ضايع شوي، د پوستکي، ټيټ کيفيت لرونکي خواړه کارول د خواړو زهري کولو لامل ګرځي. د خوړو زهرجن موادو سره ثبت شوي د معدې او انټرنېټونو په مغز لرونکي جھغون کې د سوځیدنې المل ګرځي، چې د انترین مایکروفورا د جوړښت څخه سرغړونه کوي. دا اختطافونه د علاماتو په شکل کې ښکاره شوي لکه د انټیټینټ کلیک، کانګې او نس ناستې، دا د تودوخی د کچې لوړول هم ممکن دی.
د زهر پاکولو وروسته څه شی ورکول کیدی شي؟ هیڅ شی، ترهغه چې هلته د بدن پاکول شتون نلري. د دې ناکامې ناروغۍ وروسته آرام او استحکام ته اړتیا لري، او د هضم کولو په برخه کې انرژی ضایع نکړي. مګر څښاک باید ډیر وي. د بیلګې په توګه، دا ناڅاپي شنه چای کیدای شي.
وروسته د زهري کولو نښې نښانې کمې یا حتی په بشپړه توګه تیریږي، بدن به خپله اشاره ورکړي چې دا د خوړو د پیل لپاره چمتو دی. تاسو اړتیا لرئ چې په اسانۍ سره د هضم لرونکي خواړه چې د مائع یا نیم مایع تسلسل سره چمتو شوي وي، او بیا، کله چې حالت ښه شي نو تاسو نورمال نورم ته بدلولی شئ.
نو د بیلګې په توګه، سبزيجات او غله باید په هغه وخت کې پخه شي تر څو چې دوی ونه کرل شي او دوی به اسانه شي. مګر غوښه، چرګانو او مایعانو ته سپارښتنه کیږي چې یوازې د سوفیل په بڼه مصرف شي. غوره او لږ کارګرانه انتخاب د چمتو شوي، خریې غوښه او د سبزيجاتو ډوډی خواړه د ماشوم خواړو لپاره کارول کیږي، ځکه دوی د پورته پورته پیرامیټونو لپاره مناسب دي.
دا سپارښتنه کیږي چې لږې برخې وخورئ، مګر لږ ترلږه شپږ ځله. دا ډول ډوډۍ به ژر ژر د انټرنېټ بیارغونه وکړي. په هیڅ صورت کې باید تاسو مجبور نه شئ چې خواړه واخلئ. که چیری هیڅکله اشتیاه شتون ونلری، نو بدن لاهم چمتوالی نلری.
د ویټامینونو او همدارنګه معدني موادو په برخه کې د بدن اړتیاوې ډک کړئ، د ویټامین بیګا وڅښلو لپاره د پام وړ وړ ده چې پدې توګه د میباابولیک پروسو ښه والی او د بدن مقاومت ته وده ورکول.
کله چې د ماشوم لپاره د خوړو چمتو کول، د دې لپاره اړین دي چې د خوړو غوړ اندازه محدوده وي او یوازې په چمتو ډک کې، په خالص شکل کې تغذیه شي، د بیلګې په توګه) د مثال په توګه، مکھن سره یو سینڈوچ (.
دلته باید په غذا کې لوړ کاربوهایډریټ جزو نه وي، په ځانګړې توګه د ناروغۍ په حاد پړاو کې، پداسې حال کې چې لوړ حرارت ساتل کیږي او د الکولو مخه نه نیسي، ځکه چې دا د انتنال په جریان کې د تنفس پروسې شدت کوي.
د ماشوم لپاره غوره تولید د مور شیدو دی. پخوانۍ ماشومان لا دمخه لومړني خواړه ته لیږدول شوي دي لومړی په شیدې کې د وريجو یا بیتوټ تاکر ته معرفي شوي، په اوبو کې نیمایي راټیټیږي، وروسته له دې چې ممکن د کوچني کوټی پنیټ اضافه شي، نو تاسو د سبزی پاکو او د ونې د څښلو جوس څښلو پیل کولی شئ. د لوی عمر ماشومانو لپاره، کله چې عمومي حالت ښه کولئ، تاسو کولی شئ د سبزی خالص، د هګۍ نیمه برخه د پولنډونو ته اضافه کړئ، او په څو ورځو کې تاسو د سبزیجاتو سوپ او د ټیټ غوښینو غوړیو محصولاتو ته بدلون ورکولی شئ.
د ناروغۍ نه وروسته، دا ډول تغذیه غذا باید په 1-3 اونیو کې تعقیب شي، په طبیعی توګه، د خواړو لیدنه او اداره کول، د ناروغ حالت، د هغه اشتها او د غال کیفیت پر اساس. د دې مینو څخه ډوډۍ چمتو کول، سپارښتنه کیږي چې لاندې سپارښتنې تعقیب کړي: ټولې غنم راټول شوي یا ابی شوي دي، او د دې پخشینې ثبات باید لومړی مایع وي (نیم مایع). ضروري ده چې خواړه تودوخه وي او هغه غذايي مواد نه وي چې د معدنی مغزوس ناروغۍ اخته کوي (د مسالې او اسیدیک سایټ، اضافی توکی او مصالحې، تازه تور ډوډۍ، خام سبزیان او میوه، جوار او موټري ورور، جوس) شامل دي.
په پایله کې، دا یو ځل بیا یادونه کیدی شي چې د داسې ناپاکه ناروغۍ مخنیوی د خوړو زهري کولو په توګه، مخنیوی باید لومړني مقررات او د حفظ الصحې قواعدو په اړه هېر نکړي.