ماکریل د سبزیانو سره

موږ دوه کوچني مکررونه اخلو، پاک کړئ، کان. که وغواړئ، تاسو سر کولی شئ. عنصرونه:

• مکریل - دوه ټوټې
• گاجر - 2-3 ټوټه
• پیاز - 2-3 ټوټې
• د لمر ګل غوړ - 100 ګرام (د لمر ګل او یا زیتون غوړ، څوک چې د خوړو د سبزیانو لپاره څه خوښوي.)
• د نمک 1 کڅوړه (نیمه مالګه به سبزيجاتو ته ورسیږي او نیمایي کب نیسي.)
• د تور مرچ پوډر - 1 پنچ
• تازه رومي. - 1 ټوټه

لارښوونې

موږ دوه کوچني مکررونه اخلو، پاک کړئ، کان. که وغواړئ، تاسو سر کولی شئ. موږ پیاز پیاز، ګازو او کښتیو ته وخورئ. په ګړندي توګه پیاز د ګازو سره وخورئ او د ډیزاین توپان پواسطه اضافه کړئ. سلیم، مرچ که تاسو مصالحې خوښې کړئ، دوی خپل خوند او هیله ته اضافه کړئ. د ماکریل غالۍ د پیټۍ سره د بکس پاڼې سره چې د فرش سره پوښل شوي وي په نښه کړئ. سلمین، مرچ او د شیدو تیار شویو سبزیجاتو سره شیان. موږ تڼۍ په 180 درجې درجې کې د 20-30 دقیقو لپاره تغذیه کړې.

خدمتونه: 2-3