د پوستکي لپاره د پوستکي اخیستلو لپاره، د مختلفو محصوالتو چې ویټامینونه لري باید په ماښام کې خپله پوټکي چمتو کړي او پوست پاک کړي. هرڅه باید په اعتدال کې وي، ډیرې اندازې ستاسو پوست زیانمنوي. که تاسو د کریم کریم موټرې واچوئ او دا کریم به په ټوله شپه شپه وي، نو تاسو به په بشپړ ډول د پایلې پایلې ترلاسه کولی شئ. دا به کافی وي چې د مینځلو وروسته کریم سره یو کوچنۍ مساج جوړه کړئ، پوستکي سمه تغذیه ورکړي.
د قیمتي کیفیت لرونکي محصولات ښه دي کله چې د غوره خام موادو، شیدې، شاتو، طبیعي زیتون غوړ، بادام غوړ، هګۍ، لیمان، کیلي، قابلیان، روميان، او نور. یو ښه کیفیته توکي، تاسو کولی شئ د دوی د کور تجهیزاتو کې ومومئ.
درې سریبرونه واخلئ چې د چای یو شین چای اضافه کړئ، دا ډله باید د ګوتو سره پاکه کړي، وینځل شي. بیا د ګرمو اوبو سره قهر کړئ، مخ یې وخورئ او پوستکي یې د خوړو د ککړتیا سره چک کړئ. حتی ښه نتیجه ترلاسه کیدی شي که چیرې تاسو خپل کڅوړه د کڅوړی، روميانو یا کڅوړه شیدو سره مساوي کړئ.
کاسمیټیکونه، غوړي، تغذیه اړتیا نلري چې په پوستکي سخته ټوټه شي، لږ څه د ګوتو سره تیر کړئ. د پوست پیاوړی کولو په ځای د نسج د ټوټې کولو څخه مخنیوی وکړئ.
په سهار کې، ستاسو مخ د ګرمو اوبو سره تازه کړئ، د دې لپاره چې د رخصتۍ څخه پاک شي چې وروسته له هغې وروسته راشي او بیا د سرد اوبو سره. د زیتون غوړ یا کریم سره یو وړو مسایل به د وینې گردش ته وده ورکړي. اضافه چربی کولی شي د پوستکي پواسطه د نیپین سره ډډه وکړي او پروسیجر به ختم شي. بیا وروسته چټک پاؤر پوډر، کوم چې ستاسو د پوستکي ډول لپاره مناسب دی. دا اړینه ده چې د پنبې صحی څخه کار واخلئ. بیا به تاسو د پوستکي کمزورۍ درکړو، او دا به نرمه شي. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یواځې په عادي توګه کاروئ، ځکه چې یوازې د غیر ضروري مصارفو لیږدول کیږي چې ځان یې توجیه نه کوي.
که تاسو چټک پوټکي ولرئ، یو ستړ شوی نظر، نو د پوستکي تازه کولو لپاره به دا په کمپریس کې مرسته وکړي. د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ چې دوه تندلونه، ډیر سرد اوبه او ډیر ګرمو اوبو، یو څو ګرامه میتر، لینین، چاکومیل، د بشپړ آرام لپاره څو دقیقې واخلئ.
حيوانات بايد د ابلاغ اوبه، فشار او د پايلې حل حل شي، ځکه چې کمپ به ګرم وي، کوم چې بايد صبر وشي. مخکې له کوم کمپ څخه اخیستل تاسو ته اړتیا لرئ، او خپل مخ له کریم څخه پاک کړئ. یو ځای چمتو کړئ چې تاسو یې وسوځئ او کڅوړه ونیسئ او د هغې تر څنګ دوه تاکونه وکړئ. په یو کڅوړه کې تاسو اړتیا لرئ چې سرد اوبه واچوئ، په بل کې، د بوټو ګرمې غوږ ونیسئ.
کله چې دا ټول پخي شوي، ټیټ کړئ، یو تولیه په ګرمو غاړو کې واچوئ، دا وخورئ او په مخ باندې یې د 1-2 دقیقو لپاره واچوئ. بیا خپل مخ د یو ساړه کمپ سره پوښ کړئ. په دې توګه، د توری څخه د 3 نه تر څلور ځله بدله کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د سرد کمپنۍ سره پروسیجر بشپړ کړئ، دا د 3-4 دقیقو لپاره وساتئ. کله چې دا کار کوئ، تېری به تیریږي.
د پروسیجر په جریان کی، تاسو باید د خپل اندیښنو او ستونزو په اړه یو څه وخت وساتئ، بیا هم تاسو اړتیا لرئ چې د مخ عضلات آرام کړئ. د 10 دقیقو وروسته، د کمپریس اغیزې به د پام وړ وي. مګر پوهیږئ چې په نسین وخت کې د نسج لچک به بیرته راستون شي او له 12 ساعتونو وروسته ورته شي. مګر د یوې ماښام لپاره دا طرزالعمل حیرانوي.
که د وینې د رګونو په مخ کې سرد او ګرمو کمپنیو څخه کار وانخلي، ځکه چې دوی پوستکي ځوروي.
د ناپاکو او غوړ پوستکي سره، تاسو کولی شئ د پوست ښه والی که چیرې تاسو په اونۍ کې 1-2 ځله کمپنۍ کوئ، مګر حساس او وچ پوست اکثرا دا کار نه کوي.
وچ پوستکي په سړه کمپيوټرونو باندې ښه اغېز لري، نو نسج نسبوي کوي. دا ښه کار دی چې د ابدو اوبو څخه کار واخلئ، په کوم کې تاسو کولی شئ د ګیلسرین څو ځلې کم کړئ.
که چیری پوستکی ستونزمن وی، نو د چای کار به کار کوی، دا کمپنی په ختیځ کی د لرغونی وخت راهیسې پیژندل شوی. په جامو کڅوړه موږ یو څه چای واخیست، دا په ابلاغ اوبه کې واچاوه ترڅو دا روغ رمټ جوړ کړي. بیا تاسو اړتیا لرئ چې دا د جذب اوبو څخه واخلئ، په روښانه توګه وخورئ او خپل مخ ته یې واچوئ، په یوه ټوټه یې د پوښۍ سره پوښ کړئ، ترڅو وپټ کولی شي پوټکي عمل وکړي.
د پوستکي پاملرنې
کړنالرې باید په منظمه توګه ترسره شي او په اونۍ کې تاسو باید د ښکلا سیلون لیدنه وکړو. اساسي پروسيجرونه د تغذيې او پوست پاکول شامل دي، او همدارنګه د خپل پوسټ د سمولو لپاره تمرینونه شامل دي.
د یوې ښځې عمر کولی شي د غاړې، سینه څخه وټاکل شي، د وخت په وخت کې چې د مخ عمر مخنیوی نښانې. د 30 کلونو نه وروسته، پوټکي په چټکۍ سره بدلون راولي: یو دویم چینل ښکاره کیږي، د پیوستون وړ، د انتقال انتقالي. په سینه او د غاړې ساحه کې پوستکي د پوټکالیټ ساحه کې د پوټکي پتلی او لوچالی دی د نورو سیمو په پرتله کمزوری دی.
کله چې په ساحل کې د لمر تودوخه کول تاسو ته اړتیا لرئ چې ټول پوټکي د لمر اسباب سره چک کړئ. تاسو کولی شئ د ناورین لمر وخورئ او د لمر وړو سینونو ته د لمر پرتو سیمو ته وښایئ، دا یوازې سینه او ستاسو پوست خرابوي.
د وزن ضایع کول د پوستکي پیاوړي کول سبب کیږي. او کله چې تاسو په خواړو کې کښیناست، د سینه او غاړې حالت وګورئ. تاسو اړتیا لرئ چې په ورو ورو وزن یې له لاسه ورکړو، بلکه تاسو باید د پلاستيکي جراحۍ ځای ته اړتیا ولرئ. پوستکي کیدای شي د شکرګانو "جیبونه ښکاره شي، چې یوازې په جراحي توګه لیږدول کیدی شي. چرګې آسانه غوره کوي، دا اړینه ده، مګر تاسو باید دا ټول 24 ساعته نه وخورئ.
د پوستکي پوستکي او د کوډولټیلټ ساحه به ستاسې پوستکي ښایسته کړي او د کاسمیټیک او پروسیجرونو منځنۍ کارونې سره به دا نوي نظر وګوري، دا نرم او مټ جوړ کړي.