د غوزیو او مغزیو سره سلام
ضروري اجزا:
- غوښتي، غوړ شوی - 0.5 پیالې
- د چرګ فیلټ - 400 ګرامه
- د مشریو شیمپین - 300 ګرامه
- هګۍ - 4 ټوټې
- پیاز - دوه ټوټې
- پنیر - 150 ګرامه
- میونیزس - 200 ګرامه
- مصالحې خوندونه
د چمتو کولو طریقه:
- پیازونه په کیوبونو کې وخورئ، دا د سبزیجاتو تیلو ته د سرو زرو په وخت کې ورکړئ.
- چرګ او هګۍ کوچنۍ ټوټې ته وړي.
- سیټانګینټونه په ډنډونو کې کم شوي دي.
- غوږ ونیسئ
- ټول اجزاء سره مخلوط کړئ، په ښه جریان پنیر، مصالحې او موسم د میونیس سره وخورئ.
که وغواړي، د چرګانو غوښه کیدای شي د سمارټ هام سره ځای ونیسي.
د واټینټ او ایوبګینګ سره ډیر مساعد سالاري. د هغې خوشبخته او ناڅاپي ثبات به په بشپړه توګه هرڅوک خوشحاله کړي.
ضروري اجزا:
- غوښتي - 200 ګرامه
- هګۍ - 220 ګرامه
- غوړ کريم - 3 مېړه. l.
- شنه
- لوز
- مالګه
د چمتو کولو طریقه:
- هګۍ په نرمه ټوټو کې پريږدئ.
- دوی د تشناب کې 15 15 دقیقو لپاره پوډیټیټ؛
- د هګۍ غوټۍ، خړوب شوي مغز، شنه او خټک کریم سره ګډ کړئ.
د بادټ او ميوو سره سلام
- ضروري اجزا:
- غوښتي - 200 ګرامه
- prunes - 200 g
- چرګ چربی شوی - 300 ګرامه
- پیاز - 1 مخ.
- مڼه - 2 پی سیزونه
- هګۍ شوي هګۍ - 3 ټوټې
- پنیر سخت -150 g
د چمتو کولو طریقه:
- چرګ لومړنۍ پرته د مربع په بڼه، د میونیز سره ګرمه کړې وه.
- پیاز ټوټې ټوټې شوي او د اوبولو اوبو راوباسي، څو څو دقیقو لپاره واچوئ او اوبه وڅښئ؛
- د میګیس سره د چرګانو او چرګانو په پرت باندې پیازونه واچوئ؛
- مڼه میوه کړئ، په ګړندۍ سره وخورئ او په دریمه برخه کې یې واچوله؛
- سخته هګۍ اچوي. د پروتین برخه د زیږون لپاره پریښودل کیږي، او پاتې هګۍ سلاد ته اضافه کیږي.
- ټوټې پرې کړئ او د هګۍ په یوه طبقه کې یې واچوله؛
- پنیر په ښی ګیټی باندی واچوئ او په پورتنۍ برخه یې وویشئ.
- غوښونه باید پوډر شي او له هغوی سره د سلاد لوري اړخونه ویجاړ شي؛
- د بوټانو او پروټینونو سره د سلام ورزش کړئ.
د واټونو سره سلادونه یو شمیر ګټو لري. دوی د اوږدې مودې لپاره ساتل کیدی شي، له دې امله دوی د نوي کال رخصتیو لپاره مثالی دي، کله چې پخلی شوي پخلی لږ څو ساعته وخت نیسي.