نو څنګه تاسو کولی شئ په دې شرایطو کې خپل مصونیت ملاتړ وکړئ؟ په یاد ولرئ چې زموږ د مصونیت سیسټم داسې طرحه شوی چې دا په ساده ډول فرض دی چې "زموږ د بدن څخه هر څه وغواړئ"، بلکه دا به خوشحاله نه وي. د ژوند په عصري رژیم کې، زموږ د ژوند په لاره کې، مصئونیت یوازې "ضرر" ته رسیدلی او په بدن کې یې د خپریدلو مخه نیسي، مګر دا د راوستلو لپاره بریالی کیږي - دا د مخه په ځواک کې شتون نلري. حقیقت دا دی چې د دویمې فرعي شخص مصؤنیت ضعیف دی هر څه پوهیږي. دا د دې "خالی ځایونو" څخه دی چې زموږ په بدن کې شتون لري چې ناپسندیدونکي جوړښتونه، په بل عبارت، بډایټ یا ناسم ټیمونه، ترلاسه کیږي. دا حیرانتیا نده چې ډیری ځوانان د عضوي ناروغیو لرونکي دي. ډیری وختونه، ښځې په دې کټګورۍ کې راځي، د دوی د زیږون لرونکي عمر په سر کې، دوی د سرطان پرمختګ ته حساس دي، که څه هم دوی په هغه عمر کې دي چې دوی ژوند کوي او ژوند کوي ماشوم ته زیږوي.
دا زموږ په وخت کې د یو روغ کس سره د لیدلو لپاره ناممکن دی. که څه هم، روغتیا نسبتا عادي ده، نو زموږ د بدن په باره کې د ویروسونو او باکتریا ورځنی بریدونه زموږ له خوندیتوب سیسټم څخه عادي عملیات څخه مننه نه کوي. هغه په روښانه او چټکتیا سره خطرناک مایکروسافټونه پیژني، له منځه یوسي او له هغوی څخه لرې شي. په هرصورت، که مصؤونیت ضعیف شي، حتی تر ټولو کوچنی انفیکشن کولی شي د اوږدمهالې ناروغۍ پراختیا ته وده ورکړي چې په یوه سخت شکل کې واقع کیږي. او ټول ځکه چې کیمیاوي درمل چې موږ یې په جریان کې د درملنې لپاره کارول کیږو وژني او زموږ د مدافع سیسټم له منځه وړل دي. تراوسه پورې، موږ تقریبا هر یو دا د یا د معافیت په کار کې خنډونه لري. دا کیدای شي د کمزورې مدافع سیستم سیستماتیک لاملونه رامینځ ته کړي، یا د ناسم ژوندانه ژوند، یوه ناسم غذايي نتیجه وي. په هرصورت، حتی د زده کړې تر ټولو ځوان هلک هم پوهیږي چې زموږ په وخت کې موږ د ضعیف مصؤنیت د دوو الملونو سره کار کوو. دا اړینه ده چې د بشپړ ګامونو سره یې مبارزه وکړئ. نو د مصؤنیت لپاره د خلکو او طبیعي درملنې څه دي؟
دا بدبخته ده چې دا ځوانان ځوانان، ځوانان او کوچني ماشومان دي، ځکه چې دوی د مدافعې په سیستم کې د ستونزو سره زیږیدلي دي. او ټول د امیدواری په جریان کی دوی کافی اندازه تغذيه، اړین عناصر ندي ترلاسه کړی، بلکې په برعکس، منفی او زیان منونکی محصول د دوی مور څخه ترلاسه کړی. ماشومان په یرغلګر بهرنی چاپیریال کې زېږېدلی وي، له کوم ځایه دوی د معافیت لپاره ضروري تحفظ ندی ترلاسه کړي. ښه، که چیرې د ماشوم مور او پالر پوره سمه وي او پوه شي چې ماشوم څرنګه لوړ کړي، دا څنګه تغذیه کوي، د معافیت سیسټم ته وده او پیاوړتیا. د دې نه زیات وخت نه، وضعیت تکرار شوی، مور او پالر، یو ماشوم لوړوي، حیرانتیا لري چې ماشوم ناروغ دی، ځکه چې هغه هغه څه لري چې ورته ورته اړتیا لري.
برسېره پردې، دا معافیت د پورته ذکر شویو فکتورونو اغیزو له امله کمزور دی، لکه کورني کیمیاویان، تابکاری، بریښنایی مقناطیسي تابعیت، میثاق، او کمزوري کړي. دا عوامل هم زموږ د مصونیت په سیستم باندې منفي اغیز لري. ډیری عصري درمل چې موخه یې د خوندیتوب زیاتیدل دي، له بده مرغه، داسې ځواک نلري چې زموږ بدن د معافیت سیسټم بیرته راولي. په ځان کې درمل مه مه کوئ، د اعلان شویو محصولاتو اخیستل په پیسو مصرف کړئ، کوم چې، په حقیقت کې، زموږ د مصونیت د زیاتوالي لپاره ډیزاین شوي. پوهیږی چی وچ شوی بوټي لږ فعال او ګټور توکي لري. که تاسو واقعیت لرئ چې ستاسو د معافیت سیسټم په ناڅاپي حالت کې دی، نو تاسو کولی شئ ځانګړي شننه وکړئ - یو امونګرم. دا یو پیچلی پیچلی آزموینه ده، کوم چې ستاسو د خوندیتوب سره د وضعیت پیژندلو لپاره ډیزاین شوی. د معافیت سیسټم د پیژندلو پروسه ستاسو په بدن کې د مدافع خلیجونو شمیرل په ګوته کوي. په اروپا کې، دا ډول مطالعات تقريبا ندي ترسره شوي، دوی یوازې د یو ډاکټر د ټاکلو وروسته ترسره کیږي. په روسیه کې ډیری روغتیایي مرکزونه دا پروسیجر وړاندیز کوي، مګر دا هیڅ عملي ارزښت نلري.
نو، که تاسو ډاډه یاست چې ستاسو مصونیت ضعیف دی، که هر انتان تاسو ته راکښته شي، نو دا د مصئونیت اخیستلو وخت دی. د پیل سره څه؟ د مصؤنیت لپاره ټولنی او طبیعی تدابیر څه دي؟ د دې لپاره پیل کول خورا اړین دي چې خواړه بدل کړي. زموږ بدن دی او هغه څه ترلاسه کوي چې موږ ورته ورکوو. دا هغه محصولات دي چې موږ یې خورو، زموږ حجرې تغذیه ترلاسه کوي او انرژي جذبوي، نو دا د ارزښت وړ پروټین، حیواناتو او سبزیجاتو غوړونو، ستاسو په غذا کې امینو اسیدونو کې ارزښت لري. پرته له دې عناصر، زموږ په بدن کې د امونګلوبولینس ترکیب ناممکن دی. که چیرې بدن د فعال امونګلوبولینز د جوړولو لپاره اړین مناسب غذایي مواد ونه ترلاسه کړي، نو زموږ مصؤونیت کمزوری کوي. زموږ د بدن د خونديتوب سیسټم معمول فعالیت لپاره، موږ باید د ګټور وریجو، دوامداره کولیسټرول لپاره دوامداره لاسرسۍ ډاډ ترلاسه کړو، کوم چې د مایکروفیسس او لیمفیکټس په جوړولو کې برخه اخلي.
نو، د مصؤنيت د لوړولو لپاره لوئ او طبيعي درملنې عبارت دي له: حيواني او سبزيجاتو غوړ، هګۍ، د شيدو توليدات. په لوړې خواړو کې د ژمي په اړه فکر نه کوئ، نتیجه یوازې د وزن ضایع کیدلای نشي، مګر د بدن او مصؤونیت کمزوری کیدی شي. په ناڅاپي توګه، مګر زموږ د بدن لپاره د غوړ غوره سرچینه غره ده. البته، دوی باید ناوړه ګټه وانخلي، مګر کله ناکله یو څو ټوټې خوري. په دې کې یو ځانګړی آریچیدونیک اسید دی، چې زموږ د مصونیت لپاره خورا ګټور دی، د امونګلوبولینس جوړولو لپاره. د ویټامینونو بدن ته لاس رسی چمتو کړئ، کوم چې په سبزیجاتو او میوو کې شتون لري. روښانه او شتمني سبزيجات او میوې غوره کړئ. دوی به د مصؤنیت پیاوړتیا کې مرسته وکړي. په تازه تازه میوو او سبزیجاتو کې انټیټسینډینټونه شتون لري، د وړو رادیکونو له منځه وړل اجازه ورکوي، چې زموږ په روغتیا ناوړه اغیزه کوي. د دوی له کبله موږ زاړه شو، زموږ ژوند لنډ دی، موږ مهم انرژي له السه ورکړې. همدارنګه د خونديتوب ساتلو لپاره دا مهمه ده چې سپورټونه ولوبوي، د ژوند فعال فعل رهبري وکړئ، نور آرامۍ ولرئ، آرام کړئ او مثبت احساسات ترلاسه کړئ، نو ستاسو مصؤونيت به په ترتيب سره وي. او هیڅ ناروغي به ستاسو لپاره خطرناک نه وي.