ځانګړتیاوې او ګټې
زیتون د زړه د سیسټم روغتیا لپاره ګټور دی. د زیتون غوړ کې منحل شوي وریټ د غیرتماس کولیسټرول سطح) LDL (کچه راټیټوي، سره له دې چې پرته په هر ډول اغیز کوي) HDL (- مثبت کولیسټرول، چې د پیاوړو رګونو د جوړولو لپاره خورا مهم دی. پولیټینول په زیتونونو کې شتون لري په رګونو کې د وینې د وینې رامینځ ته کول.
زيتون د هډوکي نسج مثبت اغيزه لري. زه غواړم ټینګار وکړم چې زیتون کې کلسیم د هډوکي نسج ملاتړ او پیاوړی کوي، کوم چې باید د ملګرتیا له رامنځته کولو سره کار وکړي.
زيتون د پوستکي لپاره هم ګټور دي. ځینې خلک پوهیږي چې دا په پخوانیو وختونو کې په پوټکي کې مینځل شوي و ترڅو دا یو بې ساري نرمۍ او رڼی ته اضافه کړي. وروستی څیړنه تایید کړه چې د هغې منظم استعمال د پوستکي ساتنه کوي، بلکه، د لمر د رڼا ناوړه اغیزې څخه. د زیتون په تیلو کې د ارزښتناکه ویټامین اې لوړ محتوی په آزاده توګه د وړو راډیګیو د جوړولو، د پوستکي د عمر مسؤلیت په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي.
د سينې سرطان په وړاندې د مبارزې زيتون. دا باید په پام کې ونیول شي چې نږدې 45٪ د خواړو لپاره د زیتون غوړ اضافه د سینې تومور ټیم وده کول کموي. دا د ډیرو کلونو تجربو لپاره استدلال کوي، او زیتون استخراجي په بریالیتوب سره د سرطانونو په وړاندې مبارزه کې کارول کیږي.
زیتون د هاضمي سیسټم لپاره هم ګټور دي. دوی پخپله زموږ په بدن کې په اسانۍ سره په اسانۍ سره جذب شوي، او د هغوی د ټیټې آسیا له لارې دوی په معدې ګټور اغیز لري، سر بیره پردې دوی د مالګو او غوړ جذب تنظیموي.
د زیتون غوړ په جوړښت کې شتون لري د فاطمي اسیدونه، د انټرنېټ په ټیم کې د تومورونو جوړولو سره مخالفت کوي او د موجوده شتون لپاره یې فرصت نه ورکوي. په عین حال کې، د زیتون غوړ د معدې لپاره یوه نرمه نسبي اثر لري.
زيتون هم د دوی پښو درملنه کوي. د اعصاب جری مسله د شا درد، د زیتون غوړ بهرنۍ غوړ د موم په خوله کې سره مرسته کوي.
د ویښتو لپاره، زیتون او زیتون غوړ هم یو ارزښتناک محصول دی. د ایټالیې او هسپانیا ښکلاونه د هغوی د ښکلي او سینه وار ویښتو لپاره مشهور دي، کوم چې په مستقیم ډول په ظاهري بڼه ښکاري. او په دې کې دوی سره مرسته وکړه، په ځانګړې توګه د زیتون غوړ، ویټامین A او E ویښتان یو غیر معتبر روغتیایي بڼه او ځینې ځانګړي ځواک ته ورکوي.
دا میوه کولی شي نارینه قوي زیات کړي او د رواني ناروغیو درملنه وکړي. حتی زموږ پلرونو دوی ته خورا لوی معجزې ویلې، او تیل د روح شفا او د نارینه قدرت پیاوړتیا لپاره بلل کیده. برسېره پردې زيتون د مفهوم په برخه کې ونډه اخلي.
زيتون د هډوکي سیسټم لپاره ګټور دي. د ویټامین A، D، E او K د لوړ محتوياتو له امله، دا یو غیر معمولي او ګټور محصول دی چې د هډوکي سیسټم تعدیل کوي، کوم چې د کلسیم د ضایع مخه نیسي، او همدارنګه د دواړو لویانو او ماشومانو هډوکي نسج جوړوي او پیاوړی کوي.
د زیتون تیلو فشار کموي. د منظمیت ته پام وکړئ چې په عملي توګه د محصولاتو ټول لړۍ چې د فشار کمولو کې مرسته کوي د زیتونو د ونې د ګټورو پاڼو پر بنسټ جوړیږي.
زيتون د ټرمومټر سیسټم علاج کوي. له همدې امله، دوی د ګوتوریت، ګوتو، اوستیوچروپروسس او د پیولوکوکیلال سیسټم په درملنه کې د مرستې لپاره ټول امکانات لري.
زيتون زمونږ د داخلی ارګانونو سره مرسته کوی. غوړ د ګاسټریک اسید کچه راټيټوي، دا هغه څه دی چې معدې د السر او ګیسټریت په څیر د ناروغیو څخه ساتي. د زیتون ټولو تیلو پورته کول، د خټک سیر کول فعال دي، د دې توان لري چې د ګیلبلادر د خوشې کولو پروسه، سمه او سمه سمه کړي، او همدا رنګه هلته د ډبرو خطر کم کړي.
بیا، د زیتون غوړ کې کلورین د ګریانو په کار کې مرسته کوي، او په دې توګه د زهرجن موادو بدن پاکوي. دا هم معلومه شوه چې زیتون غوړ د دماغ په رګونو باندې ګټور اغیزه لري.
د زیتون غوړ د عضلاتو سر په ګټه کارول کیږي. منګاني په زیتونو کې د عضلاتو د سرغړونې په غوره توګه اغیزه کوي، د ارتباطي نسج معمولي فعالیت سره مرسته کوي او د عصري کارتوجونو حجرو د بیرته راوستلو لپاره اړین دي.
زنګونه د ملګرتیا لپاره د انټي اکسیډینټ په څیر. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د ویټامین لوړ پوړیز مواد د عصري ناروغۍ له منځه وړلو کې مرسته کوي. معمولا، آزاد رادیکولیک په اغیزمنه ګډ کې راغونډوي، او د ویټامینډ انټي آیسډینټونه د دوی د ناروغیو په وړاندې مبارزه کوي.
زيتون د سترګو ښه والی، ژر تر ژره ټپیان. لینوکس اسید، د زیتون غوړ کې شتون لري، په بشپړ ډول د سوځیدلو او کښتونو سره کاپي کوي. برسېره پردې، دا اسید هم د حرکتونو همغږي کې مرسته کوي.
د تغذيې سپارښتنې
د تغذیه کارانو ډیر فعاله د زیتونو او زیتون غوړ د مناسب تغذيې په پراختیا کې کارول کیږي. دا د حیرانتیا خبره نده، ځکه چې فټیلیټونوټرایټریټ اسیدونه په جوړښت کې، اشتیا کمه او میټابولیزم تیزوي، او دا د وزن کمولو کې مرسته کوي.
دیالوستیان وایې چې زيتون د خلکو او د هغوی روغتیا ته زیان رسولی نشي، مګر دا د دې محصول څو منفي حقایق بیانوي.
لومړی، د زیتون غوړ یو د کولګوګوا په اړه څرګند شوی، نو له دې امله یې کارول کولیسیسیسائټس کې اخته شوی دی.
دوهم، زيتون، چې په لویو مصالحو او تیلو کې چمتو شوي، کولی شي د معدې په منفي اغیزه وکړي. نو له دې امله، د هاضمي لارې د ناروغیو سره باید دې ته پاملرنه وشي.
دریم، دا ډیر کلوریک دی. یو تڼۍ 120 کیلوری لري!
یو غلط مفکوره شتون لري که چیرې محصولات د سبزیج په ځای په زیتون غوړ کې تغذیه شي، نو دا کار ګټور دی. غلطه مه کوئ! د حرارت څخه وروسته هر تېل بدن ته زیان رسوي، نو د دې لپاره چې ضرر لرونکي کولیسټرول او کاریکینګ ونه خوري، نو تاسو باید په عمومي توګه د خواړو خواړو څخه انکار وکړئ.
زموږ په هیواد کې، د زیتون غوړ یوازې د تیرو لسو کلونو لپاره په کار وړل شوي، د کاکوسیانو هیوادونو په پرتله، چېرته چې دا د څو پیړیو سره مینه لري، له دې کبله دوی دومره اوږده ژوند لري. زیتون غوړ د پنځه محصولاتو دویمه برخه ده، چې د ژوند اوږدې مودې اوږد دی، لومړی یې د شيکاکي مشران دي.
اوس تاسو د زیتون غوړ، ګټې او د دې محصول زیان په اړه پوهیږئ، که څه هم، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د تیلو کارولو اساسي عمده برخه ده. نورمال وګورئ او د دې محصول د حیرانتیا ملکیت څخه خوند واخلئ - د مدیترانیا روغتیا ښه.