د سرکلیک سیسټم معمول فعالیت لپاره، د کیلویلانو او وینې رګونو روغتیا او پیاوړتیا لپاره، بدن یو ښځه ته فولکل اسید سره اړتیا لري. همدارنګه، دا اسید دومره مهم دی چې په داسې حالت کې د معافیت سیسټم ساتلو لپاره مهم دی چې دا کولی شي بدن د انتاناتو او ناروغیو څخه وژغوري.
د فولیک اسید سرچینې
بدن پخپله فولکل اسید نه تولیدوي، نو هغه مقدار چې د خواړو څخه راځي باید کافی وي. د ویټامين B9 مناسب مقدار ډاډه کولو لپاره، خواړه باید لاندې خوراکي توکي شامل کړئ: پالچین، لوبیا، شنه میوه، توت، بټیوټ، د انګورو پاڼو، جگر، مچھلی، شیدې، پنیر، خټکي، زردالو.
د ویټامين B9 خورا لوی مقدار په ټولمالمال اوړه کې موندل کیږي. د اسپرګوس، د لیمو میوو، د ایوکودو میوو منظم کارولو سره، تاسو کولی شئ، البته بشپړ ډوز نه، مګر بیا هم لږ تر لږه یو څه مقدار فولکل اسید، د ښځینه بدن لپاره ډیر ګټور دي.
که چیرې ورځني مینو کې هغه محصولات شامل نه وي چې بدن یې د فولیک اسید سره چمتو کوي، نو اړینه ده چې د ویټامین پیچکسونه واخلئ. په هرصورت، دا نه باید هیر شي چې صحیح درمل یوازې د ډاکټر لخوا ټاکل کیدی شي، په بل صورت کې اضافي مقدار اجازه ورکول کیدی شي. ریښتیا، د اضافي مقدارونو سره هیڅ خطرناک پایلې نه وې، مګر بیا هم د وټامن د وړاندیز شوي تمرین لیدلو لپاره مشوره ورکول کیږي.
د فولیک اسید د بدن ډیر اغیزمن جذب لپاره، د کښت شوي شیدو تولیداتو یا بفیوبایټیریا باقاعده کارول سپارښتنه کیږي، کوم چې د دې اړین اسید اسفس جذب ته وده ورکوي. د وټامن B9 د ترلاسه کولو په وخت کې د الکولي مشروبات وڅښلو، د انټیډز، هورمونونو اخیستلو لپاره سپارښتنه نه کیږي ځکه چې دوی د فولیک اسید پاملرنه کموي او د هغې جذب خرابوي.
د بدن څخه د ویټامين B9 سره یوځل یو ځل او د تل لپاره ناممکن دي، نو دا اړینه ده چې په منظمه توګه خپل ذخیره بیرته راولي، د علاماتو ښکاره کولو ته انتظار مه کوئ.
د ښکلا لپاره اسید.
د ښځو لپاره فوکل اسید ځانګړی اهمیت لري، ځکه چې دا د نویو حجرو په بدن کې د زده کړې بهیر کې مهم ګډون کوونکی دی. د فولیک اسید شتون د منلو وړ دی، ویښتو ته نوی شوی، د دوی نازک کم شوی او جوړښت ښه شوی. د ناخونو چټکتیا وده، ناخونه پیاوړي کیږي. هغه حجرې چې د هیماتټوټوټیک پروسې کې برخه اخلي تولید او نوي کیږي.
د امیندواری په اړه د فولیک اسید اغیز.
د ماشوم کمیسارۍ کې د فوکل اسید نیمګړی مقدار ممکن دی، د کوچنیانو اختطاف ممکن دی. تر ټولو لومړی، تصور ډیر پیچلي کیږي. که مفکوره رامنځ ته شي، نو د امیندواری سره د جنین په پراختیا کې د بیالبیلو غیرمعمومیتونو سره د امکان احتمال شتون لري، لکه؟ په ماشوم کې د زړه نازک ناروغۍ په توګه، د پلاسنټا خنډ، او کله ناکله آن تر ټولو ډارونکی - د نا حل شوي جنین مړینه. د زیږون وروسته پایلو څخه، د «خرارې غوړ» په نامه یاد شوی ترټولو خطرناک دی، هغه یو انحراف چې په عملي توګه د منلو وړ ندي.
کله چې یو ډاکټر راتلونکی مور ټاکي هغه درمل چې د ویټامين B9 لرونکي وي درمل اخلي، د دوی د ترلاسه کولو لپاره یو سخت مهال ویش لیدل خورا مهم دي. که چیرې د فرصت له مخې یو تخنیک له لاسه ورکړل شي، نو هیڅ شی به ویره نه وي، او ستونۍ باید په چټکۍ سره واخیستل شي، لکه څنګه چې یادونه وشوه.
د ښځینه بدن په اړه د فولیک اسید ګټور اثر.
ويټامين B9 د ښځو د روغتيا لپاره مهم دي چې د سرطان د پراختيا لپاره د خطر فکتور لري ، په تېره بيا د سرطان او د مور د سرطان سرطان. د ګازو په برخه کې د 10 ملی ګرامه فولیک اسید هره ورځ، دا د ممکنه حجرو وده ده چې په ترتیب سره د تومور وده ثابتوي، ترڅو د جدي ناروغۍ او جراحیې مداخله ښځه راوباسي.
کله چې د پوستکي ناروغۍ وده او وده وکړي نو باید په بدن کې د ویټامين B9 کچه ته پاملرنه وشي. فولیک اسید د psoriasis، vitiligo، acne د درملنې لپاره د مخدره موادو درملنې اغیزې ته وده ورکولو لپاره کارول کیدی شي.
د زغم د خپریدو ډیری څرګندونې څرګندوي چې د ویټامین یا تولیداتو اړتیا لري چې فولټ لري (په بل بل - فولیک اسید کې). دا د هیڅ شی لپاره نه دی چې دا اسید د ښځو لپاره وي.
د ویټامين B9 په بدن کې د کافي مقدار سره، تاسو کولی شئ د ځنډ د ځنډولو قضیې وڅیړئ. دا پدې مانا نده چې په بدن کې یو څه ندی، دا د فولکل اسید څرګند شوی اټګینګیز - مثبته اغیزه ښيي، چې په مجموع کې د ښځینه بدن په کار کولو تنظیمي اغیزه لري. لکه څنګه چې موږ پوهیږو، اېسټروجن اکثرا د مختلفو ښځینه ناروغیو درملنه کې کارول کیږي، دا د ایټروجن درملنه کیږي. مګر په ځینو مواردو کې، ایټروجن کولی شي د ناروغۍ میلیکیتس، د هاپ ټیسټینشن سره مخ شي، د دې لپاره چې د فولیک ایسډ خورا مناسب او خوندي کار وي، د میرمنو روغتیا لپاره دا پایلې نه لري چې دا هورمون بدل کړي.
دا مهمه ده چې د ځوانو میرمنو لپاره فوکل اسید واخلئ، ځکه چې دا په ځوانۍ کې د نجونو نجلۍ سیسټم تنظیموي او په ځوان عمر کې د اوستیوپروزس پراختیا مخه نیسي .
د ګټورو خواړو کافی اندازه چې په فولیک اسید کې شتمني وي، د ښځینه روغتیا د روغتیا روغتیا کې مرسته کوي.