د پسرلي په وخت کې د پوستکي پاملرنې

پسرلي یو خوشحاله، خو زموږ لپاره ستونزمن وخت دی: بدن د اوړي د رژیم لپاره بیا رغول کیږي، د ویټامین کمښت شتون لري، پوټکي لاهم د حرارت درجه او د وچ هوا هوا څخه راځي. سربیره پردې، د ژمي په جریان کې یو کم اضافه قوي شنډې کمرې وې - د پوټکي عضلات په ډیری رخصتیو کې په ساده ډول "مړ".

د وضعیت د سمولو لپاره خورا لږ وخت پاتې دی: یو څو میاشتې، او د سویډن لاندې دې دا خنډ پټ نه وي. موږ به تاسو ته ووایاست چې څنګه د پسرلی په وخت کې د پوستکي سمه پاملرنه وکړو، ژر تر ژره خپل مخ او بدن په ترتیب سره وساتو.

لومړی ګام

پاکول

افسوس، زموږ پوست لپاره "هر موسم یو نعمت دی". ښه، که چیری د واښو ځای د تودوخې هوا سره بدلیږي، نو بیا ترمامیتر بارش او یو کالم پیل کیږي، بیا بیرته راځي، څوک کولی شي دا ودریږي؟ برسیره پردې، د محافظوي پوست خنډ ضایع شو - د هایدروالیز شوي پرت، ځکه چې په ژمی کې د خاورې غصب نیمایي په زړه پورې کړ. په دې توګه د اوبو ویجاړولو، ځړول، ګنډل او نورې ستونزې. او په داسې ډول "بې دفاع" حالت کې، دا به اوس هم د لمریزې تابع کولو له زیاتوالي او په کوڅو کې د لوړېدو زیاتوالی وي.

اوس پوست ځانګړی پام ته اړتیا لري. او په پسرلي کې د پوستکي ساتلو لومړنی ګام او د هغې نجات پاک کول دي. دا غوره ده چې د نرم نرم سکرو، ماسک-فلمونو، په دې وخت کې د سپکو سپکو څارویو کارولو لپاره کار واخلئ. د ژمی څخه د پوستکی لیرې کول د الټراسونیک پاکولو سره به هم مرسته وکړي: د ایډیډرمرمونو مرمر حجرې به پرانیستل شي، پوټونه به پاک شي، د رواني جراثیم به له منځه یوسي، د پایلې په توګه، د وینې گردش به ښه شي، او د خاورې غصب کار کوي. ډیری پوټکي مسلکیان وړاندیز نه کوي - دا پیسونه به د اترایورایټ کرنونو ته حساسیت زیات کړي. مګر که تاسو واقعیا ته اړتیا لرئ نو بیا د مارچ په لومړیو کې د دې پروسې له لارې هڅه وکړئ: د میاشتې په پای کې به د لمر رایو منفي اغیزه زیاته شي. او ډاډ تر لاسه کړئ چې د SPF فکټور سره د سنس اسیر کارول د پسرلي په پاملرنه کې له 50 څخه کم نه وي. او یقینا اوس دا ضروري نه ده چې د خلکو لپاره د رنګ کولو رنګ کولو لپاره اړین نه وي. د بدن د سکرو په اړه مه هېروئ - هیڅوک به تاسو منع نکړي. د اوړی موسم په نتیجه کی به هم د تودوخی په شان وي.

دوهم ګام

د پوستکي تغذیه کول

په پسرلي کې د پوستکي پاملرنې بشپړ مایعور کول دي. او دودیزې وسیلې: جیلونه، کریمونه، ماسک د کور پاملرنې لپاره - تر اوسه هم کافي ندي. دا ښه ده چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ. نو د پوستکي پوښ د ژورې رطوبت لپاره، دا د سیلون بیوروزیزیزولو کې ترسره کیدی شي - دا د نیم نیم ثبات لرونکي هیلوریوریک اسید 30 څخه 35 کلنې ښځې به د پوستکي راټیټ ترلاسه کولو لپاره یو یا دوه غونډې ولري. د 45 کلونو نه وروسته، کاسموالوژستان د بایوورولوژیک بشپړ کورس سپارښتنه کوي - څلور پروسیجرونه) په دوو اونیو کې یوه غونډه (، وروسته بیا ساتنه - په هر میاشت کې یو پروسیجر. 25 کلنان هم نه غواړي د سالون په لټه کې وي. په دې عمر کې، دا غوره ده چې د پسرلی په وخت کې د ژور رطوبت او د پوستکي پاملرنې ترسره کولو سره د الټراسونډ، جیلانیک سیسټمونو، د کوچني سمرت درملنه سره د کولګین او الستینین په کارولو سره د کوچني کرور درملنه سره.

مه هیروئ چې د بدن پوست هم پیاوړی دی، په ځانګړې توګه که تاسو غواړئ په ژمي کې ګرم تشناب واخلئ. له دې امله، که څه هم تاسو د بدن د کریم کریم څخه ګټه اخیستې نه درلوده، نو د وخت وخت دی چې د لندبل سره یې چټک پیل کړي.

دریمه مرحله

د پوستکي ساتنه

د پسرلی لمر، البته، ډیر خوشحاله. مګر موږ ډیری وختونه هیر کوو چې پدې وخت کې دا زموږ د پوټکی لپاره خطرناک دی - وروسته له دې، ژمي کې د محافظتي کارونو کمښت کمزوری شوی. نو ځکه، که تاسو په لمر کې د اوږدې مودې تمه لرئ) د بیلګې په توګه، تاسو په پکنک کې ځئ (، تاسو اړتیا لرئ چې د سنچینډ غوښتنه وکړئ. که چیرې پوست د رنګ کولو رنګ او د فریکونو جوړیدل وي، نو بیا دا ډول فنډونه باید په سمه توګه کار واخیستل شي.

څلورم ګام

د ویټامینونو رفع کول

دا په بشپړه توګه سم نه دی چې ځان ځان د "بیربر" تشخیص کړي. بلکې موږ د هایپووټامینموزس (د ویټامین نشتوالی) څخه رنځ وړي. په پسرلی کې، زموږ لپاره خورا مهم دي: A، B، C او E. د ویټامین سی ترټولو غوره ورځ 60-100 ګرامه ګرامر دی (دا اندازه په پام کې نیول کیږي، د بیلګې په توګه، په دوو نارنجونو کې)، E 10 ملی ګرام دی (عاشق ته پاملرنه د دې موادو خوراک ډیریږي: د ویټامین اې تمرکز په ډیره کچه د انټي اسډیدینټ فعالیت کموي او د نورو ویټامینونو او منرالونو خساره رامینځته کوي). د ویټامین اې اېډامین اې 800-1000 میګاواټ دی، او بیټا کارتوین 7 میلی ګرام دی (او د دې موادو سره سګرټینګ باید محتاط وي، ځکه چې د بیټا کارتوین لوړ ډوزونه د ساینس کارپوهانو لخوا د سږو د سرطان په وړاندې شکمن دي). د ویټامین بی دوز 1-1 1.5 ملی ګرامه دی، B2 - 1.2 - 1.7 میلی ګرام، بی - 10 ملی ګرامه.

پنځمه مرحله

د پوستکي توره راوړي

مګر بیا هم د پسرلي په وخت کې د پوستکي د پاملرنې په وخت کې ممکن د سپورت په خیل یا حوض کې د نوم دننه کولو لپاره وخت ونیسي او د کمر په اړه د اوړي ځورونکي پوښونه لرې کړئ. په چټکۍ سره عضلات او پوټکي به د مساج کورس سره مرسته وکړي (10 - 15 غونډې). د کلاسیک لفافې ویش، د بیلګې په توګه، د لفف د اوبو ویستلو میکانیزم او د ډیرو مايعاتو له مینځه وړل. د زاړه کلونو ثابت شوي طریقې څخه، تاسو کولی شئ تر اوسه د اوبو لاندې مساج او د چارکوټ شاور سپارښتنه وکړئ. لومړی په ځانګړي تشناب کې ترسره کیږي (د اوبو درجه غوره ده چې د 32 - 34 درجو ته، تودوخې سره تاسو به یوازې راستانه کړئ).

د ژوند لپاره "ژوند" او په عین وخت کې د دې حجم کمول به د اوزون درملنه کې مرسته وکړي، دا د "غیر جراحي لپوسامیم" په نوم هم یادیږي. په دې حالت کې، پسرلی کې د پوستکي پاملرنې د دوی د کوینګینډ او السته راوړنې تولید فعالولو کې مرسته کوي، کوم چې پوستکي د "ساګ" ته اجازه ورکوي کله چې د بدن حجم کموي، دا نرم او نرمه کوي.

شپږم ګام

د ویښتو پیاوړتیا

په ژمي کې، د حرارت د دوامداره بدلونونو څخه، نه یواځې زموږ پوټکی مګر زموږ ویښتو سره مخامخ شوی. له دې امله، ډیری وخت په پسرلي کې، د دوی خپریدل زیاتوي. د دې ستونزې سره به د طبي کاسمفولوژی د ارسلیک څخه د نیولو سره مرسته وکړي، چې دا میډرتراپی دی. د سکال په مرسته د انجیکونو په مرسته، ویټامینونه او مایکرویلیٹونه معرفي شوي. دوی د ویښتو کڅوړي شفا کوي، په جوړښت کې ډنډونه جوړوي، نرم او روښانه.