د انسان موجودیت د نباتاتو د پراختیا دوره کې په یو څه کې. لمړی، تیښته، وروسته پاڼي، ټنه قوي وده کوي، او اوس د ځوانانو لومړني فابریکې د سترګو خوښ دي، مګر دا وخت راځي کله چې د ګلونو پوستکي ضرب شي. ځوانان بې وزلۍ دي، دا د پوهاوي لاره برابروي. او اوس د ښکلي ګل کولو دوره د معتبر او اوږدې مودې لپاره د ميوې ورکولو وخت دی. دا د پختوالي وخت دی. د خوښۍ او خوښۍ سره موږ باید د خپل پختوالي سره مخ شو. او البته، دا د وخت څخه مخکې له مخکې څخه خوندي ساتل. په ټوله کې، تاسو د اوږدې مودې لپاره ځوان او ښکلی ژوند کولی شئ. او که چیرې داسې فرصت وي - د ښکلا ژوند اوږدولو لپاره، ولې دا کار نه کاروي؟ سربېره پر دې، د یوې باوري تګلارې، وخت او پیسو سره به ډیره اړتیا نه وي.
یوه ښځه چې مخکې تجربه او پوهه لري، هغه په هرڅه کې لیوالتیا لري: سیاست، کاسماټیکونه، او د وړتیا لوړتیا. هغه ډیر څه زده کړي، ډیر لیدلي، ماشومان یې لوړ کړي، د ځوانانو ستونزې د هغې نږدې دي. البته، هغه د خپلو نیکمرغه خوبونو خوب کوي، خپل تجربه د دوی سره شریکه کړي او د دوی ټولې مینې یې له ځانه سره راوړي. دا په دې عمر کې حیرانتیا ده چې ښځه د پوهې ترلاسه کول دي. برسېره پر دې، دا حکمت تاسو ته اجازه درکوي چې آرامۍ او امنیت رامنځته کړي، په کورنۍ کې د سولې او مینځلو ساتنه کې مرسته وکړي، هغه به هم نه پریږدي، ځان ته ژغورل شي، د لوی کلاشینیک کلمات هیر کړئ: "هرڅه باید په یوه سړي کې وي." ښځه پخپله ښځه وویل چې ښکلا وي، او که داسې وي نو بیا به د روح قواوو سره راټول شي، نو مونږ به یې پیل کړو.
حقیقت دا دی چې په لومړیو وختونو کې موږ باید پخپله پخپله تور ولګوو. دا د دې حقیقت له امله ده چې موږ نه غواړو د ژوند پخوانۍ لاره، د تغذيې جوړښت، غوره او ګټورو خلکو ته د پخوانی عادتونو بدلولو لپاره. په دې عمر کې ښځه لا تر اوسه د هغې کورنۍ ته اړتیا لري، هغه ډیرې ګټو او مسؤلیتونه لري، او که چیرې هغه په ښه شکل کې وي او ښه احساس وي، دا به د هغې په کورنۍ باندې ګټور اغیزه ولري.
لومړی، د ښکلا او روغتیا لپاره، په بشپړ ډول د 7 څخه تر 10 ساعتونو پورې بشپړ آرامۍ ته اړتیا ده. که پنځه کاله دمخه تاسو یو ناڅاپه شپه مصرف کولی شئ، او یو قام قافله او د سهار ګرمې شاور کولی شي ستاسو وړتیا ترلاسه کړي، مګر اوس هیڅوک به ستاسو سترګې رنګ او بکس ستاسو سترګو الندې پټ نکړي.
یوه ښځه چې له 40 کالو څخه وروسته باید د هغې بڼه د هرکله په پرتله څارنه وکړي. د کاسمیټکس لپاره، دا باید ډیر پام ونلري. په عامه ځایونو کې، په کار کې، او آن په کور کې، ښځه باید یو څه په جامو نه وی. اصلي شی داده چې جامې پورته کړي، هغه تفصیلات چې په مساوي ډول د یو بل سره یوځای کیږي. فیبریکونه باید خوشحاله رنګونه وي. دا غوره ده چې د تیاره جامو څخه مخنیوی وشي (دا د ماښام جامو لپاره کار نه کوي). دا پدې مانا ندی چې شیان باید ګران وي.
په دې عمر کې، د سهار جمناستیک ډیر مهم دي. دا د ورځې لپاره ځواک برابروي، عضلات پیاوړي کوي، د تاکونو حرکت خوځښت وده کوي، د پوهاوي سمه کوي. په هیواد کې چل کول خورا ګټور دي.
د پوستکي حالت او د بدن عمومي حالت په نېغه د نیکوتین لخوا اغیزمن کیږي. دا د ویټامين سی مړینه کوي، چې په ځانګړې توګه د دې دورې په جریان کې د بدن لپاره اړین دی. که چیرې هیڅ ځواک شتون ونلري نو د سګرټ څښلو پریښودلو لپاره هڅه وکړئ چې د سګرټ مصرف شوي شمیر کمولو او د ویټامین سی څخه مینځ ته راوړو. الکول هم منفی اغیزه لري.
اړینه ده چې خوراک ته پام وکړئ. په دې عمر کې، ډیری ښځې د میټابولیزم سست کوي، نو د خوړو اندازه باید محدود وي، د غذا خورا مهم باید میوې او سبزيجات وي. دا د وچو میوو سربیره د انټیلال سره ناشونی دی. او د مچھلی سره غوښه د ځای په ځای کولو لپاره دا ډیره اړینه ده. سور کبیر ډیر ګټور دی. د خوړو لپاره دا په وړو برخو کې اړین دی، مګر د خواړو مقدار له دریو څخه تر پنځه ځله زیات شوی. دا تغذیه به د پوستکي، ویښتو او ناخالصو شرایطو په اړه ګټور اغیزه ولري.
د وزن کمولو لپاره وړاندیز شوي کم فزیکي فعالیت ته په پام سره، دا اړینه ده چې د شکر، جام، اوړه تولیدات او سپین ډوډۍ مصرف کړي. په داسې حالاتو کې اغېزمن، په اونۍ کې یوځل ناڅاپي ورځې.
د یادونې وړ ده چې ستاسو د ځوانانو لپاره د حافظې روزنه بله بله ده. دا کولی شي په ډیرو لارو ترسره شي: د کرورډونو حل، پیچلې، د بهرنیو ژبو زده کول. نوي څه زده کړئ.
د طبي ازموینې ترسره کولو ډیری وخت وکړئ، حتی که تاسو د هر څه په اړه اندیښمن یاست. په ټوله کې، ډیری ناروغۍ پرته له کوم نښې پیل کیږي، نو دا به ښه وي چې د دوی په اړه معلومات ترلاسه کړئ. ښه، او تر ټولو مهم، البته، د ذهن حالت دی. دا کیدای نشي هېر شوی، بلکې د "ګرموروس" بهرنی ښکلا خطرونه د جوړیدو سبب کیږي.
"ښکلا څه دی؟ هر ښځه ښایسته وي او ښایسته شي، ځکه چې هغه دمخه د وړاندیز کولو او جذب سره سمون لري. دا ښکلا راځي او غصب کیږي، رپونه او خنډونه. او دا د فورمو، ځانګړتیاوو او رنګونو د سموالي په اړه ندي - دا د روح لخوا متحرک دي. هر څه د ژوند د بیان، داخلي ښکلا لخوا پرېکړې کیږي، ځکه چې دا غلطه ځانګړتیاوې په زړه پورې او ښکلي بڼه بدلوي. په سترګو کې ښایسته، یوه زړه بوزه مسکراه، په ګالونو کې یو صحتمند روښان، "- ډیر ښکلی او لوی د ښځو فلسفه ایون اییلین ښکلا لیدل کیږي.
موږ به خپل ځان او میرمنې یوو ... موږ حق نلرو چې خپل ځان له بقا او ژوند څخه له لاسه ورکړو، وروسته له دې چې 40 کاله وروسته ځوانان او ښکلا وي!