دا تاسیس شوی: ستاسو د کار سره ډیره مینه لرئ، ډیر وخت به تاسو ته وقف کړئ او هغه څه چې تاسو ستړي شوي. مګر حتی که تاسو د خپل مسلک سره رومانیا خوشحاله یاست، ژر تر ژره تغذیه به راشي.
د دې پایلو کمولو څرنګوالی او په چټکۍ سره قوت بیرته راوست؟ دا ټول ستاسو د کار طبیعت پورې اړه لري.
عملیاتي سرجن، قاضیان، هوایی ترافیک کنټرولران، آپریټورونه، لوړ پوړي مدیران، دا دي، هغه څوک چې کار یې د لوی مسولیت سره تړاو لري. دا عموما داسې انګیرل کیږي چې عصري سړی د فزیکي او روحاني ځواکونو دوام لري. او که دا کار وي، نو د ورته مسلک خلک د دې درجې تاوان درجې ته رسېدلی دی. دوی په واقعیت کې ژوند کوي، د دوامداره تاوان په حالت کې، دوی د لاسه ورکولو لپاره یو څه لري، او د هغوی غلطی به ډیره ګرانه وي. په ټوله کې، ډیری پیسې، د انسان ژوند او ژوند په خطر کې دی.
څنګه آرام کړئ؟
300 ګرامه الکولي یا د بل غښتلي قضیې یوه برخه د دې ستونزې حل کول دي. مګر یوازې د لنډ وخت لپاره.
مګر د اړخ اغیزې خورا ډیرې دي چې اصلي ستونزه چې په حقیقت کې یې د مخنیوي هڅه کړې وه، ژر به یو بل ټیټ ښکاري یا حتی غیرقانوني شي. له دې امله، د غیر الکوليک او غیر درملو وسیلو سره آرامۍ زده کړئ.
په سپورټونو کې ښکیل شئ، مګر یوازې د ناراض تمریناتو، او د لوبې ډولونه چې په ممکن کې د احساساتو ویشلو امکان لري. د یو تیریدونکی چلند سره، د سپورت کولو بسته په سپورت کلب کې وهله (دا د ملګرو او په کور کې د ژړلو څخه ډیر سم دی). د لارې په توګه، ورزشونه په بریالیتوب سره د رقصینو سره ځای کیدلی شي، چیرې چې د دواړو جذباتي خوځښت او فزیکي فعالیت لپاره ځای شتون لري.
د سمندري مالګې ، اروماتيک غوړ سره غسل واخلئ . د توکیسکسوسی، Schubert، Liszt، Chopin او Mozart د مرستې کار د ډیریدو څخه مننه د فشار او ډیری فشارونو لرې کولو لپاره.
جنس، حساس، د جغرافیې ارګان سره، د فزيکي او رواني آرامۍ لپاره نړیوال نړیوال درمل دی.
د شکایاتو، ادعاوو، غوښتنو، د ورځې بې شمېره پوښتنې ځواب، هرکله د څوکۍ موقف ته ننوتلو، په تکرار سره ورته شی تکرار کړئ او مینځل نه مه کوئ، موږ باید فرښتې صبر، غوره اړیکي مهارتونه او سمه طریقه ترسره کړو د هغه تفریح.
څنګه آرام کړئ؟
د اړیکو کمولو او د رخصتۍ په اړه د اړیکو کمول یوازې هغه خلکو سره چې تاسو ته خوشحاله دي، د خپل ځان جوړونه د دوه اړخيزو پوهاوو او اطمینان کولو نسخه.
هره شپه د ګرمې شاور لاندې راشي، ستاسو د وینې تشناب. اجازه راکړئ اوبه نه یوازې خاوره واخلئ، بلکې د ستړتیا، فشار او د منفي احساساتو ټول بوزونه، نو تاسو د پاکوالي، سولې او داخلي همغږۍ احساس ترلاسه کوئ. د esotericism ملاتړو ته مشوره ورکول کیږي چې په تیاره یا تڼۍ کې شاور واخلي. پروسه باید لږترلږه 10 دقیقې پای ته ورسوي، بلکه که غوښتل شوي اغیزه ونلري.
د نامتو موسيقۍ غسل واخلئ. د ویناوو په لور ستاسو پښو سره مځکه پراته کړئ. خوشحاله او فکر وکړئ چې موسیقۍ لکه اوبه، تاسو له ټولو خواوو څخه مینځل، ستاسو ټول بدن ډکوي او په ورو ورو یې پورته کوي، په لرګیو باندې توغندي او کرکیله کول. یوه کټۍ، یوه سپي، حامس، مایع غوره کړئ ... یو پالنه غوره کړئ، لوټ کړئ، په پارک کې لاړ شئ، یوازې وګورئ. دا به ستاسو ذهني حالت توازن کړي، د اړیکو سره به ستاسو د ډول سره تکرار شي.
د احصایې په اساس، د 80٪ څخه زیاتو خلکو چې په غیر معمولي فعالیت بوخت دي ښځې دي. دا په دې باور دي چې موږ د بدمرغه کار لپاره غوره دی. مګر تل په "ماشین کې" کار کوي زموږ لپاره خطرناک دی. کله چې یو سړی هر وخت ورته شی لیدل کیږي، حتی که چیرې غیرقانوني او پیژندل شوی وي، د هغه ذهن په تدریجي ډول او ناڅاپي مظلوم دی، بې ځایه شوي، سپکاوی، خپګان، د بې ځایه شوي برید حملې.
څنګه آرام کړئ؟
د انځورونو بدلول، د سټراپایټ سټیټایپسونه، مختلف ډولونه او تاثیرات، احساساتي برعکس، سفرونه، سفرونه، سفر، دا دی، هر فعال فعال پاتې به ښه وي.
تلویزیونونو، سینما، نندارتونونو ته لاړ شئ، لوستل. بې ارزښته کار تخیل را مینځ ته کوي، هغه شخص چې فیزیکیزیزم بندوي، لیدل کیږي، د یو څه لپاره هڅه کوي. د ښکلا سره منظم منظم ملاقاتونه کولی شي د دې کمښت لپاره خساره ورکړي او په ژوند کې د ګټو لیوالتیا وخوري. ډاډ ترلاسه کړئ چې شوق ترلاسه کړئ. په دې حالت کې، یو رښتیني، جذباتي جذبه (ایا دا د رنګ نسل، په شیشین، decoupage یا انځور کې پینٹنگ کول) کولی شي هغه صف ډک کړي چې د "ماشین مین" په روح کې جوړ شوی او د تاکتي احساساتو بدلون چمتو کوي.
د یوې ښځې په توګه د دې ښځو ژوند د ورځني ژوند په چوکاټ کې تړلی دی او له همدې کبله بې بده. د ماشوم سره کلینیک کې یا د لویو بازارونو لپاره د دوی لپاره د سترو بازارونو شمیره یو واقعیت دی، تقریبا یوه رخصتۍ ده. د نویو تاثیراتو نشتوالی د سیریلونو د ناڅاپي بیاکتنې، د خبرو اترو او د ستورو د ژوند کیسې څخه اکثرا تاوان ورکول کیږي. د ارتباط نشتوالی په ډیرو ساعتونو کې د تلیفون اړیکو پوښښ لري چې په انټرنټ کې ملګري یا سیسټم لري. د دې ډول تغذیې سره، د "انسولینټ تغذیه" یوې ښځې ته په ساده ډول اړتیا ده چې رڼا ته لاړ شي.
څنګه آرام کړئ؟
د شریکانو او یا ملګریو سره منظم کیفیتونه، د ښکلا سیلون، یو تامین پول، یو جم، د ماشومانو سره تفریحی مرکزونه، د میلمنو لیدنه - دا ډول رخصتي کولی شي د کورني مطبوعاتو فشار کمزوري کړي.
د خپل محبوب ملګري سره ولیدل.
د هغې سره تفصيلي خبرې اترې او د خبرونو تبادله کولی شي د درملنې سره ناسته بدل کړي. په ځانګړې توګه، د پنسلوینیا پوهنتون ساینس پوهانو وموندله چې د ښځو سره د ملګرو سره د چترۍ پرمهال، د فشار کمولو هورمون آایټایټیسین په فعاله توګه خپور شوی. نو له دې امله زموږ سره د ملګرتیا شرایط هر کله چې څه پیښیږي یا، کله چې اعصاب په خپل محدودیت کې وي، بشپړ بشپړ علمي توضیحات لري.
د ماشوم پرته له رخصتۍ سره لاړ شئ.
اندیښنه مه کوئ: که ماشوم درې کلن وي، د خپلې مور څخه یوازې لنډ جبران (یوازې د څو اونیو لپاره!) د هغه لپاره رواني صدمه نشي. لومړی، ارواپوهنه وړاندیز کوي، ماشومان باید کله کله د خپلو والدینو څخه آرام پاتې شي. دوهم، دا د "کورنۍ څخه جلا کول" به د ښځو په ذهني او فزیکي حالت باندې ډیره اغیزه ولري، هغه به د دې لپاره اجازه ورکړي چې بیرته راحت او آرام شي.
ټلويزيون وګورئ.
هیڅوک نه مني، بې له دې چې په تلویزیون کې تلویزیون د ورځې لپاره ناست وي هیڅ شی به ښه نه شي. خو! په اونۍ کې یوځل تنظیم کول د کور تیاتر تر اوسه هیڅوک نه ځورولی. سربېره پر دې، دا به ستاسو غوره ملګري بلنه بلنه بل اضافي دلیل وي. په نيغه وخت کې د هغوی په اړه خبرې کول دي چې د ليدلو لپاره به څه وي. هر وخت تاسو کولی شئ د نظریاتو موضوعات بدل کړئ. د مثال په توګه، ماښام "د کوچنیانو یادونه". د هغه لپاره، د کوچنيانو فلمونو، د پریانو کیسې یا غوره کارتونونه زیرمه کول. او په ضروري ډول مچیو او لیماډی، او وروسته د ماشومانو ګوند څه نا څه. او تاسو کولی شئ د انډیډا جونز سره د خپل د زړه پورې فلمونو او قامونو په اړه د نړۍ د قاموس کې یو ځل بیا کتنه وکړئ. جنګي سیالي، ناقانونه پیښې ... ... مګر بیا هم، هر څه چې تاسو وایئ، د ماښام اصلي "اتل" به یو تلویزیون وي. البته، د غږ او انځور کیفیت به د لیدلو په اړه ستاسو په نظر پورې اړه ولري.