اوبه یو نړیوال سایټ دی. دا د ټول بدن دندو تنظیم کولو په پروسه کې برخه اخلي. د کافی اندازه اوبه، د اوبو زغمونکي عناصر (غذایي توکي او کیمیاوي توکي، هورمونونه) تر ټولو مهم سازمانونو ته د لاسرسۍ وړ دي. د خړوبیدونکو حجرو رسولو ته، اوبه مهم کیمیاوي او فزیکي پروسې رامینځته کوي.
اوبه د اشتها کموي او په بدن کې د چټک ذخیره سوځیدنې ته وده ورکوي. دا ثابته شوې ده چې د بدن نشتوالي د بدن په غوړ زیرمو کې زیاتوالی راځي، او برعکس - کافي اندازه اوبه د بدن سره د داسې ذخیرې کمولو کې مرسته کوي. دا د حقیقت له مخې توضیحيږي چې اوبه د ګریانو معمول فعالیت کوي. د دې کمښت حقیقت دا دی چې ګوري د ځینې محصوالتو پروسس کولو کې د دوی د کار سره مخ ندي او ځینې یې په جگر کې اچول کیږي. په بدل کې، لیور په بدن کې ترټولو مهمې دندې ترسره کوي - د یو چا لپاره اړین انرژي کې د غوړ پروسس. که جینر باید د ګری پواسطه برخه واخلي، نو دا په پایله کې د دوی د کار سره مخ ندی. د پایلې په توګه، لږ چربی سوځول کیږي، د دې څخه ډیری پاتې دي.
د کافی اوبو په مصرف کولو سره، موږ یو ښه مایع تبادله وړاندې کوو. هغه ژوندیزم چې لږ اوبه ترلاسه کوي په داسې حال کې چې "خوندیتوب" بلل کیږي او د هرې برخې د ژغورلو هڅه کوي. زموږ په بدن کې مايع په منځ کې ځای کې ذخيره شوی دی - له دې امله د پښو پړاونه، پښې او لاسونه. په عارضي توګه د دیوریتیک د ناروغۍ درملنه. د بدن له اوبو سره یوځای، دوی هم مهم مواد اخلي. په بدن کې بیا "خوندیتوب" شامل دی او بیا بیا د هر ډول مايع جمع کول دي، چې د وضعیت خرابولو المل ګرځي. د دې ستونځې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو باید یوازې بدن ته کافی اوبه ورکړئ.
که تاسو د اوبو میتابولیزم څخه سرغړونه لرئ، نو بیا د ډیری احتمال دلیل د مالګه دی. د سوډیم لیږدولو لپاره زموږ ژوندی کولی شي یوازې لږه اندازه وي. هغه نور مالګه چې موږ یې کاروو، هغه اضافي اوبه چې موږ یې د هغې د مینځلو لپاره اړتیا لرو. نو له دې امله، د اضافي مالګې څخه ځان خلاص کړئ، تاسو اړتیا لرئ ډیر وڅښئ. پاتې کارونه به د ګریانو لخوا اخیستل کیږي.
د بشپړ خلکو سیسټم سیسټم د عام وزن سره د خلکو د تبادلې سیسټم په پرتله ډیر لوړې کچې ته رسیږي. له دې امله، د زیاتو وزن لرونکو خلکو ته ډیرې اوبه ته اړتیا لري. اوبه د عضلاتو د سر ساتلو، د عضلاتو د ډیهایشنریشن پر وړاندې د هغوی په ککړتیا کې ساتلو کې مرسته کوي. دا د پوستکي سختوالی هم مخنیوی کوي، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو سره لیدل کیدی شي. اوبه د بدن څخه اضافي مادي لیرې کوي، د بیلګې په توګه، سوځیدلي چربی.
اوبه هم د قبضې سره مرسته کوي. کله چې بدن د اوبو کمښت احساسوي، نو د هغې د رسید سرچینې په لټه کې دي. او لومړی لومړی سرچینه لوی انسټینټ دی، کوم چې قبضه کوي. مګر د کافی اندازه اوبه د انسټیټیوټ کارول معمولوي.
څومره اوبه باید مصرف شي؟ په منځنۍ کچه، نږدې اته شیشې (200 ملیونه هر یو). هغه خلک چې ډیر وزن لري باید د ډیری 12 کیلو ګرامه اضافي وزن لپاره د اضافي اضافي ګلاس حسابولو کې ډیر څه وڅښي. په ورزش کې ښکیل خلک او همدارنګه په تودوخې او وچ موسم کې د څښلو لپاره ډیر اړتیا. دا ښه دی چې د ژمې اوبه وڅښئ، ځکه چې دا په چټکه سره د بدن لخوا جذب شوی، او د ځینو متخصصینو په وینا، دا د تودوخه په پرتله ډیر کلوریټونه سوځوي.
په بدن کې د کافی اندازه اوبه په دې کې د مايع د پوره توازن سره مرسته کوي. دا هغه ته اجازه ورکوي چې د "نامتو" په نامه یاديږي. دا پدې مانا ده چې:
- د ایوکوزین جالونو کې پرمختګ دی.
- اضافي اوبه مصرف شوي، او د مایع ذخیره کمه شوې ده؛
جگر د سونګ توکو لپاره ډیر غوړ پروسس کوي؛
- د طبیعی پیاو بیرته ستنیدل.
- په شام کې یو څوک لږ وږی احساسوي.
که چیری د څښاک کافی اندازه اوبه شتون ولری، بیا د مایع توازن بیا مات شوی، بدن بیا اوبو ذخیره کوی، د وزن زیاتوالی، طبیعی تیری تیریږی. وضعیت ښه والې کیدی شي، په وخت کې، او نوي "بریالیتوب" چمتو کولی شي.