سوناویچونه د تیو سره که چیرې د ډډ ډیری ډیری ډکونو ته ویل کیږي چې د پخلی کولو په ترڅ کې ډیری ګټور مالونه له لاسه ورکړي، بیا وروسته کنډک ټنا بله بله مسله ده. دا تاسو ته د تغذیه کونکي لخوا تایید شوی. ټول هغه چې په جری کې اضافه شوي یو کوچنی مالګه ده چې د محصول ذائق ته وده ورکوي. او په پاى کې موږ رښتينى خوښي لرو، چې يو ښه مزاج لري او يوازې د بدن ګټه اخلي. سوناویچونه د تونا سنی سره د سمندري عاشقانو سره خورا مشهور دی، او د دوی د چمتو کولو لپاره په سلګونو انتخابونه. موږ همداراز غواړئ تاسو ته یو له خورا وړ وړ ترکیبونو څخه وړاندیز وکړو. یو سینڈوچ به د طنا، کڅوړی، ډیل او ریډ پیاز سره د هغو کسانو له خوا هم خوښ شي چې د دې کب ماڼۍ او ټول سمندري ټولګې سره بې کفایته وي. په عمل کې چک شوي، او یو ځل له ډیرو څخه. دا خوارځواکۍ په چټکه توګه چمتو کیږي، اصلي شی دا دی چې ټول اړین توکي په لاس کې دي. بنسټ کیدای شی مخکی چمتو شی او په ریفورجینټ کی په تړلی کانتینر کی ذخیره شی. د دې سوناویچ اصلي ګټه داده چې دوی خورا قناعت لري، مګر تقریبا په اعداد کې اغیز نه کوي، نو د ښه کیدو څخه ډار پرته ښه خوړئ.
عنصرونه:- تونا 200g کنډک
- یو سینڈوچ سره 2 پی سیزونه.
- ژړا 3 پی سټونه ډک شوي.
- نیبو 0.5 پی سیز.
- پیاز سپین سپین 0.5 پی سیز.
- تازه ډوډۍ 0.5 ډوډۍ
- میونیز 2 tbsp. l.
- سرسری 1 ټیټ.
- مرچ تور تور
- نمک 1 غوټۍ
- لومړی ګام د سینڈوچ جوړولو لپاره، تاسو به تیلو کې کنډول ته اړتیا لرئ، 2-3 د پوستکي ډنډونه، سپین یا سرخ پیاز) دا مهمه ده چې پیاز پیاوړی (، ډیل، میئونیز او بنډونه.
- مرحله 2 تونا له تیلو څخه لرې کړئ او په یو عام ډله کې د انګړ سره یې وخورئ.
- دریم ګام، کڅوړی او ډلی په نرمه ټوټه شوی، د چرګ سره د چرګ له مینځه وړل، نو له دې امله 1 کڅوړی وتښتول شو.
- څلورم ګام ټون، پیاز، کڅوړی، ډیل او زین سره اړیکه ونیسئ، میونیزیس او سرسری اضافه کړئ.
- پنځمه مرحله د تور مرچ او مالګې سره د خوند لپاره هرڅه ښه کړئ. د برګر او د پاڼو د پاڼو سره خدمت وکړئ.