که ستاسو پښې ټوله ورځ کار وکړي او په ټوله کې آرام مه کوئ، او اکثرا په لوبغاړو کې پیښیږي، ستاسو پښې تازه پاتې نشي. فزیکي فشار یوازې د پسونو د سوځیدو پروسه بدله کوي.
د پښو د خوندیتوب سره مخ کیدو او ناپاکه بوره لرې کولو لپاره، موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې لاندې کړنالرې ترسره کړئ.
.1 د پوستکي ناروغیو د پراختیا مخه ونیسئ، هره ورځ، ګرمې اوبه سره وینځئ.
.2 ستاسو جرابونه باید یواځې د طبیعي ټوټې جوړ شي. دوی په ښه توګه د لندبل جذب کیږي.
.3 د هر فوټ واش څخه وروسته، یو ځانګړی فوټ کریم تطبیق کړئ، دا کریم باید د شیدو له منځه وړل او غذايي موادو او همداراز ګیلسرین ولري.
.4 د بوی څخه د خلاصون لپاره یو له اغیزمنه وسیلو څخه دی چې چای دی. خپل جرابونه واخلئ او د چای پاڼی هلته واچوئ. او د چای د پاڼو سره جرابې وروسته، دوی په بوټونو کې واچوی او 1-2 ورځو لپاره ځي. په دې توګه، تاسو کولی شئ د خپلو بوټو ناوړه ناورین بو له منځه یوسي.
5 تاسو کولی شئ د پښو لپاره د شیدو کارول هم وکاروئ. مګر دا د ګوتو تر مینځ مه مه کوئ. او دا ډیره اړینه ده چې تاسو لوټی نه شئ، ځکه چې دا کولی شي د انفیکشن سبب شي او ناپاکه بوره بدله کړي.
6. هر ورځ تاسو باید د پښو سره خپل پښې وپوهئ، مګر دا باید یوازې د طبیعي موادو څخه جوړ شي.
7. که چیرې تاسو سنوکران واخیست، تاسو باید د دریو کلونو څخه ډیر اوږد مه واخیستل شي.
8. د دې لپاره چې ستاسو د پښو روغتیا احساس او ساتنه وکړي، ډیری وختونه په واښو کې د چرګانو پیرود کوي.
9. د چای زوړ کڅوړه واخلئ او په کور کې د هغې پیاوړي ټیکاو جوړول. او دا تیاری ستاسو پښو لوټوی. چای یو مهم اثر لري چې کولی شي تاسو د پښو د پسې څخه وژغوري.
10. که تاسو پیاوړی او ناخوشۍ بو بوئ او هیڅ شی ستاسو سره مرسته نه کوي، نو تاسو د پښو ناروغۍ لرئ. د پښو درملنې لپاره، یو متخصص سره مشوره وکړئ.
اجازه ورکړئ چې ستاسو پښې تل تازه او روغ وي.