مودې ثابته کړې چې د وزن د جګړو لپاره د غوړ اسیدونه (اومیگا -3) مرسته کوي. دوی په بدن کې د غوړ میټابولیزم هڅوي او د هاضمي پروسې نورمالوي، په دې توګه هره ورځ له 1، 5 اضافي پونډو سره له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. د سرطان سره، د اومیګ -3 اسیدونه د وزن له لاسه ورکولو اجازه نلري، او د ورته ناروغیو درملنه کې، مثبت متحرکات پیاوړي کیږي.
د ومیګ -3 فایټ اسیدونو کارول د بدن ټیټ او جذباتي کچې لوړولو کې مرسته کوي. دا اسیدونه د فشار هورمونونو تولید مخه نیسي، مګر دوی د هورمون نسل زیاتوي، لکه څنګه چې ورته ویل کیږي، "خوشحاله"، یا Serotonin. فطرت موږ ته د فشارونو څخه مخنیوی او د بیرته راستنیدلو لپاره د طبیعي درملنې درک کړی دی. د محافظتي اندازې په توګه، د مچھلی غوړ د سړو مخه ونیسي، ARI، په ماشومانو کې د رټیو پراختیا. دا هم معافیت زیاتوي.
د میو غوړ: کنډکونه
البته، د مچھلی غوړ هم د کارولو لپاره مخنیوی لري. که چیرې یو کس د لاندې ناروغانو څخه وپوښتل شي، نو د مچھلی غوړ باید په عمومی توګه د خوړو څخه خارج شي، یا احتیاط سره ونیول شي.
نو تاسو اړتیا لرئ چې د کب د تیلو ترلاسه کولو په اړه په غور سره غور وکړئ، که تاسو:
- کله چې مایع کارول، الرجیکي غبرګونونه شتون لري،
- تايرايډ ناروغي،
- د معدنی جریان اغیزه کیږي،
- نری رنځ، فعاله مرحله،
- په وينې کې ډېر کلسيم،
- کولیسټرول زیاتوي،
- ژر باید ماشوم ولیدل،
- د تاوان موده.
د کب د تیلو مصرف: محدودیتونه
هغه کسان چې د وینې ټیټ فشار لري، په دوامداره توګه مجبور دي چې درمل یې واخلي، هغه باید د مایع غوړ اخیستلو لپاره محدود کړي، ځکه چې دا ورته مالونه لري.
هغه کسان چې د شکر ناروغي لري، کولی شي یوازې R ډاکتر څارنه وکړي. تر اوسه پورې، دا پای ته نه رسیږي: په کومې پایله کې د کب د غوړ استوګنې د وینې د شکر کچه یا نورمالولو ته زیاتوالی راځي.
د مچھلی د تیلو او نورو درملو شریکول، په شمول د هیرتوپاتیک درملو او د خلکو درملنه، ځکه چې دا د اختالفاتو المل کیږي چې روغتیا ته خطرناکه وي. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړو چې څه شی او کوم مقدار چې تاسو یې ترسره کوئ، د دې لپاره چې د منلو وړ پایلې شتون نلري.
تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ حتی کله چې تاسو پریکړه کړې چې ستاسو ماشوم ته مچھلی غوړي ورکړي. دا اړینه ده چې دقیق اندازه وڅارئ، او دا یوازې د مایعاتو تیلو پیرود یوازې د مشهور شهرت لرونکو برنامو له جوړونکو څخه اخیستل دي. دا به د ځان او ستاسو ماشوم زهري زهرجن او نورو ناامنو حیرانتیاوو کې مرسته وکړي.
د کب نفت: د هغې درملو ځانګړتیاوې او خواړه
که چیرې یو سړی روغ احساسوي او د پورته ناروغیو څخه هیڅوک شتون نلري، نو سپارښتنه کیږي چې د دریو میاشتو لپاره د مایع تیلو مصرف کړي، په غوره توګه هر کال. دا د کیپسول، غذایي موادو بشپړولو او د مايع بڼه کې کارول کیدی شي.
هغه کسان چې په خالص شکل کې د RZ څخه کار اخلي توپیر لري، د مایع ځان پخپله کې موجود ټول مایکرو وړوالی ترلاسه کولی شي. دا باید په اونۍ کې یو ځل 150 ګرامه مصرف شي، مګر غوره، ډیر ځله. دا غوره ده چې د ټیټ غوښینو نسلونو مچھلی واخلئ، کوم چې موږ عادي یاست، مګر د "سترې" ډوله کبونه. دا به د پام وړ وي چې لا تر اوسه پوه شي چې هغه ځای چې کب کب ونیول شو، او دا څنګه سیمه ایزه دوستانه ده.
د کب نفت: بهرنی درخواست
د ریبیم غوړ هم د بهرنۍ غوښتنلیک لپاره د تیلو په توګه کارول کیږي. د دې کب مایع د شفا ورکولو لپاره د سوځیدلو او ټپیانو لپاره او همداراز د سکونو لپاره کارول کیږي. د کب کب ښه غوړ او د ویښتو لپاره ماسک. دا د هغوی ظاهري او عمومي حالت ته وده ورکولو کې مرسته کوي.