په عصري نړۍ کې، ممکن، یوازې کوچني ماشومان په سمه توګه وخوري، پداسې حال کې چې مور او پلار یې د ساعت له خوا تغذیه کوي. د ښوونځي د ماشومانو سره پیل، ټوله هم، په ناسمه توګه کټګوري - نو موږ په تګ کې یو څه مینځل کوو، نو موږ په څرګند ډول بې شتمني خواړه خورو، او په عمومی توګه کیفیتونو او رستورانونو کې خواړه یو دود و. د یوې ټاکلې مادی کچې خلک، د کور څخه بهر د خوړو خواخوږي سربیره، د وړاندیز شوي توکیو او بیلابیلو غذاونو سره د لوی مقدار سره، کولی شي یو څه خوند او ګټور پیدا کړي. مګر د هغه څه په اړه چې هره ورځ د کیفیته محصولاتو سربیره د پخلی مسلکي کولو لپاره پیسې نه شي ورکولای؟ دا ضروري نه ده چې یوازې لوږه پوره کړي، بلکې د بدن مفهوم او ویټامینونه هم د سټراټیټ لپاره.
د متخصصینو سپارښتنې.
متخصصینو وموندله چې د عادي ژوند لپاره یو بالغ ځوان د 100-120 g پروټینونو اړتیا لري، د سبزيجاتو 50 ګرامه او د 50 ګرامه څارویو او 400-500 جری کاربوهایډریټونو ته اړتیا لري، ټول کلوریک مواد باید 2000-2000 کیلو ګرامه وي. په طبيعي توګه، دا د تغذيې اټکل شوي نورمونه دي، د هر چا خواړه د انفرادي انرژۍ لګښت، ژوندانه، روغتيايي حالت او نور عوامل پورې اړه لري.
د تغذيې پوهان وايي دا دومره لږ ګټور دي چې په کوچنيو برخو کې انرژي بيا راټوليږي، په ورځ کې په ورځ کې د 1-2 څخه زيات وختونه. د دوی په نظر، د مناسبې تغذیې رازونه، لومړی په ټوله کې، په ورځ کې په 4-5 تغذیه کې دي، او رژیم باید د هر شخص د بایوهیتم مطابق وټاکل شي. د خوړو ویش اساسي اصل باید وي: ډوډۍ باید د انرژی مصرف او انرژی مصرف وي، ناشونی باید په دویم ځای کې وي، او د شپې ډیری اسانه وي.
حساس کشف.
په دې وروستيو کې خارجي ساينسانو د مناسبې تغذيې په ساحه کې حساس کشف ترلاسه کړ. دوی د ریډینټونو تجربه په لاره واچوله، د دې لپاره چې معلومه کړي چې څومره نسخه د نسخې ډوډۍ خواړه خورا مهم دي. ترسره شوي تجربې په روښانه ډول څرګندوي چې خواړه باید د تازه خواړو څخه په ځانګړي ډول سره وي، که موږ وغواړو چې زموږ ژوند اوږده وي، او موږ د هغې په اوږدو کې روغ او پیاوړي یو، موږ باید سمه وخورو. مګر د ژوند عصري رژیم ډیر شدید دی چې یوازې ګرمې ښځې هره ورځ په بوټو کې ودروي او د دوی تازه کور چمتو شوي خواړه ټوټې کوي، مګر د هغه څه په اړه چې د بشپړ وخت کار کوي او روغتیا یې ارزښت لري؟ یو بدیل کولی شي تازه میوو او سبزیجاتو ته خدمت وکړي، د داسې خواړو سره، یوه ښکلې څیره به چمتو شي.
الینا رومواوا ، په ځانګړې توګه د دې ځای لپاره