په اپریل کې څنګه وزن کم کړئ؟ دلته د وزن وزن ساتلو او د اضافي پونډو څخه لرې کولو لپاره یوه ښه لار ده. د چلوونکي کلینیک څخه مننه، تاسو کولی شئ چټکه او مؤثر وزن له لاسه ورکړو. که تاسو دغه تلیفونونه تعقیب کړئ، تاسو به وکولی شئ چې شخصیت او روغتیا په یو عادي حالت کې وساتئ او ډیر ژر به لټی او ښکیل شي.
نو په اپریل کې څنګه وخورئ؟ راځئ چې د اپرېل لپاره د غنمو د غذایي کښت په اړه نږدې نږدې وګورو. ستاسو بدن به ستاسو لپاره مننه وکړي. دا سپارښتنه نده شوې چې د لوږه حمله تنظیم کړي او په دې ورځو کې ستاسو غذایې کم کړئ: له 1 څخه تر 4 پورې، له 6 څخه 8 پورې او د 29 څخه تر 30 اپریل پورې. موږ سپارښتنه کوو چې د روژې ورځې په ورځ 9، 11 او 20 پورې مصرف کړو.
د اپریل 1 نن ورځ ستوری د خوړو مصالحو او تیز مصالحو سپارښتنه کوي. دوی به ستاسو میټابولیزم ته وده ورکړي. که تاسو نشی کولی خوړئ، روغتیا خطر نه کوئ. هغه څوک چې د زړورتیا څخه رنځ وي باید په خوړو کې پاتې شي. او په ساده ډول که تاسو دا خواړه خوښ نه کړئ، نو ځان ځان ته غیر ضروري کړئ. مګر بیا هم دا سمه ده "نن ورځ" دا به تاسو سره د اضافي کلوګرام څخه ځان خلاصولو کې مرسته وکړي. خواړه باید خوشحاله شي. ستاسو د غوښې په غوښه کې شامل کړئ. په ځانګړې توګه د ورغیو او چرګانو د بدن لپاره ښه.
د اپریل 2 ډیرې سبزيجات او میوې وخورئ. تاسو کولی شئ حتی د سبزیانو سره یو خوا ځای ونیسئ. دا به ستاسو د معتبر لپاره ګټور وي. هڅه وکړئ چې د میوو او کڅوړو سره ناشوني ولرئ، او د ډوډۍ لپاره د تاکونو په واسطه پکښې سبزيجات پکښې. هغه سبزیان غوره کړئ چې تاسو یې خوښ یاست. نن ورځ د خوړو غوښه نه اخیستل کیږي، دا د بدن لپاره خورا غذایی خوراک دی.
3-5 اپریل. ټول هغه څه چې تاسو یې خوري، دا به په چټکتیا سره چټکتیا وي، او کلوروري به د لاریون په څیر سوځوي. نو اوس تاسو کولی شئ د سیمینډ اضافي اضافې ته اجازه ورکړئ. اندیښنه مه کوئ، اضافي کلوریزونه د ستونځو په سیمو کې میشته ندي. مګر دا د پوهیدو وړ ده. دا سپارښتنه نه کیږي چې غوښه او ناڅاپه خواړه وخوري، کوم چې کولی شي د میټابولیزم (مڼه، اوړو، غوړ او نور) ورو ورو کړي .دا د الکول د څښلو وړ نه دی، دا ستاسو روغتیا خرابولی شي. موږ نن ورځ سپارښتنه کوو چې د ځان لپاره ولاړ شئ یا جم ته لاړ شئ. که تاسو مخکې لاړ شئ، نو تاسو کولی شئ د وزن زیاتوالی ومومي.
6-7 اپریل. اوس دا د ګاللو لپاره ارزښت نلري. ستاسو میټابولیزم لږ لږ شو. نو موږ سپارښتنه کوو حتی د کلوري مقدار کم کړئ. هڅه وکړئ څو څو خواړه وخورئ. دا غوره ده چې په میوو او سبزیاتو تمرکز وکړو. دوی اوس مهال د بدن لپاره خورا ګټور دي او کولی شي تاسو ته په لیکه کې وساتي. سبزیجات او میوه به تاسو ته اجازه ورنکړي چې تاسو وږی شي او وزن یې ترلاسه نکړي.
8-10 اپریل. اوس مهال، دا پخپله غذا نه ده چې مهم وي، خو د چا سره یې کاروئ. که تاسو خپه یا غمجن یاست مه خورئ. دا کولی شي ستاسو په تاثیر منفي اغیزه وکړي. مګر په زړه پورې شرکت کې خواړه د فرعي خالص روغتیا ګټه ده. هڅه وکړئ مثبت وي او د نجونو سره ناراضه نه شئ. تکرار کول د بطن درد او کمزوری روغتیا سبب کیدی شي. له همدې امله، دا اړینه ده چې په منځګړیتوب کې خواړه وخورئ. اوس دا د روزنې لپاره ارزښت لري. فزيکي بوټي به ګټه واخلي. موږ په خلاص هوا کې نه ځړول.
د اپریل 11-12 دا سپارښتنه کیږي چې یوازې تازه تازه خواړه وخورئ. پدې موده کې د څښلو لپاره تاسو یوازې تازه چمتووالی خواړه ته اړتیا لرئ. حتی که چیری پخپله پخلی شوی وی، او هغه په ریفورمین کی ودریده، باید ونه خوری. سازمان کولی شی په منفی توګه پوهیږی. او دا کولی شي د روغتیا حالت خراب کړي.
اپریل 13-14. دا د ستاسو د غذایي موادو په شمول د ارزښت وړ دي. دوی به په بشپړ ډول دا بدن د ویټامینونو او کوچنیو تجهیزاتو سره غني کړي. د ناستې لپاره په سهار کې، د شاتو او میو سره خوشبو خوشبو چمتو کول. او د غرمې یا د شپې لپاره د ډوډۍ لپاره تاسو کولی شی وخورئ. د تیلو سره د تزری ډک ډک مه کوئ. ډوډۍ لوی چای وخورئ کافی باید دوه ورځی ونه څښل شی.
د اپریل 15-17. تاسو کولی شئ خپل ځان د ایټولوژیکۍ سره ځان وژغورئ. هغه غوړونه چې مخکې یې نه غوښتل خواړه وخوړئ هڅه وکړئ. دا د تجربې وخت دی. حتی که چیرې بدن د بهرنیانو سره عادي نه وي، نو دا به دا د وفادارۍ او مننه سره د منلو وړ وي. د بیلابیلو هیوادونو دودیز ډیزاین کوښښ وکړئ، خپل ځان سره په زړه پورې شیانو سره درملنه وکړئ. یوازې موږ ته خبرداری ورکوو چې هر څه باید په منځګړیتوب کې وي. تاسو نه باید په یو وخت کې 5 مختلف بیشونه وخورئ، او بیا دا ټول خراب شي. او د الکول څخه ګټه مه اخلئ، دا خورا غوره ده. تاسو کولی شئ د سور شراب یو څښاک وڅښئ.
اپریل 18-19. دا ستاسو د محصولاتو څخه دمخه دمخه پیژندل شوي ارزښت لري. اوس نوی څه هڅه مه کوئ. ارګانیزم کولی شي دا منفي اغیزه وکړي. تاسو کولی شئ یوازې تازه خواړه وخورئ. د دې وخت په جریان کې، تاسو پخپله د پخلی کولو پرمهال ټپیان شئ. نو ډیر احتياط وکړئ چې نه ځانونه ټپي کړئ. که تاسو تمرین کوئ نو دا د روغتیا لپاره خطرناکه ده. دا غوره ده چې د مراقبت یا تنفس تمرینونه ترسره کړئ.
د اپریل 20-21 تاسو کولی شئ په لامحدود مقدار سبزيجاتو کې خواړه وخورئ. دا کیدای شي تازه، چټکی، للمه شوی، شیدو شوی یا پخی شوی وي. د سبزيجاتو څخه غوره خواړه تيار کړئ. دا اوس د بدن لپاره خورا ګټور دی. د ناستۍ لپاره، ښه خبرونه شتون لري - تاسو کولی شئ پخپله ځان سره خوند واخلئ. موږ د کیک او غوزانو سپارښتنه نه کوو. دا خورا ښه دی چې د تور تور چاکلیټ وخورئ، دا نور د بدن لپاره ډیر ښه دی. که تاسو غواړئ چې یو څه شی وخورئ - توکاکریک، نو ښه به دا وي چې په سهار کې وکړي.
د اپریل 22-23. خواړه باید په وخت کې په یوه ټاکل شوې مودې کې ګټور او متفاوت وي. که څه هم تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، حتی د کلوریټونو غوټئ مه کوئ. دا به ستاسو په روغتیا منفی اغیزه وکړي او کیدای شي د ماتولو المل شي. خپل غذایی شیدو، کیفیر او پنیر وګرځوئ. تاسو کولی شئ د زده کړې روزنې ته لاړ شئ. دا به تاسو د وړتیا لوړولو لپاره راوړي. دا به ګټوره مساج وي. نو د ناریلاکستورپیو ته لاړ شئ.
اپریل 24-25. ډیری مايعات وخورئ. او غوره ترې اوبه پاکې کړئ. لږ کیفیت وکاروئ. د خوړو د چای یا چای سره د کافي څښاک ځای بدل کړئ. ډیر مایع چې تاسو وڅښئ، د بدن لپاره غوره. په غذایی توګ کې د مختلفو میوو شاملی کړئ.
مارچ 26-27. دا د نورو ژورو خوړلو لپاره ارزښت لري. سلادونه د خټکي، اکاډمي، ډیل او نور سره جوړ کړئ. اوس دوی د بدن لپاره ګټور دي. تاسو باید ډیرې سبزيجات او میوې وخورئ، مګر یوازې په منځګړیتوب کې. دا نه تیریږئ، بلکه دا کولی شي د الرښونو لامل شي. یو نوي ورزش هڅه وکړئ، خپل روزنې ته سمون ورکړئ.
اپریل 28-30 تاسو باید د میاشتې په پای کې نوی برتن ونه آزمئ. دا کولی شي په بدن او بدن کې د معدني جراثیم ناوړه اغیزه وکړي. خپل روغتیا خطر مه کوئ که تاسو نه غواړئ چې د بل طبیعت له خپګان سبب شي. خپل بدن ته په احتیاط سره غوږ ونیسئ، او تاسو به پوه شئ چې تاسو اوس څه ته اړتیا لري. حتی که تاسو غواړئ هغه څه چې ګټورې نه وي، تاسو کولی شئ ځان سره ټوکه کړئ. که نه نو، خواړه به د ویجاړ المل شي.