بریښنا رسه
د پوستکي بشپړ حالت بیرته راوستل به د مناسبې تغذيې سره مرسته وکړي. له همدې امله ډیری سبزيجات او میوې وخورئ. او د سبزيجاتو او میوو په څیر، پسرلی پورې "ژوندي" ژوند کوي، ویټامینونه او اړین ټکي عناصر له لاسه ورکوي، موږ سپارښتنه کوو چې د درملتون لخوا وړاندې شوي ویټامینونه واخلئ.
په یاد ولرئ او د پروټین په اړه. دا د چرګانو، کبانو، لبنياتو او د شيدو توليد شويو لويو مقدارونو کې شتون لري. د سبزيجاتو پروټين ښه سرچينه د آلو، وريجو، لوبيا، انارو.
ښه خوب او لوی تعمیر
په انسان بدن کې هر څه سره مینځل کیږي، نو معنی قوي خوب او یو لوی خوږ دی. پوست لومړنی اشاره ده چې تاسو څنګه آرام یاست او کوم ډول ودانۍ کې.
اوږده لاریونه، د سهار تمرینونه، او همدارنګه د اوبو پروسیجرونه به ډیر ګټور وي. د کنترول شاور د پوټکی لپاره ډیر ګټور دی چی د ژمي تر شا پاتې دی. دا به د پوټکي پوستکي پیاوړي کړي او د مړو پوستکي خړوبوي.
کاسمیټیک محصولات
د سړې موسم وروسته د مړینې حجرې په منافقت باندې چې د بیرته راګرځولو او ځورونې په بڼه ښودل شوي. د ژمی دا اغیزې د یو کاسمیټیک پروسیجر لپاره له منځه وړل ندي، پیچلې پاملرنې ته اړتیا لیدل کیږي، پدې کې شامل دي: پاکول، مایورولوژی، د ویټامین سره د پوستکي ډکول.
پاکول
دا اړینه ده چې په سمه توگه د سیسټم پاکولو، د خشک کولو او الکوليک استازو څخه ډډه وشي. همدارنګه، د نل لاندې د مینځلو لرې کول. د میتر یا چامومیل څخه د هګۍ د ضایع کولو سربیره یواځې ابی شوي یا پاک شوي اوبه وچلئ. یو قاعده واخلئ، کور ته راځئ چې د پوستکۍ پاکولو سره یو سویډن سره چې په ډیزا یا لیپوتوټوورا کې ویشل شوي.
حفظ الصحه
موږ سپارښتنه کوو چې د مایستوریز کریم څخه کار واخلو چې یوازې ستاسو پوټکي ډول سره سمون لري.
که چیرې دا ښه وي چې په پوړ کې د پوستکي ساتنه وشي ترڅو د پوستکي څخه د سړو څخه ساتنه وشي، په پسرلی کې دا دوی ته کم راګرځیدلو وړ دی، او که ممکن وي نو تاسو رد کولی شئ، ځکه چې پوټکی باید وخوړل شي، او کریم او پوډر یې د دې سره مداخله کوي.
ويټامينونه
د پسرلی لمر ریښی د پوستکي لپاره ګټور دي، دوی د فعالې نده، د دوبی په څیر فعال نه دي. د پسرلی لمر د یو ښکلی تن، ګټور ویټامین سربیره، د انسان بدن ته اړتیا لري.
لکه څنګه چې په کوم بل فصل کې، د خپل مخ ماسکونو سره د مختلفو اغیزو سره ویټینینیزم او غذا کول. د رطوبت کولو، خوړلو، د کاسمو د پاکولو لپاره غوره توب، په هغو کې د میوو په ګډون، چې د پوټکي چمتو کولو سره به د ویټامین سره مرسته وکړي، کوم چې دا خورا خورا اړتیا وي او خپل سر به زیاتوالی ومومي. د میوو ماسک تازه کول، د هګۍ او شیدو شیدو ماسک هم مناسب دي.
ډیر ښه، که چیرې د پسرلی په وخت کې تاسو د ګاز ماسک د مخ پوستکي لپاره کاروئ. گاجر د یو وچ ډول مخ پاملرنې لپاره یو اغیزمن طبیعي محصول دی، د ویټامینونو د شتون له امله مننه.
د دې ماسک چمتو کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ څو وړو گاجر پاک کړئ او په ګړندۍ سره وخورئ. د غوښې په پایله کې یو د چرګانو هګۍ اضافه کړئ. که چیری ستاسو پوټکی ډیر وچ او خندا وي نو بیا یو بل نیمه د چټک زیتون غوړ شامل کړئ. د ټولو موادو مخلوط کړئ او د یونیفورم، غیر موټرې پرت سره مخ ماسک ته یې واچئ. د ماسک پاکولو لپاره د خونې د حرارت درجه کې د څښاک اوبه د سوریې څخه د 30 تر څلویښتو دقیقو پورې واچوئ. موږ د لسو ورځو په اوږدو کې څو ځله د ګاز ماسک کار کوو.
هڅه مه کوئ چې د غوړ خوړلو کریمونو څخه ناوړه ګټه واخلئ، په تدريجي لیږد کې ترجیح ورکول د اوړي په لاره کې د تودوخې پاملرنې ته غوره کړئ. په ماښام کې د شپې کریم کریم استعمال کړئ، کوم چې مهم تیل لري. دا ټول به ستاسو پوستکي لچک او ښکلي جوړ کړي.