د بالمعموم نوم غذا د خورا سخت او چټک عمل ډایټونو څخه شمیرل کیږي. دا ټوکه نه ده، ورځنی کارول د 1100 کیلو څخه زیات نه. مګر په هغه څه چې تاسو به د بشپړې شمیرې په خاطر ولاړ شئ. د ډاکټر بورامینټل غذا، د ټيټ کیلوري سره سره، په محصوالتو کې کوم محدوديتونه نلري. دا هغه څه دي چې کولی شئ یو کوکي، د کیک یوه ټوټه یا یوه پیټۍ وخورئ، اصلي شی د 1100 کیلو ګرامه ټولګه کې راځي.
داسې ښکاري چې د بریښنا سیسټم ساده دی، مګر ډیری ناڅاپي شتون لري. موږ به د هغوی په اړه خبرې وکړو ...
د بامانايي خوړو ځانګړتیاوې او اصول
څنګه د "پلیټ"
د کم کوریري غذا کلیدي ځانګړتیاوې، د وزن له مینځه وړل، د دوامداره "پلوه" اغیز دی، هغه موده چې وزن یې کم نشي، او ځینې وختونه دا د 200 ګرام اضافه کوي. دا د تغذيې عناصرو کې د خوړو د سخت محدوديت سبب ګرځي، د بدن محافظتي فعاليتونه د ضايع کيدو مخنيوي کې شامل دي. په بله کلمه، حتی د GK 1100 کالو څخه حتی هغه ډیری هغه مواد چې په چټک حجرو کې میشت دي راوړي.
د "تیتو" دوره د 3 ورځو لپاره دوره ده، نو مه ځورئ مه کوئ او د ځینو کمو کلورو لپاره د غذا رخصتولو لامل ګرځي.
د وزن د ضایع کیدو مخنیوی لپاره به په کیفیر او قازقانو کې د وړو ورځو فشارونو سره مرسته وکړي. تاسو باید په اونۍ کې یو ځل دا مصرف کړئ.
ورزش او خواړه
د خوندیتوب خواړه د هغه چا لپاره مثالی دی چې سپورت نه خوښوي. څرنګه چې د دې خواړو سره تمرین د ډیټینیکانو او معالجانو لخوا منع دی: داسې ښکاري چې کم کیلي د بدن معمول فعالیتونه په کلکه ساتي. که تاسو سپورټونه لوبوئ، انرژی ته زیاتوالی، او د اخیستو لپاره هیڅ ځای شتون نلري، کوم چې د خیراتو سره توپیر لري او د شعور بادل کول دي.
د یوې قاعدې په توګه، دا سپارښتنه کیږي چې د عضلاتو سر ساتلو لپاره په سهار کې یو اسانه تودوخه ترسره کړي. حتی ترټولو غوره - د کمیسون او فیزیوتراپي غونډو کې ګډون کول. مګر که سپورټ ستاسو دوهم "I" وي، د ورځني کالوري منځپانګې 1400 کیلو ګرامه ته لوړ کړئ.
د ډاکټر بورملال د خواړو 6 اصول
د شپږو قوانینو تعقیب، ستاسو د وزن ضایع به رواني او فزیکي ناشونی نه راوړي.
- هر یو ډوډۍ وروسته ګرم چای وخورئ. د مصنوعي ذائق پرته د هګۍ مخلوط یا شنه کې.
- په هره اونۍ کې د روژه نیولو ورځ
- هره ورځ له 6-8 خواړو لپاره هره ورځ کیلي وي. سبزیج سلاد او میوه د یو سونا په توګه هم د یوې خوا لپاره په پام کې نیول کیږي.
- د خوب له وخت څخه 3-4 ساعته مخکې ډوډي ومومئ. بیا یوازی چای چای شی.
- د سبزيجاتو او پیچلي کاربوهایډریټ سره فاسټ او لوړ کولوری خواړه بدل کړئ.
- تل د چمتو شوي غذايي موادو خلاقي مواد ولیکئ او تغذيې وساتئ.
په بورامال کې وزن کم: په څه ډول د کلورینونو شمیرنه
خواړه د دې حقیقت لپاره مشهور دی چې په دې کې د خوړو محدودیت نشته. مګر ستونزه دا ده چې هر محصول باید وزن شي، او بیا د خوړو د کولوری محتويات محاسبه کړئ. د 1100 کیلو څخه تر ټولو لوړه اجازه ورکول د 50 کیلو ګرامه په دواړو لوریو کې دي. که تاسو پریکړه وکړئ چې د بامیمتي خوړلو وزن وزن له لاسه ورکړو، صبر وکړئ.
په ورکړل شوي اصلي نسخه کې، د لومړي ځل لپاره د تغذیې پروفیسور د بامالیل محصولاتو کلوریزونه وړاندې کوي، کوم چې په 100 ګرامه کې د ډیری جوړ شوي ډوډۍ کوریوري منځپانګې ښیي. موږ به تاسو سره دا میز د وړیا لپاره شریک کړو.
هڅه وکړئ یو مینو جوړ کړئ ترڅو پروټین خواړه او سبزيجات غالب شي. مثالی ډوډۍ او د شپې ډوډۍ به د چرګانو پاڼې وي او د للمي توپان او کڅوړ څخه جوړ شوی سلاد وي. او ډاکټر بورملال د مرچ، مالګې او غوړیو سره د سیوو لپاره اوبه نه ورکوي، ځکه چې مصالحې په اشتها کې زیاتوالی او د لوږې چټک رسیدو المل کیږي.
بامیمالیل خواړه: منرالونه او مخنیوی
د "بامیانال" صفونو د ځای کولو لپاره تاسو باید په بشپړ ډول صحتمند یاست. دا د خوړو لپاره د هغو کسانو لپاره چې منع شوي دي منع دي:
- کمزوری معافیت
- د معدنی جریان سره ستونزې.
- دوامداره تغیر او د پوستکي درد؛
- د جگر ناروغی او پانسیورس؛
- د معدنی جوس کمښت خراب دی.
- د زړه ناروغی
- د هورمونل پس منظر بې ساري
- د امیدواري او تغذیې په جریان کې؛
- د میاشتنۍ دورې چال چلن.
د منرالونو په مینځ کې، موږ د ورځني کالور ارزښت ارزښتناکه محدودیت یادوو، وروسته له دې چې د بدن زیان رسولو سره به د بشپړ بشپړ خواړه ته ستونزمن وي. همدارنګه، ستونزه د هر ډوډۍ د انرژي ارزښت په حسابولو کې رامنځته کیږي.
سربیره پردې بوریمینټل غذا، موږ یوازې یو - د چټک وزن ضایع موندلی.