زياتره د معلوماتو او تشخيص د باور وړ سرچينې په لټه کې، ځوانو ميندو ډېرو ډاکترانو ته تر ټولو متضيل کتابونو ته مخه کوي. د ډاکټرانو سلا مشوره ضرور دي او حتمي حتمي دي، مګر دا د هر چا لپاره راز نه دی چې عصري درمل پیشنهاد ستونزو ته دومره حل نه کوي ځکه چې پخپله پخپله ستونزه کیږي. ځینې وختونه ډاکتر د مشورې په جریان کې ستاسو د ماشوم پراختیا لپاره معموال د منلو وړ یا عموما سره پرتله کوي. د بیلګې په توګه، د ماشوم وزن او وزن د "عادي" سره پرتله کول، یو ځانګړی ټابلیټ شتون لري چې ډاکټر یې چک شوی.
که ماشوم د معیاري وزن وزن یا لوړ وي، دا وړاندیز شوی چې ماشوم د فورمول سره تغذیه شي. د نورو ناراضیو په صورت کې، د تفتیشیک درملنې وړاندیز کیدی شي. د مشورې ترلاسه کولو لپاره د مور غوښتنې د پوهیدو وړ دي، ډاکټر د پوهې روښنايي ښکاري، د هغه سره یوځای د ماشوم روغتیا لپاره مسؤلیت اخیستل خورا اسانه دي، مګر تاسو باید دا یاد وساتئ چې هیڅکله ډاکټر، ستاسو مشوره په څومره باور نه لرئ، تاسو نه په سترګو باور کوالی شئ. هره سپارښتنه چې د درملنې اړوند وي، باید د دوو نورو متخصصینو سره دوه ځله وګورئ.
د انسان په بدن کې د درملو اغیزو په اړه، تاسو کولی شئ ټول کتاب، او حتی نور ولیکئ - د ماشوم په بدن باندې د هغوی د تاثیراتو په اړه. په لنډه توګه، تاسو کولی شئ دا ووایاست - که تاسو د درملنې څخه مخنیوی وشي، نو تاسو باید دا مخنیوی وکړئ. دا پدې معنی نه ده چې متخصصین باید رد او یا یې باور ونلري. په واقعیت کې، ډاکټران تجربه او پوهه لري چې تاسو لپاره ګټور وي، مګر لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې هیڅوک ستاسو ماشوم هغه لاره چې تاسو یې پېژني په دې نه پوهیږي. او دا تاسو باید څوک پوه شئ چې ماشوم څنګه احساس کوي. که ماشوم نرډ وي، نو دا هغه څه نه دي چې هغه ورته زیان رسوي. ښایي هغه له تاسو څخه وغوښتل چې د ډایپر بدلولو یا ستاسو پام ته اړتیا ولرئ. ماشوم خپل لاسونه په خپل لاس کې واخلئ، له هغه سره خبرې وکړئ یا ناروغه کولو هڅه وکړئ - که ماشوم روغ شي، نو دا سمه ده، هغه یوازې پاملرنه او پاملرنه غواړي.
ډیری والدین د تغذیې مسلې په اړه اندیښمن دي. ډاکتران اکثرا سپارښتنه کیږي ترڅو سبزيجات په غذا کې معرفي کړي تر څو ټول اړین ویټامینونه چمتو کړي یا عناصر کشف کړي او یو ماشوم پیاوړی او روغ کړي. په هرصورت، ماشومان د یوې قاعدې په توګه، د داسې تغذيې سره خوشحاله نه دي. د روغې خوړو لپاره د ماشوم معیاري غبرګون دا دی چې "زه نه غواړم، زه به نه." او د یوې قاعدې په توګه، خورا خورا ګټور خواړه، نور هم د ماشوم لخوا د ناپوهۍ سره جذب شوي. په واقعیت سره، یو روغ رمټ د روغتیا د غوره حالت یوه مهمه برخه ده، مګر دا پدې معنی ندي چې ټول صحي سبزيجات د مصرف لپاره اړین دي. په کوم ځانګړي محصول ټینګار نه کوئ. ممکن د مختلفو ګټورو محصوالتو څخه ماشوم به یو څه مناسب او سواد غوره کړي. د خوراکي توکو ټول ډولونه آزمایه کړئ - ابلاغ، کندې، غلا کول او په خام شکل کې د مصرف لپاره مناسب سبزیجاتو خدمت کول یقیني کړئ. خواړه باید په چټکتیا سره ویشل شي او ویشل شي، په غوره توګه لږ تر لږه لږ تر لږه 4 خواړه، او په کوچنيانو کې، د خوړو تغذیه - د ماشوم اړتیاوو سره سم.
په بیلا بیلو برخو کې د سفر کولو اهمیت ته اړتیا ده. ډیری وختونه میندې یوازې د ماشوم سره روان دي پداسې حال کې چې هغه خورا کوچنی دی او په ویلچیر کې دی، او په ډیر عمر لرونکي عمر کې ماشومان غوره کوي چې د تلویزیون لیدلو کارتونونو سره یا د کمپيوټر لوبو تمرین وکړي. ډیری میندې د تفریح د داسې موسساتو اعتراض نه کوي - دا خورا اسانه او اسانه ده، تاسو کولی شئ ماشوم پریږدئ او خپل کار وکړئ. په هرصورت، د ماشوم روغتیا لپاره، اړینه ده چې په کمپیوټر یا ټلویزیون کې لږترلږه وخت کم کړي، مګر د کورونو تګ راتګ باید لږترلږه یو ساعت واخلي. دا د خونديتوب د پیاوړتیا لپاره اړینه ده، ځکه چې یو روغ ماشوم ولری، په تلویزیون کې ورسره ورسره ناست دی، په یقینی توګه یې ترلاسه کړئ. او یوازې د کارتوټونو یا لوبې سره اوږده ساعتونه نه یوازې د ماپیا پرمختیا کې برخه اخلي بلکې د ماشوم په ذهن باندې هم ناوړه اغیزه کوي.
دا د ماشوم د پیسو څارنه هم اړینه ده. یو سړی چې د کوچنیدو څخه مستقیمه ساتنه کوي عادت لري، هغه به د ډیرو ناروغیو څخه مخنیوی وکړي، نه یوازې د سپی ماڼۍ سره، بلکه د داخلي ارګانونو سرغړونو سره تړاو لري. اکثرا والدین د کنټرول په اړه د کنټرول هیله لري چې ماشوم څنګه د لوبو، کلاسونو، لوستلو یا د تلویزون لیدلو لپاره کنټرول لري، مګر دا د روغتیا یوه مهمه برخه ده. د خرابو ځمکو د ځای عادت ډیر چټک جوړ شوی دی، مګر د دې سره برخه اخیستل خورا ستونزمن دي.
د ورځني تمرين په بڼه د ماشوم فزيکي پوهاوي ته عاجز کول. همداشان ډیره ګټوره تیاری ده - دا نه یوازې د درست وضعیت جوړولو لپاره مرسته کوي بلکې د عضلاتو ډلو وده هم کوي، مصؤونیت پیاوړی کوي.
د دې ابتدايي قواعدو بشپړول به تاسو سره د ماشوم صحتمندۍ کې مرسته وکړي، سره له دې چې د ډاکټرانو ټولو مشورې. ترټولو مهمه مشوره د ماشوم سره په احتیاط سره غوږ نیسي، هغه وګورئ او په یاد ولرئ چې هر ماشوم بې ساري دی، او د هغه پراختیا به د معیاري سناریو تعقیب نه وي. که ماشوم په عمومي ډول د منلو وړ نورمونو څخه جلا وي، مګر په ورته وخت کې لوی احساس کوي - اندیښنه مه کوئ. په هرصورت، که تاسو د خپل ماشوم د پراختیا په اړه اندیښمن یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوو یا دریو متخصصینو سره مشوره وکړئ او اړینه ازموینې جوړ کړئ. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د ډاکټرانو نظرونو سره مخالف، دا ممکن د ماشوم صحتمند او فعاله وده وکړي: ډیر تغذیه شوي، بهر ته وخت مصرفوي، او د درملو اخیستلو سره مخ نشي، په ځانګړې توګه د انتي بیوکسیکونو، ځکه چې دا د ماشوم روغتیا ته د پام وړ زیان رسوي.