هرڅوک پوهیږي چې 70٪ خلک اوبه دي، او دا باید په دوامداره توګه ځای پرځای شي. مګر د ودې وده، په دې حالت کې، ماشوم، اوبه ته اړتیا لیدل کیږي په ځانګړي توګه. د کوچني ماشوم لپاره، د هر کيلو ګرام وزن 120-180 ملی ګرامه ورځني معمول) لویانو لپاره - یوازې 20-45 ملی ګرام (. په ساده توګه، یو نوی زیږون په هره ورځ د نیم لیټرو سیالیو ته اړتیا لري.
د مور شیدو - او څښاک او خواړه
د شیدو شیدو د ټولو په ژوند کې ترټولو مهم او لومړنی مايع دی. څرنګه چې د څښاک څښاک اوبه د کوچنيانو د شيندلو انډول کموي، د WHO اعالمیه سخت اړتیا لري، نه یوازې د څلورو میاشتو لپاره د نورو څښاک ماشومانو لپاره، یوازې د شیدو شیدې ورکوي. زموږ د تغذیه کونکي هم د ماشومانو لپاره نور څښاکونه نه ورکوي که مور پوره شیدو ولري، ځکه چې په دې کې 2/3 اوبه شتون لري، په کوم کې ټول اړین طبیعي توکي راټول شوي. په یاد ولرئ، ماشوم کولی شي د اړتیا وړ اوبه د مور د شیدې څخه ترلاسه کړي. مګر که د ماشوم درجه په ماشومانو کې لوړه شي، یا موسم ډیر ګرم وي، وچ وي، نو دوی به نور څښاک، چای، اوبه، سره ترکیب ورکړي. مګر لومړی تاسو ته دا اړتیا لرئ چې دا د شیدو یا میز د اوبو سره ټول نسل ولرئ. د شیدو شیدې کولی شي د مرغیو سره وکرل شي. یوازې د وزو یا شیدو شیدې نه کارول کیږي، ځکه چې دوی ډیر الرج لري، او د څلورو میاشتو ماشومانو معدې به ستونزمن وي ستونزمن وي.
خوندور جوس
کله چې د جوس څخه څښاک وڅښلو هڅه کوي - د څښاک اوبه سره پیل کړئ. تناسب 2/3 دی. دا غوره ده چې د مڼو د جوس سره پیل پیل کړئ، بیا تاسو کولی شئ د ګل، زردالو، چیری، ګازو. د څښاک لپاره د 4-5 میاشتو څخه نیم چاسۍ ته د څښاک لپاره دا څښاک ورکول، په تدریجي ډول د "دوز" 30 میلیونو ته لوړول. د مخلوط جوس لرونکي خواړه یوازې د 8 میاشتو څخه پیل کیدی شي. د یو کال څخه کوچنی ماشومانو لپاره، ورځنی حد 50-60 ملی ګرامه دی. تاسو اړتیا لرئ چې یواځې تازه تازه نوبل جوس، یا د ځانګړي ماشومانو جوس ورکړئ. د لیبل لوستلو وروسته، تاسو به پوه شئ چې آیا دا جوس ستاسو د ماشوم لپاره مناسب دی. جوس، په کوم ځای کې گوټ شتون لري، ماشومان به د یو کال لپاره مناسب نه وي، ځکه چې دوی د سبزیجاتو ریبس لري. همداراز په ليمويي ميوو، روميانو او سټرابري باندې تطبيق کيږي. د زیاتو وزنونو ماشومانو لپاره دا به ګټور وي چې د غوړ جوس وڅښئ، ځکه چې دوی لږ کاربوهایډریټ لري او دا څښاک د خوړو د هضم پروسې فعالوي. مګر تاسو نشو کولی د انګور جوس د ماشومانو لپاره، تر دریو کلونو پورې.
ناوړه او ګټور ناتوان
د کوچنيانو لپاره معدني اوبه کيدای شي تعصب، کانتينس او سناتوران وي. لومړی دوه یواځې د ناروغیو لپاره راجع کیږي، دوی د بشپړونکي خواړو لپاره نه کارول کیدی. دا د ډوډۍ اوبو لپاره مناسبه ده. یواځې دا اړتیا نده او د شیدو وړ نه وي، ځکه چې کله یو شمیر عناصر راوبلل شي ماشومان ته زیان رسوي، نو د سوپ او پخلی پخاطر د پخلی نه دی. معمول پاک اوبه د ډوډۍ خونې سره مه ګډوئ. تاسو کولی شئ هغه واخیستئ او د اړتیا په صورت کې ماشوم ته یې وخورئ. په یاد ولرئ چې په کور کې دا ډول اوبه نشي کیدی، په ژوره توګه د اوبو درملنه پیچلي وسایلو ته اړتیا لري، په کور کې دودیز فلټرونه کار نه کوي.
او چای څه شی دی؟
د کوچنيانو لپاره مناسب چمتو شوي چای نه یوازې د خوړو څښاک دی، بلکې ښه درمل هم دي. یو چای کولی شي میټابولیزم ته وده ورکړي، یو بل به ستاسو سره مرسته وکړي چې تاسو ویده شي، دریمه برخه به ستاسو معدې راولي. هر چای بې ضرر ویټامین او د هګۍ بشپړ درمل لري. برسیره پردې، حقیقت دا دی چې دوی ډیر زر په چټکه سره خوري: صحیح اوبه د اوبو، سړې او ماشوم سره وساتي. خو بیا هم چای د څښاک ټولو څښلو ځای نه شي نیولی، نو ماشومان باید راکړي، چای، شیدې، جوس، او اوبه ورکړي.
نور تجاویز
څښاک پریږدئ. نو ځکه دوی ښه جذب شوي.
د شيدو د شیدو پرته نور تبه باید د کڅوړی څخه ورکړل شي، نه د نپل څخه.