پلاستيکي مساجات ترسره کيږي، که تاسو مخامخ وي او د پوزې په پوټکي باندې، تاسو پياوړې اغيزمنو ته اړتيا لرئ. دا مساج پرته له کریم څخه ترسره کیږي.
د ګوتو مساج تر ټولو پیاوړی دی. هغه پوستکي پوښلي او د لرګیو شاملیږي، دا مساج د ټولو لپاره مناسب نه دی. دا په پوستکي د سپرو سره، د سابریا سره یا د ژورو څرګند شوو پوښونو سره ترسره کیږي.
که چیرې تاسو د پوستکي، ټپیان، هپۍ، د پوټکي رګونو سره نږدې شوي یاست، تاسو ښه د مخ مساوي پریږدي. د سمې سم مساج لپاره د پروسیجر کول، ستاسو ټول حرکتونه باید ډیر نرم او محتاط وي. که تاسو غواړئ چې ښه پایله ترلاسه کړئ، په سمه توګه باید ستاسو مخ وخورئ، مګر دا وخورئ.
د مخ مسؤلیت لاندې، تاسو باید د خپل پوستکي حالت پر بنسټ غوره کړئ. که تاسو د پوستکي وچ پوستکي لرئ، نو دا غوره ده چې د لنده کریم کریم څخه کار واخلئ. که تاسو د غوږ لرونکی پوست ولرئ، نو تاسو به د زیتون غوړ وټاکئ. د زیتون غوړ کې، د لیمو کم شمیر ځاې اضافه کړئ. همدا رنګه تاسو کولی شئ د بادامو او کاسټور غوړ څخه د مسایلو ښه تولیدي بڼه، دا باید مساوي برخې ولري.
تاسو کولی شۍ د آخم مخ مسایل د آيس کیوب څخه کار واخلئ. دا ډول مساج په دې پلي کولو کې لوی بریالیتوب او خورا ساده دی. دا مساله هغه کس ته ښکلی صحي رنګ او ښی رنګ ورکوي. مګر لومړی، تاسو دې ته اړتیا لرئ چې وګورئ چې ستاسو پوست اجزاوو سره غبرګون لري او ایا لیرې والی او الرجیان به ښکاره شي. او که دا نښې څرګندې نه وي، نو تاسو هره ورځ دا مساج ازادانه کولی شئ.
سمه توګه د مخ مسعود څه ډول کول:
د پوزې د ښکته سطحې څخه د پښو څخه ښکته، د ټیټې غاړې څخه د غوږ څخه د غوږ څخه غوږ ته. د لوړو پوستکي څخه او د غوړې برخې برخې ته. همدا راز تاسو باید پوه شئ چې د سترګو مسایلو سم څرنګوالي څنګه کولی شئ. د سترګو پورتنۍ سترګې د سترګو د داخلي کڅوړې څخه بهر د کندې لپاره مساوي کړئ. مګر ټیټ پوست، په برعکس، له بهر څخه داخلي ته.
هر ښځه باید پوه شي چې څنګه سمه مخ مسؤلیت ترسره کوي.
الینا رومواوا ، په ځانګړې توګه د دې ځای لپاره