هر نجلۍ تل ځوان او ښکلا پاتې شي. مګر دا په فطرت کې طبیعت دی، چې زموږ بدن یې د عمر پورې اړوند بدلون بدلوي. او د دغو بدلونونو څخه یو یې غضب دی. نن، کاسمشران د دوی په وړاندې ډیر ښه سیسټمونه راغلي دي. مګر موږ ټول پوهیږو چې د غنمو د ظاهري مخنیوی څخه مخنیوي آسانه ده، بلکه د دوی څخه د خلاصون له امله.
لومړني غضبونه په دریو ځایونو کې راښکته کیږي: د سترګو په سیمه کې) د ګوډاګی ګانو پښې (، په ګوتو او ډېلیټیلج کې، د خولې شاوخوا (په ځانګړې توګه د هغو خلکو خوشحاله چې ډیر یې خندا کوي). شکرونه په اتو کلونو کې په لاسونو کې ښکاري. په هرصورت، هرڅوک خپل جینیکیک لري، نو یو څوک کولی شي په 35 کالو کې د غنمو په اړه اندیښنه وکړي، او یو څوک یې په کریمونو کې ذخیره پیل کوي.
ولې غضب ښکاره کیږي؟
د غنمو د ظاهرو د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د دوی د ظاهري سبب وپیژني. او یو څو دلیلونه
د غنمو طبيعي لاملونه
- د عمر بدلونونه، چې له هغې څخه هیڅوک نشي وتلی؛
- لمر. په هغه ځای کې چې تاسو ژوند کوئ، ډیر لمر چې تاسو ډیر وخت لرئ، د وخت څخه مخکې غذایی مواد ترلاسه کړئ، نو دا د سنر اسیر کارولو لپاره خورا مهم دی؛
- جنتيکي او د پوستکي ډول. دا ثابته شوې ده چې په لرې رنګه خلکو کې جغرافیایي ډیری وختونه د هغو کسانو په پرتله چې ډیری وي.
د غنمو غیر طبیعي لاملونه
- ژوند په مستقیم ډول ستاسو روغتیا او ستاسو ظاهري اغیزه کوي؛
- خواړه - لوړې، غوړ او خواږه خواړه د غنمو له وخت څخه وړاندې څرګندوي؛
- اکثر فشارونه زموږ په ظاهره اغیزه کوي او د مور د شیدو ورکول کیږي.
- یوه خراب خوب د څو کلونو لپاره عمر لري، نو دا خورا مهمه ده چې لږترلږه اته ساعته ویده شي؛
- بد چاپیریال.
د شیکینټل لیرې کولو لپاره "طبیعي" طریقې
البته، تر ټولو آسانه لاره د هټۍ ته ځي او د عمر ضد کریم کریم اخلي. مګر هغه یوازې ستونزه ماسکوي، او په بشپړه توګه یې له منځه نه ځي. د مخ او بدن په وخت کې د غنمو د شتمنیو مخنیوی لپاره، دا اړینه نه ده چې د قیمتي کیفیت کارولو کار واخلئ. تاسو کولی شئ ساده ساده قواعد تعقیب کړئ کوم چې کیدای شي ستاسو د ژوند بشپړ برخه وي.
د غضب ضد مناسبو تغذیه
د 90٪ خلکو په وخت کې شاتګونه د حقیقت له امله ښکاره کیږي چې دوی په مناسب ډول تغذیه شوي ندي. د ژوند عصري تالاب، چټک تناسب او د وخت نشتوالی دا حقیقت ته ورسیږو چې موږ بې کیفیته خواړه خوړو. موږ د ډوډۍ خوړو لپاره د رستورانت خواړه غوره کوو، او د کور صحي خوړو ته نه. موږ ډیری تغذیه، غوړ، تناسب او مسخره خوند اخلو. مګر په بشپړ ډول هیڅ ډول ګټور شتون نلري. په دې کې تقریبا زموږ ویټامین او عناصر زموږ د پوټکي لپاره اړین نه دي، او دا د دوی څخه مننه ده چې بدن زموږ د ښکلا لپاره ضروري موادو ذخیره کوي.
یوه نجلۍ چې په سمه توګه خوري نو نه یوازې ښکاري، ځوان به ډیر روغ وي، هغه به د پوستکي سره غیر ضروري ستونزې نه لري. زموږ د پوستکي ترټولو ګټورې تازه سبزیجات او میوې دي، همدارنګه پالیس، شنه سلاد، مچھلی او نور محصولات دي. په انټیټیدینټونو، اوسپنه، اومیګ -3 فایټ اسیدونه او نور اړین توکي شامل دي.
ورزش ورزش
د سینټریټ ژوند د ډیرو روغتیایی ستونزو لامل ګرځی. دا زموږ څرګندونه نه یوازې د اضافي پونډو په واسطه، بلکه د غنمو د وخت وړاندې کیدل هم اغیز کوي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په سهار کې د ځړونو د ترسره کولو، په رقص یا هوا کې داخلولو، په پول یا یوګا کې.
ښه ښه والی
یو شخص کولی شي یوازې ښه احساس وکړي کله چې هغه صحتمند وي، تغذیه کوي او د ژوند فعال فعالیتونو الرښوونه کوي. دا ټول نږدې نزدې تړل کیږي. برسېره پر دې، دا فکټورونه زموږ د بدن لپاره فشار کموي. او لکه څنګه چې موږ پوهیږو، فشار د روغتیا ستونزو او غضبونو المل ګرځیدلی. هغه خلک چې اوږدې مودې ژوند کوي، زوړ کیږي، د زړه د ناروغیو او اکسیولوژيکو ناروغیو څخه ډیریږي.
تغذیه په چټکۍ سره پوټکي تاثیر کوي: د سترګو لاندې تیغونه، رنګ قطع کوي، جغرافیایي څرګندیدل کیږي. له همدې امله د شکرونو مقاومت کولو لپاره، د ورځني فشار سره مقاومت کولو زده کړئ.
کوچني ټکي
د غنمو د مخنیوي لپاره د لوبو میتودونو څخه کار مه اخلئ. ښه د غوټۍ سره مرسته کوي. د ماسک نقشه د ماسک لپاره ښه ده او د مثبته اغیزه لرونکی دی، تاسو کولی شئ شنه شنه چای استعمال کړئ. د سختو چایانو د سترګو لپاره لوشنونه جوړ کړئ. د لارې په توګه، هره ورځ دا د څښلو لپاره سپارښتنه کیږي، ځکه چې دا د انتین وینډوز دی.
د غنمو په وړاندې ښه محصولات - لیم، انګورو او شاتو. ماسکونه او د دې محصولاتو ډیری لوشنونه په بشپړه توګه د بهرنیانو بیا رغونې کې مرسته کوي. طبیعي محصولات په طبیعي توګه پاک او خوندي دي. دوی د پوستکي بڼه ښه کوي، د ګل bud bleach او پوستکي کموي.
د پوستکي د عمر د نښو نښانو سره د مخ شکلونه او ټرکونه ډک کړئ. ورته مالونه خام هګۍ لري. له دې څخه تاسو د مخ لپاره ماسک جوړولی شئ، د گردن لوبې.
اوبه وڅښئ
که تاسو لوی اندازه اوبه او تازه جوزونه مصرف کړئ، دا به په بدن کې د میټابولیزم عادي کولو کې مرسته وکړي، زهرجن مڼې را مینځ ته کړي، چې د غنمو د څرګندولو سبب وي. په ورځ کې تاسو باید لږترلږه اته شیشین خالص غیر کاربن شوي اوبه وڅښئ. کله چې ستاسو بدن کافی اندازه اوبه ترلاسه کوي، پوټکی ښه پوستکی دی او ډیر لچک لرونکي وي.
د لمر وړانګو څخه ډډه وکړئ
د لمر زیاتوالی د پوټکي لپاره ډیر زیان دی. د پوستکي لپاره اترایوریل راټونو ته زیان د هر چا په نوم پیژندل کیږي - دوی د پوستکی د پوستکي عمر او د خونو ظاهرا څرګندوي. د سنسکر اس او ګوتو څخه کار واخلئ. د لمر څخه راوتلو سره، موږ د دوی په شاوخوا کې سترګو او پوستونو ته فشار ورکوو چې عصریت د غضب المل شي.
روغ خوب
هغه خلک چې پوره خوب نه کوي نو زوړ نه ښکاري. د خوب په وخت کې د ناڅاپي موقف هم په ظاهره منفي اغیزه لري. دا غوره ده چې ستاسو په شا ویده وکړئ ترڅو ستاسو مخ د تکیا سره تماس ونلري. په پورتنۍ برخه کې محدوديت د وخت مخکی له غنمو سره مخ کیدی شي.
د زیان منونکي عادتونو څخه ځان خلاص کړئ
سګرټ څښاک او څښاک د څښاک روغتیا، پوستکي او زموږ ظاهري حالت ته زیان رسوي. ویګیته او الکولي هغه توکي دي چې کولیګین او الیسټین ریشین ته زیان رسوي. نو له همدې امله، تاسو به د دې ناوړه بدګړتیا څخه ډډه وکړئ، ژر تر ژره ستاسو بڼه به د غوره لپاره بدل شي. لومړی، دا بدلونونه په پوټکي کې لیدل کیږي: جغرافیایي به کم شي، دا لړۍ به ښه شي.
په سمه توګه وینځئ
ځینې یې په دې اند دي چې ډیر ځله دوی خپل مخ پاکوي، غوره. البته، هر ورځ تاسو اړتیا لرئ چې خپل مخ، د کاڼو، کاسمو او نورو شیانو پاکولو ته اړتیا ولري. په هرصورت، دا باید د پاملرنې لپاره د ځانګړې وسیلو په کارولو سره په احتیاط سره ترسره شي. خپل مخ د هغې سره وینځئ - دا ستاسو پوټکي ډیره ډیره وچه ده. د لارې په توګه، تاسو ډیری وختونه وینځئ، ځکه چې دا د څرمن پوټکي څخه طبیعی غوښې لرې کوي، چې نمی او خوندیتوب چمتو کوي. د وينځلو وروسته، پوستکي له تولیه سره مه وخورئ، نو تاسو به د غنمو د ظاهري بهیر چټکتیا وکړي.
چاکلیټ وخورئ
لوړ کیفیت لرونکي تور چاکلیټ طبیعي انټي اکسیډینټونه او فلورونیزونه لري، چې د وینې گردش ته وده ورکوي، پوټکي د بهرني فکتورونو څخه ساتي او د هغې نمی ساتي. په هرصورت، د اندازې په اړه مه هېروئ. ډیر چاکلیټ به ستاسو د شخصیت سره مرسته ونکړي.
برسېره پردې، زه غواړم اضافه کړم - د هټۍ کاسمیټ کارو څخه کار مه اخلئ. د پوستکی مخکی مخنیوی لپاره غوره لاره د پوټکی لندبل دی. نو له دې امله، د 22 کلونو وروسته تاسو باید د مخ او پښو لپاره د لندبل مایع کولو کریم کول وکاروي.