دا معلومه ده چې د ناروغیو په وړاندې غوره درمل د مخنیوي اقداماتو څخه دی. د هغه چا لپاره چې د متوازن غذا او سپورټ فعالیتونو ساتلو لپاره نه کارول کیږي، د صحتمند ژوندانه ساتنه کولی شي یو ناقانونه مشکل شتون ولري، چې د بریالیتوب لپاره د پام وړ هڅې ته اړتیا لري. د نوي ژوند په اړه نوي عادتونه په تدریجي ډول په تدریجي ډول ضروري دي، نو بیا دوی کولی شي ستاسو لپاره طبیعي شی.
د هایپوډینډیا څخه ډډه وکړئ
ډیری خلک فکر کوي چې دوی د ژوند فعال فعالیتونو رهبري کوي، ځکه دوی په دفتر کې 10 ساعته کار کوي، بیا د څراغی پاته کیږي، کور ته راشي او یو ښه ډوډۍ لري ... سختۍ یا د ماین کار، او فزیکي فعال ژوندانه ژوند، روغتیا ته د پام وړ، په بشپړه توګه مختلف شیان دي.
دا په بشپړ ډول د پام وړ دی چې د خلکو لوړه برخه چې ځان ځان د "فعال" په توګه بیانوي، په واقعیت کې، یو بې رحمه ژوند ژوند کوي. دا یو له اصلي دلیلونو څخه دی چې کولی شي د پښو ناروغۍ ښکارندوی کړي او د ناڅاپي بې ثباتۍ کورس ته زیان ورسوي.
د دې ناروغۍ غوره درملنه چې په دې قضیه کې کارول کیدی شي هره ورځ لږترلږه 30 دقیقې دوام وکړي. دا اړینه نده چې خپل ځانونه په لوی سټیشنونو باندې ودرولی. دا به بس وي چې تاسو په موټر باندې حرکتونه بدله کړئ چې د پوچ لخوا ځي. په دې توګه تاسو به د وحشیانه واحد میکانیزم وروزوئ، کوم چې د وینې لومړنی تسلسل ته د زړه د راستنیدلو لپاره ځواب ورکوي.
خپل وروستي سګريټ وساتئ
د خطر سربیره چې تمرکز د سیسټم سیسټم لپاره وړاندیز کوي، د سګرټ څکولو څخه ډډه کولو ډیری الملونه شتون لري. د ګټو سیسټم لپاره، تمباکو د کولګین یو لوی دښمن دی، د رګونو د دیوالونو عادي فعالیت لپاره اړین مهم عنصر. توباکو کولی کولینګ له منځه یوسي، چې د رګونو د دیوالونو ساختماني برخه ده، او په نتیجه کې د دوی د سختۍ سبب ګرځي. د انعطاف کموالي د وینی لپاره رګونه تطبیق کول منع کوي، او دا ورو ورو کیږي.
غیرقانوني سګرټ
د کم پراخه ادعاګانې سبب شو چې تمباکو تمرین یې په تورونو کې د غیر فعال سګرټ روغتیا ته ضرر نه رسوي. خو دا داسې نه ده. نو له دې امله، ستاسو د ملګري، د کورنۍ غړي، ملګرو او همکارانو څخه وغواړئ چې تاسو هوا ته ساه ورکړۍ چې تنباکو نلري. دلته د ځینو استدلالونو په صورت کې چې پیژندل شوي کسان په ناڅاپي ډول یا د ناپیلۍ سره لیدل کیږي.
- یو غیرقانوني سګرټ څکول د سانسور سره مینځ ته راوړي، په منځ کې د ثانوي سیسټم، چې پخپله د سګرټ لخوا د سګرټ څکولو څخه 3-4 ځلې نور نیکوتین لري.
- موږ کولی شو دا احساس وکړو چې یو غیر فعال سګرټ 2-3 سګرټ ټکول که چیرې هغه د یو ساعت لپاره تمباکو څکولو سره مخامخ شوی وي.
- په غیر فعال سګرټ کې د سرغړونو د اخته کیدو واقعیت احتمال د هغه چا په پرتله چې د زیانمنونکي لوګي اغیزې څخه پاک وي نږدې نږدې 30٪ دی.
د مسؤلیت سره د جامو انتخاب ته مراجعه وکړئ
حقیقت دا دی چې رګونه سوځیدلي زړه ته د وینې حرکت ته د اسانتیا لپاره ډیر ځای ته اړتیا لري. د ډیرو داخلي فشار له امله رګونه پراختیا لري، او وینې نشي کولی په تاکوما کې وګرځوي او په داسې سرعت سره چې دا باید. له همدې کبله، په هر حالت کې، ډیر نږدې جرابې، جرابې یا بوټان مه مه خورئ، ځکه دا بهرني عوامل دي چې کرکچ مخنیوی کوي. د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې په راتلونکي کې دا ګران ښکلي بوټان د ناورین ناکافي المل په توګه خدمت کولی شي.
راځئ چې خپلو پښو ودروو
د ویاړ کموالي د دې حقیقت پایله ده چې د زړه په لاره کې وینه ډیری خنډونه لري. د ناروغۍ د مخنیوي او د هغې د نښو د کمولو لپاره یو ډیر آسانه لاره دا ده چې ستاسو پښې پورته په هر فرصت کې پورته کړئ او په یو وخت کې یې په دې موقف کې وساتئ. په دې توګه، تاسو به د شدت قانون تاوان کړئ. د بیلګې په توګه، کله چې تاسو ناست وي، خپل پښې نژدې نږدې کرسۍ ته واچوئ، او په بستر کې ځای کېږئ، د کفونو په پښو کې ځای وټاکئ ترڅو یو پیاوړي سلیزه چمتو کړي، د زړه په لور پښو ته ځي.
Tip: د رګونو سره یوځای مه کوئ
د Varicose رګونه ډیری اندیښنې رامنځ ته کوي، ځکه چې دا د احساساتو د سوځیدنې احساس څرګندوي. ډیری وختونه، خلک، لږ ترلږه هڅه کوي، د دې نښې نښانې خلاص کړي. دا خورا مهم دي چې تاسو هیڅکله هغه ځایونه نه ډک کړئ چې په زړه پورې رګونه لیدل کیږي، ځکه چې په دغو زونونو کې پوست معمولا ډیر پتلی وي، نو دا امکان لري چې د السرونو پوښل او وینه پیل کړي.
په پښو باندی دحرارت دحرارت اغیزه
د تودوخې موسم معمولا د ناڅاپي ناورین له امله د ناروغیو نښې زیاتې کوي، چې د رګونو کمزوری او کمزوری کیږي. له همدې کبله په اوړي کې خلک د ستړیو پښو له نښو سره مخامخ دي شکایت کوي چې د دوی پښې زیاتې شوې او د پخوا په پرتله زیان رسوي.
د کال په ډیرو سختو میاشتو کې دا د طبیعي جامو څخه نازک او آرامۍ جامې اغوستل او د سرد پښو حمام جوړولو لپاره یو څو ځله هم د پام وړ وړ دی.
د ستړونو پښو سنډوموم، ویريز رګونه ... سیلولیت
په ډیری هغو خلکو کې چې د تریو پښو او ویروس رګونو سره مخ کیږي، سیلولائٹ هم شتون لري. په لاندې ډول تشریح کیدی شي: دا دواړه ستونزې د یو او ورته ویجاړونکي عادتونو له امله کیدی شي - د ژوندانه عادی ژوند، خوارځواکۍ، سګرټ څښل، او نور. دا په لاندې ډول تشریح شوي: دا دواړه ستونزې د یو او ورته ناورین عادتونو له امله رامنځته کیدی شي - یو غیر معمولي ژوند، خوارځواکۍ، سګرټ څښل، او نور. په هرصورت، د هغې ظاهره د ناڅاپي بې ثباتۍ سره تړاو نلري. په حقیقت کې، سیلولټ یو سوز دی چې د نسج د نسج په پرت کې رامنځ ته کیږي، د مایکروب بریدونو لخوا رامینځته کیږي. نو، دا د یوه ناورین ناروغۍ په اړه ده چې لالالی، سوزونه، د ځانګړتیا ډول ډول پوست نه شمیرل کېدی شي چې وروسته کیدای شي یو جدي کاسمیٹیک خراب شي.
د اميندوارو ښځو لپاره سپارښتنې
په ډیرو مواردو کې، حملې د مخابراتو د اختالاتو لومړی پړاو ثابتوي، چې تر هغې وروسته بیا له پامه غورځیدلی. د یو قاعدې په توګه، د ناکافي ناکافی نښانې نښانې د پام وړ ګرځي، د امیدوارۍ د څلورم میاشتو څخه پیل کیږي، او لومړی یې د پښو په اړه د رګونو کوچنی تناسب دی. په راتلونکو میاشتو کې، "ستوري" زیاتوالی، او د ناڅاپي زیاتوالی.
ډیری امیندواره میرمنې حتی د داسې نښې نښانې ښکارندویه مخکې له دې چې ویره لري چې ناروغي به اوږدې مودې ته لاړ شي. په اصل کې، دا نه پیژندل کیږي. دا وموندل شوه چې په 8 قضیو کې د زیږون په 8 قضیو کې ټولې نښې نښانې کمزورې دي. دا خبره دا ده چې اکثرا حملې زیږیدلې کورس یا وده کوي یا د ناڅاپي ناکافي ابتدايي پړاو چټک پرمختګ ته وده ورکوي، چې له زیږیدنې وروسته پاتې کیږي.
له همدې کبله امیندواره میرمنې باید په دې پام کې وساتي چې یو څوک باید په خپل ځان کې درمل ونلري، حتی د "ساده" رګونو د نښو د کمولو لپاره هم کار وکړي. په هر حالت کې، تاسو کولی شئ د متخصص احساساتو له منځه وړلو لپاره د متخصصینو سره اړیکه ونیسئ ترڅو مناسبې درمل یا کریمونه بیان کړي او مشورې وړاندیز وکړي. د دوی ترټولو ساده او خورا اغیزمنه دا ده چې کښیني او پښې یې وساتئ، د بیلګې په توګه په څوکۍ کې.
ښه وي!