بدن، دننه څخه خواړه اخلي، د لمر منفي اغیز څخه خوندي دی، او د هغه موادو وده چې د پوستکي ښکلي سیوري ورکوي، ډیر فعال دي. د انګلیسی ماهرینو ساینس پوهانو نتیجه ورکړې چې د پوستکي داسې سایه چې موږ د انټیویوډینټ لرونکي خواړه اخلئ: امین اسیدونه، کوارټینوینډونه، فاسډ اسیدونه او داسې نور.
په انګلستان کې حتی یو تجربه هم جوړه شوه. د ځوانو میرمنو یوه ډله په خواړه کې وه او د جوس، میوو، سبزیجاتو، د انټی آکسینډینټونو شتمنۍ، په لمر کې د لمر لمر یو بل ګروپ. میاشت ختم شوی، او نارينه سروې ترسره شوې. نارينه د هغو نجونو عکس خوښول چې دمخه يې نه وو ليدلي، چې يوازې د غذايي توکو په مرسته د غنمو زرو ټانګ درلود.
تولیدات د غوره ټین لپاره
د لمر او ځینو محصولاتو ترکیب په ساده ډول خورا حیرانتیا دی! د خواړو او کرنونو د دې ترکیب سره، تاسو د ښکلا رنګ نرم او اوږد رنګ ترلاسه کوئ. د دې ډول محصولاتو په فطرت کې ډیری یې شتون لري، موږ به د هغوی په اړه ووایو.
د بادغیس لپاره ګاز
لومړی ځای د گاجر او جوس لخوا اشغال شوی، دا د ډیټاتولوژیکانو او کاسموالوژستانو لخوا تایید شوی. دا په گاجرونو کې شتون لري بټه کیروټین به ستاسو پوست یو عجيب سایه ورکړي او د دې لوچیا او لوچۍ سره مرسته وکړي. د تازه شوي گاجر جوس شیش کړئ د کریم سره د ویټامین د ښه جذب لپاره او ساحل ته لاړ شئ. همداراز، تاسو کولی شئ د مکرو یا ورته کریم سره ډیری لوی ګازونه ونه کاروئ، دا به ورته ورته وي.
د بادغیس لپاره تیارۍ
اډیټونه - ترټولو غوره عصري میوه، په بټا کارتوین کې امیر هم، ویټامین بی او نور، اوسپنې، پوټاشیم، فاسفورس او داسې نور. په دغو میوو کې شامل شوي مواد د ټیننګ بهیر چټکولو کې مرسته کوي او په ورته وخت کې پوستکي د منفي رڼا څخه منفي کوي، په داسې حال کې چې هره ورځ د 100-200 ګرام تازه زردالو خوري.
تومات د بادغیس لپاره
ټیمات په لیوپینینټ کې شامل دي، چې یو پیاوړی انټي اییډیډینټ دی او د رنګ د تولید سره مرسته کوي چې پوست یې زرغون دی. دا هم مهمه ده چې روميان د هغوی په جوړښت کې ډېرې اوبه ولري، له دې امله پوستکي وچېدل او د اوبو د کموالي څخه مخنيوي کوي. کله چې په توتانو کې تودوخې درملنه کیږي، ورته ورته لیپیپین بڼه، مګر هڅه مه کوه چې د اوږدې مودې لپاره سبزیجونه واړوي. د انټي اکسیډینډینټینټ ښه په ښه توګه جذب شوي که چیرې تاسو د تیلو سره رومي راټیټ کړئ.
د بادغیس لپاره Aubergines
د دغزمو او خوږو سبزیجاتو منظم استعمال سره، تاسو به د اوږدې مودې لپاره د ابتدايي غنمو ظاهرا وځنډول. هګۍګانې هم د انټي اکسیډینټ او B-vitamins څخه ډک دي. غوږ ونیسئ مشوره نه ورکول کیږي، دا غوره ده چې دوی ونیسئ یا یو جوړه کښته کړئ، پرته د پاک پاکۍ پاکوالی. دا د مکھن او مصالحو سره ډیر خوند، پوستکي او ماسش دي.
برازیل مغز د بادغیس لپاره
برازیل مغز یو ډیر ښه محصول دی، چې یوازې یو څو مغز لرونکي دي چې هره ورځ د سلیمانیم خوراک. سلینیم ته پوست د بدن د سوځولو لپاره اړین ساتي او پیاوړی کوي.
د زنګونو لپاره زیتون غوړ
په فطرت کې د طبیعي درملنې غوره درمل لپاره ستونزمن کار دی. مګر دا غوړ زموږ د پوټکي سره رښتینې معجزې رامنځته کوي! دا نه یواځې عمر کموي، بلکه په ډیره چټکه توګه د پوستکي پاملرنې، د نوي ژوند لپاره وچ او فلایږي پوستکي بیرته راځي. د زیتون غوړ اجازه نه ورکوي چې د کولیسټرول په بدن کې راټول شي او بیلابیل تومورونه رامینځ ته کړي، د زړه کار مالتړ او پیاوړي کړي، ټول د پالونیسټاتور شوي شوي فای اسډس د محتوياتو څخه مننه. همدارنګه د زیتون غوړ په بریالیتوب سره د بادغیس څخه د لوز په توګه کارول کیدی شي. دا لوژی په شدت سره خواړه غذایی او د پوستکی لندبل کوی.
د لمر لپاره د پنیر او مچھلی
میوه او پنیر د بادغیس لپاره لوی محصولات دي. په دې کې ضروري امینو اسیدونه شامل دي، چې بدن یې د خټکي تولید لپاره وړتیا لري. په دې توګه، تن تنفس او چټک دی. په لويو مقدارونو کې پنیر ته اړتیا نلري، د ناچینې لپاره یو څو بوټۍ، تاسو کولی شئ دا په ګرد شکل کې واخلئ - دا به حتی غوره وي. سلمون ترټولو ښه ډول کب دی، ځکه چې په سالم کې ډیر غیر ناکافي فایټ اسیدونه omega-3 شتون لري. همداراز سورډین، ټونا، عام وژونکي کاروي.
په کوچنيو مقدارونو کې د هګۍ، کښتۍ، سمندري او غوښې غوښه مه کوئ.
د هګۍ محصولات - جریمې، د هندواڼي، پالچ - به هم د ښکلي ټیک لپاره جوړ شي. د هندواڼي په بشپړه توګه د پوستکي رطوبت کوي، نه دا چې وچ شي، او پالچ به نور کانز جوړ کړي او اوږد وساتي. په خپل ورځني غذایي انګورو کې، د لیتر، ګوبو، غوټیو مرچ، شنه سبزيجات، د پاڼو پاڼو سبزيجاتو، مغز لرونکو کې شامل کړئ. په منځنیو پیسو کې، مګر په منظم ډول به پیاز، مرچ او هیراتاسش راوړي.
دا سپارښتنه نده چې د لمر غسل په خالي تشو کې واخلئ، مګر تاسو باید ډوډۍ ونه خورئ. ساحل ته تلل دوه ساعته مخکې وخورئ. تل د څښاک پاکو اوبو په اړه یاد وساتئ، دا تل ستاسو سره وي. ډوډۍ، تر 1، 5-2 لیټرو پورې، د لمر د رڼا اغیزې لاندې، پوستکي ډیر رطوبت له لاسه ورکوي.
د بادغیس لپاره جوسونه
سوکوټراپیا یو زړه او مؤثر طریقه ده، خوند او ګټور. د ليمويي ميوو جوس په ځانګړې توګه ګټور وي. د غوره ټیک لپاره، د انګورو، انګورو، ټینګینینز، لامینونو او څښلو څخه د جوس څخه د جوس څخه د اونۍ یا دوه سوه مخکې د خالي تشخیص څخه وخورئ. د یو شخصیت او جگر لپاره دا ګټور کار دی چې د 1: 1 نسبت کې د لیمن جوس د اوبو سره ټیټ کړي، یو شاتمن شات شامل کړي. اکثرا موږ د جگر د اختالط له امله د پوستکي رنګ سورۍ لرو. د انګورو د جوس لپاره هم کولی شي شاتو اضافه کړي، که چیری جوس ډیر اسید ولري. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د بدن څخه نور اضافي مايع او زیان رسونکي زهرونه لرې کړئ، د ليمويي جوس سره د کڅوړی جوس سره مخلوط کړئ.
د څښاک جوس او په رخصتۍ کې هره ورځ په منظمه توګه، او ستاسو تین به تاسو له ښکلا او بخت سره خوشحاله شئ!