مګر هلته داسې وخت راځي چې ماشوم د اړتیا وړ خواړو بشپړولو لپاره د نویو محصولاتو په بڼه معرفي شي، مګر که امکان ولري، د مور د شیدو مخه ونه نیسي. بیا هلته د کوم ډول خوړو لپاره د یو ماشوم لپاره غوره انتخاب شتون لري. د ماشوم لاره وده کوي او وزن لاسته راوړي، د موټرو مهارتونه او نوي مهارتونه لري، د هغه د سم او مناسبې تغذیې شاخص دی. د خوړو مناسب انتخاب، د حتی ماشوم لپاره د کار کولو لپاره خورا ستونزمن دی. زموږ په وړاندې یوه لویه لاره ده، د هټیو په ځای کې د ماشومانو د توکو سره ډک شوي، مګر څه شی غوره کوي؟ غله؟ میوه؟ سبزی ستاسو د ماشوم لپاره لومړنی، ریښتینې، ګټور او مهم ډول خواړه څه دي؟ څنګه سمه خواړه غوره کړئ او د ماشوم لپاره مناسبه وي، هر ځوان مور لیوالتیا لري.
د نړیوال روغتیا سازمان (نړیوال روغتیا سازمان) وروستیو سپارښتنو سره سم ، ماشومان باید په کال کې نیمایي وروسته تغذیه شي، پدې عمر کې د معدنی جریان غړي د مور د شیدې (مخلوط مخلوط) په پرتله نورو خواړو ترلاسه کولو لپاره تیار دي، ماشوم په ډیری قضیو کې یوازې په سایټ کې وي او د خوړو لوړې ګټې ښیي.
که ماشوم لږ څه پورته کړي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د انارو سره پیل کړئ، د ګلوټین پاک څخه غوره (بسته وهنه، وریجو، جوار) غوره وي، ځکه. لوټین د هضم لپاره ستونزمن دی. که د ماشوم وزن نورمال وي یا نور نور وي، نو بیا سبزيجاتو سره پیل کړئ. لومړی د لږترلږه الرجیک سره: لوچینی، سکواش، ګلدان، بروکولي، کچالو. وروسته بیا کدوین، گاجر، پیاز، ډیل، اجماع، بیټروټ معرفي شوي. ږغونه، روميان بايد په کال کې پريښودل شي. د سبزیانو د پیژندلو له پیل څخه 2-3 اونیو وروسته، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو تیلو (زیتون، جوار، لمر ګل) یو څو پوړونه اضافه کړئ. لومړی دا اړین دی چې کوچني مایع ورکړي - نږدې نیم چاسن نیمه برخه او ورو ورو برخه یې 100 - 150 ګرامه ته راوړي.
ماشومان باید اوبه ورکړل شي، د وچو میوو څخه مخلوط کړئ، ناڅاپي خواړه د وحشي ګلاب، غوړ څخه. په تدریجي توګه، تاسو باید د شیدې تولیداتو خواړه کې داخل شئ - د ټیټ غوړ کټیج پنیر، دوکاره، کفیر، د ماشومانو غوړ. همدارنګه د لبنياتو محصولات د ماشومانو د لبنياتو په پخلنځي کې ترلاسه کيداى شي. په دې توګه د ماشوم مینو د عمومي میز مینو ته نږدې دی، مګر موږ باید هیر نکړو چې د ماشوم خواړه په کلکه توګه سمبولي، تیز، تغذيه، غوړ خواړه، او همداشان کنفینجري، کیفینین نه وي.
سالم او شکر سپارښتنه کیږي چې له یو کال وروسته ورکړي. د ماشوم ضعيفه قابلیت نشي کولی د مال څخه د مالګې لیرې کولو لپاره، او د ژر وخت په وخت کې د شکر اضافه د شکر ناروغۍ سره وده وکړي.
وروسته له دې چې د پاټرې او سبزيجات بشپړ برخه ته راوړل شي، تاسو کولی شئ میوه، یعنې شنه مڼې، ناکونه، کیالونه داخل کړئ. د نورو ميوو سره، دا ښه ده چې یو کال ته برداشت شي. لومړی، کوچني مایع د درز په مینځ کې مخلوط کیدی شي، او بیا تاسو د ماسشیدونکو آلو ترسره کول او په جلا توګه ورکړئ، د مثال په توګه، د سهار نیم ساعت لپاره.
غوښه د 8 میاشتو وروسته اداره کیږي، د مایکروډوس سره هم پیل کوي. د لومړي ځل لپاره، د هایپوولوالینیک غوښې لکه خیرابین، ترکیه، د ټیټ غوړ ویالې، غوښین او چرګ سینټ ښه مناسب دي. د ماشومانو د مینو څخه باید باید غوښه غوښه غوښه وکارول شي، ځکه چې دا د ماشوم د بدن لپاره لوی محصول دی. دا اړین نه ده چې ماشوم خپل سیسټم ته د زیانمنو برخو د شتون له امله سایج، سایج ورکړي. په تدریجي ډول، د یو کال نه وروسته تاسو کولی شئ د غوښې تولیدات وپېژنئ، د چرګانو جور ډیر ګټور دی، د تغذیې ارزښت بې ځایه شوی دی، په دې کې د اوسپنې، پوتاشیم، فاسفورس، کلسیم او د ویټامین یو پیچلي خوراک شامل دی چې د مخ پر ودې ژوندیزم لپاره ضروري دی، د کنکالټ مناسب پرمختګ. په غذا کې د چرګانو جګر کارول به د ماشوم د "هبلل درمل" په توګه د اوسپنې د کموالي د انیمیا او ټیکټونو د مخنیوي په توګه خدمت وکړي. د دې محصول څخه د ناوړه استفادې لپاره دا اړینه نده، ځکه جګر کولیسترول لري. د تغذیې ارزښت هم دغه ډول محصولات د ژبې، زړه په توګه لري.
د کوم ماشوم لپاره چې د ماشوم لپاره انتخاب غوره کوي یو څو لارښوونې :
* که تاسو د ډز شوي خواړو څخه کار واخلئ، د محصولاتو جوړښت سره واقف کړئ - په تفصیل سره مطالعې او د اجزاو لیست. ځینې فابريکې 100٪ یوه برخه خالص تولیدوي لکه ميوه یا سبزيجات، او ځینې میوې / سبزي / غوښې خالصې اوبه لږ لږ اوبه لري. دا اړینه ده چې ډیر کثاف محصولات کم کړي.
* د ډیرو پیچلو محصوالتو لپاره لکه غوښه، ماهي، کوټري پنیر - دا وګورئ چې دا اجزا په فیصده کې لیست شوي، نو تاسو کولی شئ کنترول ولرئ چې ستاسو ماشوم ماشوم مصرفوي.
* د نشار یا وریجی تودوخه؟ دوی کله کله اړتیا لري چې سمه ثبات ټینګ کړي. د مثال په توګه، که چیرته د وريجو پواسطه وي، یا د وريجو، باکواټ او اوړو سره د شیدو مخلوط مخلوط وي نو بیا نش نشی د دې محصول په جوړښت کې وي، او د وريجو اوړه.
* د ماشوم په خوړو کې د خوړو مصرف محدود دي. د ویټامین سی ډیری وختونه د پروسس کولو لپاره د خساره جبران کولو لپاره اضافه کیږي، دا د چټکو تختو د ښکیلتیا مخنیوی لپاره د انټیجنډینټ په توګه کار کوي، نو د میوو او سبزیانو رنګ په رنګ کې تیاره کیږي. په هیڅ صورت کې باید د خوړو محافظت، خوند وهنه، رنګین باید د ماشوم په خوا کې حاضر وي.
* شنی او مالګه د ماشوم 100 محصول لپاره د شکر او مالګې ترکیب لپاره د اجزاو لیست وګورئ، دا باید 100 ملی ګرامه نه وي. د ماشوم خواړه ځینې جوړونکي، د دې نرخ څخه ډیر لږ کاروي.
* لومړی، دویم او مریخ؟ آیا ستاسو ماشوم د مریخ ته اړتیا لري؟ ډاکټران، د تغذیه کونکي وایي چې د ماشومانو لپاره د ډیسټرو تطبیق نه کوي تولیدوي. د کم ټیټ غاښ سره د میوو خالص مخلوط، د ماشومانو په پخلنځي کې ترلاسه شوي بوټي سره، دا به ستاسو د ماشوم لپاره غوره میسټم وي.
* د شیدې خواړو ته شین، مصنوعي مڼه، د شاتو یا مالګې اضافه نه کړئ. د شپږو میاشتو وروسته، که تاسو پریکړه وکړئ چې ماشوم ته د جوس هڅه وکړي، 100٪ طبیعي، ناپاکه شوي، پزیرې شوي جوس غوره کړئ او ماشوم د ډوډۍ یوه برخه وړاندې کړي. خپل ماشوم ته د جوس سره بشپړ خواړه ونه څښئ. دا زیان رسونکی دی!
د زیږون څخه تر دری کلنۍ پورې، ماشومان په چټک نرخ کې وده کوي او وده کوي. تغذیه د دې بهیر سونګ دی، ستاسو د ماشوم روغتیا او حالت په مناسبو تغذيې پورې اړه لري.