اډیما
دا د حمل په جریان کې یو له عامو ستونزو څخه دی. ډیری وختونه د ماښام لخوا، او ځینې وختونه د سهار د پښو څخه سم د تکیا یادونه کوي. د ورځې په پایله کې، سوز کولی شي د هډوکو ته ورسوي. لامل د فزیکي رګونو د مخنیوی د رحم په فشار کې دی، په نتیجه کې، د وینې سیلاب ستونزمن دی. عموما، د پښو سوغات د امیدواري شپږم میاشتو کې راځي.
مخنیوی
د بیرته پیاوړتیا په برخه کې ښکیل شئ او یو اغیز وګورئ (د دې هدف لپاره به سخته یوه حوزه وړاندې کړي). په یو مناسب ځای کې د اوږد پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ، خپل پښه په پښه کې مه مه مه کوئ او لا زیاتې لاړ شئ - د پښو کار کولو عضلات د لاندینې پورته څخه د وینې د جریان سره مرسته. ډیر ځله بیا خپل پښو لوړ کړئ. پورته پورته پښې سره هم ښه خوب د پښو لپاره د رڼا تمرینات ترسره کړئ. د اډیما د ستونزې د کمولو لپاره به ځانګړې ماسک سره مرسته وکړي چې معدني مڼې ولري. ورته وسیلې د ډیری ښکلا سالونونو او په وړیا پلور کې وړاندې کیږي. دوی په اسانۍ سره په کور کې کارول کیدی شي. ډیر ښه برعکس د شاور او پوپ سپنج سپنج په سړه اوبو کې پخیږي - د پښو ټوله سطحه عمل کوي: له پښو څخه د هډوکو پورې. د ضایعاتو په هرې درجې کې باید دا معلومه شي چې آیا دا د امیدوارۍ لپاره طبیعي پیښه ده یا د ګیسوسس لومړۍ مرحله (یو خطرناک پیچلتیا). که سوځیدنه د خوب څخه وروسته رامنځته شي او د آرام څخه وروسته له لاسه نه وي، نو ډاډه شئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
ستړی پښې
د ځورونې پښې نه یوازې د ورځې په جریان کې، بلکې د شپې د آرامۍ خوب سره مداخله هم کوي. د یوې قاعدې په توګه، د بدن وزن د زیاتوالي له امله ورته ستونزې په دریمې ټیمټر کې لیدل کیږي. د هرې بوټو جامې محدودول، حتی د کوچنۍ کڅوړې او په فلیټ یوازې سره، په پای کې د ساعتونو لپاره. پاملرنه وکړئ چې بوټان د پښو او شنډو پلمه نه کوي. او ستاسو په پښو کې د هر ساعت فشار وروسته، د آرام 5 دقیقې ترتیب کړئ: شاوخوا ګړندئ، په پټه توګه د پښو مساوي.
پراخ شوي رګونه، ویريکوز رګونه
د وزن په چټکۍ سره د زیاتوالي له امله، ډیری زیږون میندې د رګونو سره ستونزې لري. په ځانګړې توګه، د دوی پراخه پراختیا.
مخنیوی
په یاد ولرئ چې د امیدوارۍ په موده کې ګرمې غسل حمله ککړ شوي وي. په پیډیکور (د سیلون او کور دواړو) غوره والی، اوبه د منځنۍ، د کوټې درجه ورکړئ. د لوړې کچې رګونو سره مسایل سپارښتنه نه کوي، او یوازې د حاضري درملنې مناسب مناسبه توضیحات وړاندې کوي. همدارنګه د ځانګړو ټایپونو او د پښو لوړې کولو لپاره مه هیروئ. د تودوخې وړ سیسټمونو او اړینو تیلو سره د محصوالتو کارول. دوی ته درخواست ورکړئ، د پښو زاړه سره پیل کړئ، ورو ورو سرغړونو کې، د هډوکو لوړیدل.
غوږونه، جوار
د پښو په وزن او فشار کې د پام وړ زیاتوالی د جوار او کالیو د جوړولو خطر زیاتوي.
مخنیوی
د بوټانو د انتخاب لپاره سمه لار (د 9 میاشتو لپاره، د ښکلا په وړاندې د اسانتیا غوره کولو لپاره). په دې توګه، تاسو به د اضافي اضافي فشار څخه مخنیوی او د پښو په پوستکي د تیریدونکي اغیزو څخه مخنیوی وکړئ.
د پښو او پښو پوټکی پاکول: څنګه جنګ کول او څه شی څخه مخنیوی وکړئ؟
د امیندوارۍ په جریان کې، ډیر ویتنین او ګټور مایکروفینټونه په ځانګړې توګه د جنین په بشپړ پرمختګ کې دي، له دې امله مور اکثرا د دوی د کمښت څخه ډډه کوي. د دې نتیجې پایله د خټکی پوستکی، بټری او خټکی ناخالص کیږی.
مخنیوی
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بدن کافی اندازه کلسیم، ویټامین اې او اوسپنې ترلاسه کوي. په باقاعده توګه په سهار او ماښام کې د مایستوریز کولو پښه کارول مه هیروئ. د پښو پاملرنه، د مسلکي برانڈونو ځانګړو وسیلو ته غوره توب ورکړئ، د پښو پوستکي ته تغذیه او مایع ورکول کول. دا غوره ده چې د هغو مخدره توکو څخه ګټه واخیستل شي چیرې چې د طبیعي نباتاتو اجزاوې د پیړیو لپاره آزموینې دي. د مثال په توګه، جوجوبا تیلو په کریم کې د ګټورو اجزاو جذب پروسه ډیره چټکه کړه. نتیجه به د لومړي غوښتنلیک څخه وروسته لیدل کیږي. هر نجلۍ ځانګړې ده. او که څوک د امیندوارۍ پرمهال د پوستکي د ډیرو وچوالی سره مبارزه کوي، نو یو څوک، د برعکس پښو په اړه اندیښنې. او دا ستونزه نه یواځې د ناورین او ناپاکه ګند لامل ګرځي، بلکې دا د فنګس ظاهري او پرمختیا هم را مینځته کوي، ځکه چې د لوړ نمی نری رنځ د انفیکشن پرمختیا لپاره خورا ښه وسیله ده. له دې کبله، د حمل په جریان کې دا د پښو حالت حالت څارنه خورا مهمه ده.
مخنیوی
وګورئ که تاسو ډیر سخت بوټان وخورئ. ښایي، د پښو سوځولو له امله، تاسو د اندازې نیمایي څخه زیاته بوټان ته اړتیا لرو. د سهار او ماښام هڅه وکړئ چې د مالګې یا سوډال حل سره د پښو مسح کړئ (1 ټیس پوډر د یو ګرمې ګرمو اوبو لپاره). له دې وروسته، پوستکي په خورا احتیاط سره وچ کړئ. گرم (مګر نه ګرمه) د پښو غسل د پوټک د بندیز د ضایع کولو سره هم ښه دي. اوس مهال د دې ستونزې سره د مبارزې لپاره ډیری وسايل شتون لري. مګر دا د یادونې وړ ده چې ډیری یې په یوه زړه پورې وضعیت کې له مینځه وړل شوي دي. نو له همدې امله د دې ناروغۍ درملنه او مخنیوی لپاره غوره غوره لاره په کور او په سالون کې د پیدیکچر منظم فعالیت دی.