د وټامن سالاد سلاد درې خام مواد لري: ککور، ګاز او مڼې، دا مانا لري چې دا ډیر ژر چټک شوی او دا ګټوره ده. د سویا ساس، چینايي، سبزیج غوړ او سیسټم څخه په چینايي سټیلر کې کډوال کول یو ناڅاپي سلاد جوړښت یو خوشحاله خوند ورکوي. که څوک څوک سني سړی نه خوښوي، نو تاسو بادام له بادام سره بدله کړئ. د سبزيجاتو غوړونو سره، تاسو هم د لمر ګلابو مغز لرونکو، سسمیم، او نور سره کار کولی شئ.
عنصرونه:- ککمبر 1 مخ.
- گاجر 1 پی سی.
- ایپل 1 پی سی.
- د لمر وړیا غوړ 1 ټب. l.
- سویا ساس 5 ملی لیتره
- شات 1 ټب. l.
- د سيسم سپينه 1 tbsp. l.
- لومړی ګام د سلاد د جوړولو لپاره، سبزیجات تېل واخلئ، سویا چاس، شات، سایټ.
- مرحله 2 د ګوتو ګرده ګیټی ګوتو، ګازو او مڼو په اړه.
- مرحله 3 د جامې تیارولو لپاره، د لمر ګل غوړ، شاتو او سویا سایس سره ګډ کړئ. د ډکولو اجزاء جذب کړئ او په اسانۍ سره یې په نرمه توګه وهل.
- مرحله 4 د نخاع شویو اجزاوو سره مخلوط کړئ، د چټۍ سره موسم او د بوټو تخم سره وخورئ.