په یاد ولرئ، د مور او پالر په توګه (نه یواځې مور، مګر هم پیسې هم لري) خپلو ځوانو لوڼو ته لارښوونه کوي: "تاسو د لوړو لوړو بوټو بوټ نه شو کولی! ستاسو وضعیت به خراب شي او ستاسو پښې به یې زیان رسوي. " مګر آیا راتلونکې کولی شي ضرر ورسوي او زموږ ځوان ځوانان کولی شي سیالي وکړي؟ نه، دا نه ده. ځکه چې د ستړو پښو ناروغۍ زموږ د لسیزو راهیسې زموږ لپاره په تمه ده.
یو له هغو شواهدو څخه چې د هیلو سره د بوټانو جامې یې د پښو ناروغۍ المل کیږي د امریکایانو ساینس پوهانو یوه څیړنه ده چې په روغتیا کې په یوه نسخه کې خپره شوې.
د څیړنې اصلي کار دا وو چې ښځې په خپلو ځوانانو کې ناامنه بوټان لري، دا مستقیم په زاړه عمر کې د لیږو ناروغیو وده اغیزه کوي. همداراز، څیړنې ښیي چې د نارینه وو په نارینه برخه کې د زړورو عمرونو بوټانو او ناروغیو په مینځ کې اړیکه روښانه نه وه. د نارینه وو خوشحالي - هغه څه چې دوی یې غواړي وخوري.
نو څه ډول ناروغی به ژر تر ژره انتظار وکړو؟ د 20 څخه تر 74 کلونو عمر لرونکي میرمنو لپاره د ډاکټر د لټون لپاره ترټولو 20 عامې دلیلونه - په پښو او ګوتو کې درد. دا دردونه د خورا جدي ناروغۍ نښې نښانې دي. دا، په دې حالت کې، د شکر ناروغۍ، ګوتو، ریتومیک پالیټریټیزس شامل دي. ناروغ هم د زیږون، سپکین او ضایعاتو پایله کیدای شي.
د بوسټن په پوهنتون کې د روغتیا په ښوونځي کې یوه څیړنه د تغذیه او د ټیټ او جوتا ناروغۍ تر منځ اړیکو ترسره شوه چې موږ یې ترسره کوو. د موضوع ګروپ د 50 کلونو څخه زیات عمر لرونکي کسان شامل وو. په ټولیز ډول 3372 کسان - د عادلانه جنسیت او 1،472 قوي 1،0000 استازي. دا کتنه د 2002 څخه تر 2008 پورې ترسره شوه. یو منظم سروې د درد، تنفس او پښو په درد کې ترسره شوي. درد وروسته په درجه بندي شو. ډیری مهمې ډلې پیژندل شوي: د ناک درد د پوستکي پوستکي او پوستکي برخې کې درد؛ د پښو زاړه په پورته کولو کې د پښو او پښو په سر کې درد. دا موضوع د هغو بوټو په اړه چې دوی یې په ټول ژوند کې سرته رسولي دي په تفصیل سره ویل شوي. په مناسب حالت کې په 5 دورو ویشل شوي. همدا رنګه محرم او بوټان. دلته اصلي ډلې دي:
- ښه - دا د سپورت بوټونه او آرامۍ بوټونه شامل دي؛
- منځنی بوټان، د کار ربع او بوټان په رابرټ تلوونو کې؛
- زیانمنونکي سټیلټوس، فلیپ پلونه او شګو.
د سروې په پایله کې، 25٪ ځواب ويونکو په پښو او درد کې تقریبا تداوي تجربه کړه. د ښځو لپاره، د درد اصلي لامل د لوړ پوړونو بوټانو سره بوټان اچول - زیانمن بوټان. د نارینه وو سره وضعه ښه وه - د دوی یواځې 2٪ ناامنه بوټانو لرې کړې. ځکه چې د نارینه بوټانو انتخاب د پښو په ناروغۍ کې بنسټیز فکتور نه و.
د پورته معلوماتو په اساس، ډاکټران په کلکه سپارښتنه کوي چې ناامنه بوټان وخوري. که تاسو ډیری وخت ستړی پښې لرئ - تاسو اړتیا لرئ چې په منظم ډول د پښو تمرین وکړئ. دا به د وخت په تېرولو کې د ناامنو بوټو منفی اغیزه بې برخې کولو کې مرسته وکړي.
دا په پام کې نیول شوي چې نایان یوازې نه یوازې د پښو لپاره، بلکې د ګوتو او د پوخ هډوکو لپاره زیان رسونکي دي. نو، که چیری موږ ډیری وختونه د لوړو لوړو پښو لرونکې وینو، موږ به د انتقال transffoot ته وده ورکړو. یو فلیټ پښه، په پایله کې به د جوړو او لیګونو کمزوری، او د هورمونل پس منظر کې بدلون راولي. هګۍ نه یوازې نه یواځې تغذیه کوي، بلکې د پښو د عضلاتو مسلسل دوام. خوندیتوب ځان د وینې د رګونو د سرغړونې څخه سرغړونه کوي. او دا لا دمخه د داسې ناروغیو لیږدول کیږي لکه د چټکیو او ویروسونو په څیر.
په اروپا کې، تاسو لږترلږه په هیلو کې ښځه ګورئ. د دې لپاره یو ممکنه دلیل د کوببلسټون پواسطه ډیر زیات دی. په هغوی باندې د دوی په هیلو چل کول خورا اسانه نه دي. مګر په ډیرو ښارونو کې زموږ "آئیر" ډکیالفس، او په اییل باندې ګرځي.